Cu siguranță nu știați aceste 4 fapte despre micul dejun

„Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei”, obișnuia să se roage bunica când eram copii. Dar știai aceste patru fapte despre micul dejun?

1. Lucruri dulci dimineața

Mâncarea dulce dimineața ar trebui să te ajute să slăbești? De fapt, este adevărat. O mulțime de carbohidrați dimineața vă ajută să începeți ziua pe măsură și să vă dezvoltați metabolismul. Atunci putem arde mai multe calorii.

2. Muesli pentru concentrare

Nu este important doar să mâncăm ceva dimineața, ci și ceea ce mâncăm. Oamenii care mănâncă cereale dimineața au cărți mai bune. Performanța ar trebui să fie crescută, aceste persoane suferă mai puțin de depresie și simptome de oboseală.

3. Cafea fără lapte

Cercetătorii austrieci au descoperit un mecanism despre care se crede că este responsabil pentru beneficiile cafelei pentru sănătate. Acest lucru protejează împotriva diabetului și previne cancerul. Cu toate acestea, dacă beți cafea cu lapte, acest lucru ar putea inhiba efectul. Așa că preferă să bei cafea neagră. Sfat: investiți în calitate bună. Atunci nici n-ai nevoie de lapte.

4. Dormi împotriva foamei

Cei care dorm puțin sunt mai flămânzi dimineața. Aceasta explică și foamea noastră după o noapte neliniștită. Oamenii de știință suedezi recomandă opt ore de somn.