Construiți mușchi fără să vă schimbați dieta

Bună ziua, am 18 ani, aproximativ 1,90 înălțime, cântăresc doar 70 kg și, în general, sunt foarte subțire. Cu exerciții fizice adecvate, mușchii se pot dezvolta fără o schimbare a dietei?

fără

7 răspunsuri

Depinde de obiectivul dvs., dacă doriți doar să construiți câțiva mușchi, atunci antrenamentul pentru construirea mușchilor vă va ajuta. Dar dacă vrei să faci mai mult din tine și din corpul tău, atunci ar trebui să-ți schimbi dieta și să te adaptezi la antrenamentul tău de forță. Proteinele sunt foarte importante.

Bună! Acest lucru este sigur - cu un corp normal și sănătos. Am început și eu la 18 ani și am pus aproape 20 kg. Sunteți sigur că aveți tot ce aveți nevoie pentru sportul dvs. în mâncare normală. Mai ales că vei mânca mai mult cu antrenament greu. Se uită adesea că dieta noastră normală și variată este suficientă pentru un lucrător - inclusiv proteine ​​și carbohidrați. Cu acesta vă puteți antrena 7 x 2 ore pe săptămână. Antrenamentul de forță îți face foame - în mod ideal, este un succes sigur.