Fascia rulează împotriva celulitei
Cât de bine funcționează?

Ultima actualizare: 6 martie 2020

Cât de eficient este antrenamentul fascia împotriva celulitei? Toate informațiile despre acest subiect pot fi găsite în acest articol!

Antrenamentul cu fasie este publicat în repetate rânduri ca o armă miraculoasă împotriva celulitei. Ar trebui să fie o garanție pentru a scăpa de urechile enervante de pe coapse sau fese. Pentru a-și sublinia mesajul, reclamele arată adesea imagini cu femei cu pielea perfect bronzată, netedă și tensionată.

Acest lucru convinge multe persoane afectate, au încredere în formarea țesutului conjunctiv pentru a fi în cele din urmă eliberate de celulită. Întrebarea este dacă funcționează cu adevărat sau dacă este doar o promisiune goală a „industriei fasciei” de a atrage bani din buzunarele noastre.

Furnizorii de role de fascia promit adesea un antrenament intensiv pe tot corpul care întinerește și întărește corpul și îl face mai flexibil. Deși există numeroase exemple pozitive din partea utilizatorilor, efectul pozitiv nu a fost încă dovedit științific.

Ce sunt fascia și cum funcționează antrenamentul fascia?

Compoziția fasciei depinde de regiunea corpului și de funcția sa. Fascia include toate componentele țesuturilor moi ale țesutului conjunctiv, tendoanele, ligamentele, tecile organelor și capsulele articulare. Practic celulele, așa-numitele fibroblaste, care sunt distribuite în fascia, produc proteinele structurale.

Fascia poate fi afectată de influențe externe precum prea puțină mișcare și stres. Compoziția principalelor componente ale fasciei se poate modifica în anumite zone. Acest lucru poate duce la sentimente de tensiune și mobilitate restrânsă.

Prin antrenamentul vizual al fasciei, fasciile pot fi întinse sau masate. În timpul masajului, de exemplu cu o rolă fascia, apa este presată din țesutul conjunctiv. Apoi, țesutul conjunctiv se absorb din nou - similar cu un burete. Acest lucru stimulează celulele conținute în țesutul conjunctiv și le furnizează substanțe nutritive noi.

Puteți găsi mai multe informații despre formarea fasciei aici: faszientherapie.org

Ce este celulita?

Celulita (apropo, altceva decât celulita, care este adesea utilizată sinonim) este schimbarea biologică a țesutului adipos. Celulita apare mai ales la femei și se manifestă sub formă de lovituri și umflături, în special pe fese și coapse.

În timp ce la bărbați rezervele de grăsime sunt depozitate în principal în abdomen, rezervele de grăsime la femei sunt în mare parte sub piele, pe fese și coapse depozitat sub formă de coajă de portocală.

Cum se face coaja de portocală?

Când vorbim despre țesutul conjunctiv în legătură cu celulita, accentul nostru este pus pe fascia superficială (fascia superficalis), care se află în țesutul subcutanat. Se amestecă cu dermul și stochează apă și grăsimi (sub formă de adipocite).

Țesutul conjunctiv la femei este deosebit de susceptibil la depozitarea crescută a adipocitelor și la congestia lichidului limfatic. Acest lucru creează urechi inestetice, care sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de coajă de portocală.

Apropo, aceste structuri sunt sensibile la hormoni: în special Estrogenul favorizează dezvoltarea celulitei, motiv pentru care coaja de portocală este supusă fluctuațiilor în cursul ciclului menstrual.

Dacă fibrele de colagen sunt, de asemenea, defalcate în aceste regiuni ale corpului, celulele adipoase stocate se pot extinde și mai mult și pot apăsa pe epidermă. Acest proces este exprimat în Umflături și lovituri pe coapse și fund.

Alte cauze ale celulitei:

Pe lângă hormonul sexual feminin estrogen, care s-a dovedit a fi responsabil pentru eliberarea enzimelor pentru descompunerea fibrelor de colagen, în funcție de ciclul femeii, există și alte cauze care pot duce la celulită.

Multe femei suferă deja din cauza uneia predispozitie genetica la țesutul conjunctiv slab. Acest lucru înseamnă că proporția fibrelor de colagen din fascia superficială este deja scăzută de la naștere, iar celulele adipoase au multă libertate de extindere.

De asemenea, cresc o dieta greșită și Stil de viata sedentar rezervele de grăsime, ceea ce înseamnă că depozitele necesită și mai mult spațiu și se extind în continuare. Cei care consumă carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați, adică cu conținut scăzut de carbohidrați, își pot menține sau chiar reduce greutatea corporală mai bine. De asemenea, puteți face ceva bun pentru corpul dumneavoastră cu suplimente alimentare. Informațiile pot fi găsite de ex. aici: https://www.natur-institut.com/

Antrenamentul cu fascia poate ajuta împotriva celulitei?

Una vizată Antrenamentul fasciei poate stimula celulele din țesutul conjunctiv și promovează producția de fibre de colagen. Cu mișcări rapide și sacadate cu rolă fascia, așa-numitele fibroblaste devin una producție mai mare de colagen stimulat. Întărirea fibrelor de colagen face ca țesutul conjunctiv să fie mai robust. Astfel, antrenamentul fasciei poate ajuta în esență împotriva celulitei.

Aceasta înseamnă că, dacă doriți să luptați împotriva celulitei în timpul antrenamentului fasciei, ar trebui să efectuați mișcările cu rolele fascia pe zonele afectate mai repede decât în mod normal. A Instrucțiuni și o prezentare generală a diferitelor exerciții cu rola fascia veți găsi de ex. aici: exerciții cu rolă fascia.

Prin urmare, antrenamentul cu fascia nu este un panaceu pentru celulită, dar se poate face cu un antrenament continuu Strângeți țesutul conjunctiv și astfel permite mai puțin spațiu pentru celulele adipoase din piele Reduceți celulita poate sa.

Aici puteți găsi un set de fascii recomandat: set de fascii de Liebscher și Bracht (test).

În plus, un antrenament pur al fasciei nu va putea aduce îmbunătățirea dorită. O dietă sănătoasă și suficient exercițiu fizic sunt alte componente esențiale pentru combaterea celulitei pe termen lung. Puteți citi mai multe despre acest lucru în acest moment.

Umfla:
www.gesundmed.de/ Krankheiten/celulita /
www.focus.de/gesundheit/gesundleben/donna/45756876-faszientraining_id_4777771.html
www.gymondo.de/ magazin/zu-hause-trainieren/fitness-tips-trends/faszientraining
Dr. Robert Schleip: Fascia Fitness, 2014

Ultima actualizare pe 26 noiembrie 2020 la 9:19/Imagini din API-ul Amazon Product Advertising.

Bine ati venit!

Terapia cu fascia te poate ajuta să duci o viață mai echilibrată, să devii mai flexibil și să te simți confortabil în corpul tău fără disconfort.

Pe această pagină aș dori să vă împărtășesc propriile experiențe și descoperiri cu terapia cu fascia și formarea cu dvs.

Dacă doriți să aflați mai multe despre mine, vă rugăm să faceți clic aici!

Top 3 recomandări:
Rulouri de fascia

2. Blackroll Orange Standard
Preț: Prețul nu este disponibil
ᐅ informații | ᐅ pe Amazon

Top 3 recomandări:
Cărți de terapie cu fasie

1. Fascia fitness: vitală,
elastic, dinamic ... *
de R. Schleip
Preț: 19,99 EUR

Fascia rulează împotriva celulitei Cât de bine funcționează?