Copii și sport - așa se menține în formă juniorul tău

Eliberați aburul: plecați la sport!

Exercițiile fizice și sportul sunt bune pentru minte: stresul, agresivitatea și frica sunt reduse, starea de spirit și bunăstarea cresc, iar succesul sportiv sporește și încrederea în sine. În plus, sănătatea fizică beneficiază și de:

Metabolismul începe și corpul este bine alimentat cu sânge.
Acest lucru este important deoarece oxigenul și substanțele nutritive intră în celulele corpului odată cu sângele.
Starea crește.
Sistemul cardiovascular este antrenat, iar copilul dumneavoastră este mai rezistent.
Capacitatea de concentrare crește.

Nu există nicio îndoială că copiii ar trebui să facă sport - în mod ideal în combinație cu o dietă echilibrată. Dar cum poți să te simți puțin gâfâit?

Continuați să vă mișcați - de preferință în fiecare zi

Conducerea, vizionarea la televizor și condițiile de viață înghesuite sunt doar câțiva dintre factorii care ne pot face leneși. Obțineți mai mult impuls în fiecare zi! Cu siguranță va fi un loc de joacă sau un parc frumos pentru a vă juca și a alerga în zona dvs. Sau poate chiar un teren de fotbal în care copilul tău poate juca fotbal cu alții după bunul plac? Copiii nu trebuie întotdeauna duși la grădiniță sau la școală cu mașina. Adesea traseul poate fi parcurs împreună cu bicicleta sau pe jos. Chiar și în timpul liber, experiențele împărtășite pot fi cheia pentru mai mult exercițiu.

Sport cu copii - este de două ori mai multă distracție împreună!

Ucideți două păsări cu o singură piatră, combinând pur și simplu timp pentru copii și sport. Activează-te cu copiii ori de câte ori îți permite timpul: excursii cu bicicleta, excursii la piscină și pădure de alpinism sau doar o plimbare frumoasă în natură sunt bune pentru întreaga familie. Acest lucru se va motiva reciproc și va crea experiențe partajate grozave din nou și din nou. De asemenea, dați un bun exemplu în ceea ce privește sportivitatea!

Dacă copilul tău vrea să facă sport într-un club - cu atât mai bine. Oferim sprijin în alegerea sportului.

Găsirea sportului potrivit pentru copii

Cluburile oferă, de obicei, lecții de antrenament de probă gratuite. Deci: Lasă-l pe copilul tău să încerce diferite sporturi până când își găsește preferatul. Pentru că numai ceea ce este distractiv are șanse pe termen lung! Principalul lucru este să îi faci pe copiii tăi să acționeze mai mult. Puteți găsi sugestii suplimentare în tabelul nostru.

Sursă: modificat din: „Se potrivește integral - cu sport și nutriție”, aid infodienst, 2010