Tendința subiectului post - discuția expertului

Buna Renate! Este plăcut să avem aici un expert în posturi din propriile noastre rânduri. Ce v-a determinat să faceți pregătirea pentru a deveni „Fachberaterin Fasten UGB” (Asociația pentru Consiliere Independentă a Sănătății e.V. UGB, Wettenberg) pe lângă studierea științei nutriției?

În calitate de nutriționist, citesc periodic publicații de specialitate și sunt foarte interesat de noile cunoștințe științifice despre nutriție și sănătate.

Am citit câteva postări interesante despre post și am devenit curios, așa că am vrut să încerc personal.

Am câștigat prima mea experiență într-un grup cu un lider de post calificat. A fost atât de pozitiv și fascinant încât am decis să fac o pregătire suplimentară ca consultant de post pentru a-mi putea transmite cunoștințele și experiențele. Conduc grupuri de post numai pentru oameni sănătoși, deoarece postul terapeutic trebuie supravegheat de un medic.

Anul nou a început și aș dori, de asemenea, să încep un nou din punct de vedere fizic - postul mă poate ajuta și pot începe mâine?

Desigur, postul poate ajuta la trecerea la un stil de viață conștient. Este vorba despre ființa umană în ansamblu, ceea ce este, de asemenea, diferența față de o dietă sau un tratament. Exercițiul și relaxarea sunt la fel de importante. Experiența de a putea trăi bine fără mâncare este, de asemenea, fascinantă. Postul poate da un impuls puternic dietei și obiceiurilor alimentare. Într-un grup supravegheat, învățăm multe despre o dietă echilibrată și un stil de viață sănătos. Există diverse metode de post pentru aceasta, a mea este a lui Buchinger.

Cu toate acestea, înainte de a putea începe cu el, trebuie clarificat dacă ai voie să postesti deloc. Unele grupuri de oameni și profesii nu ar trebui să postească.

În mod ideal, postul holistic ar trebui să aibă loc departe de viața de zi cu zi, cu suficientă pace și liniște, precum și posibilitatea de a face sport. Prima experiență de post este de o importanță deosebită și ar trebui să aibă loc sub îndrumare experimentată. Personal găsesc un grup foarte motivant. O pregătire bună este cu siguranță necesară și deosebit de importantă atunci când postim pentru prima dată.

Pentru mulți, un prag major de inhibare este de a duce departe. Trebuie să plătesc întotdeauna când postesc? Ce metode există?

În timpul Postului Mare, promovarea eliminării este necesară și importantă. Nemâncând alimente solide, metabolismul trece la procesele de degradare și excreție. Excreția are loc prin diferite organe (rinichi, intestine, plămâni, ficat, piele, gură).

Există diferite măsuri pentru a influența pozitiv bunăstarea în timpul postului, una este de obicei clisma. Datorită peristaltismului intestinal redus (mișcări intestinale) și a secreției continue a sucurilor digestive, exfoliere în organele digestive (stomac, intestine) și bacterii intestinale moarte, sunt necesare aceste măsuri laxative. Peristaltismul intestinal este stimulat din nou prin intermediul unei clisme.

Alternative la clismă sunt sarea Epsom, diverse sucuri și fructele uscate. Sensibilitățile individuale ar trebui luate în considerare aici.

Alte măsuri pentru susținerea postului includ împachetări hepatice, activitate fizică și exerciții de relaxare.

Trebuie să completez ceva în vitamine sau minerale în perioada postului?

Nu, o persoană sănătoasă nu trebuie de obicei să completeze nimic dacă perioada de post este limitată (una până la patru săptămâni). Cu condiția să nu existe deficiențe în substanțele individuale.

Bulionul de legume pe care îl consumăm o dată pe zi absoarbe mineralele, în timp ce sucul de legume-fructe ne oferă vitamine și minerale. În cazuri individuale, trebuie discutat cu medicul de familie dacă este necesară suplimentarea.

Este adevărat că devin hiperacid în timp ce postesc?

Valoarea pH-ului din sânge este întotdeauna într-un interval constant.

Numeroase sisteme tampon din organism reglează echilibrul acido-bazic al corpului, astfel încât să nu poată apărea acidoză metabolică acută (acidificarea metabolică a sângelui și a corpului).

Cu toate acestea, nivelurile de acid uric pot crește puțin în timpul postului, mai ales în primele zile. În cazul supraacidozei ușoare (acidoză latentă), diferite comportamente ajută, de exemplu, multă mișcare și băutură, deoarece acest lucru permite organismului să dreneze mai bine excesul de acid. Ceaiurile din plante sau apa cu lămâie sunt deosebit de potrivite, deoarece conțin baze.

În unele cazuri, o sursă de bază sub formă de citrați de bază sau pământ vindecător poate avea un efect pozitiv.

Pot să postesc în timpul serviciului sau ar trebui să iau o vacanță pentru a face acest lucru?

Postul în timpul muncii este posibil, dar numai dacă ați avut deja experiență și știți exact cum reacționează propriul corp. Dar și aici, programul nu trebuie să fie prea complet și trebuie să existe suficient spațiu pentru sport și relaxare.

Vă mulțumim pentru sfaturile de specialitate, dragă Renate!

Dacă aveți întrebări suplimentare cu privire la post, Renate poate fi contactat de luni până joi. între orele 9:00 și 14:00 prin intermediul liniei noastre telefonice exclusive.
069 - 6671 3016