Cultura postului - postul cu toate simțurile - informații importante despre post

În „dieta zero calorii” se administrează numai apă și ceai. Un program de însoțire nu face parte din metodă. Pe de altă parte, cu Buchinger fast, aproximativ 3 litri de lichid sunt furnizați zilnic sub formă de ceaiuri de plante, sucuri de fructe și legume cu un total de 250 - 400 de calorii. În plus, un program intensiv de susținere cu exerciții fizice, relaxare și alte măsuri de susținere a postului promovează postul. Când post conform Dr. Buchinger/Dr. Lützner, formarea și consecințele produselor de degradare acidă sunt reduse sau compensate prin băut mult, exerciții fizice, carbohidrați și valențe bazice. A bea mult favorizează excreția acizilor (de exemplu cetoacizi) în urină, ceea ce previne așa-numita acidoză de post.

Postul este periculos?

Nu, este un proces complet natural. Strămoșii noștri erau deja înzestrați cu capacitatea de a rămâne fără mâncare pentru o lungă perioadă de timp și de a folosi propriile depozite ale corpului. Această abilitate a rămas la noi, oamenii. În cazul bolilor acute, cei afectați renunță automat la alimente pentru a ușura corpul și sistemul imunitar. Când postim pentru oameni sănătoși, este important să fiți sănătoși și să nu depindeți de administrarea medicamentelor și să discutați în prealabil cu medicul dumneavoastră dacă aveți îndoieli.

Într-adevăr nu simte foamea în timpul postului?

Dacă o cură de post se practică corect, corpul trece la așa-numitul metabolism de post, cu rezultatul că senzația de foame este suprimată: acizii grași liberi se inundă în sânge, fluctuațiile zahărului din sânge sunt netezite, activitatea digestivă și intestinală se odihnesc. Dacă vă este foame, curățarea intestinelor de reziduuri digestive poate ajuta la schimbarea mai rapidă a metabolismului digestiv la utilizarea rezervelor de energie - nutriție din interior. Ca urmare, foamea dispare până când nu se consumă alimente noi.

Mușchii sunt defalcați în timpul postului?

Nu și da. Mușchii folosiți nu sunt reduși într-o anumită măsură, chiar și mușchii instruiți activ sunt construiți. Studii extinse de post de la Berlin confirmă că chiar și forța musculară poate crește dacă metoda de post este practicată în consecință. Mușchii neutilizați sunt defalcați - întotdeauna - cu postul, precum și cu mesele pline. Consecință: folosiți/antrenați toți mușchii - zilnic! Mai ales atunci când postim, deoarece tendința de defalcare este mai mare decât în „condiții normale”. Suntem bineveniți când postem de ex. Depunerile de grăsime din mușchi (numite și „zgură”) sunt din ce în ce mai distruse, în timp ce fibrele musculare active sunt acumulate. Acest lucru ar putea fi numit recuperare și „purificare”.

Postul provoacă acidoză?

Dacă, în timpul postului, deșeurile de ex. Dacă testați urina, veți descoperi că este semnificativ mai acidă decât în alte momente când nu există post. Lichidele corporale rămân neutre atâta timp cât Buchinger posteste (vezi mai sus) și sunt furnizate suficiente lichide. Acidoza de post a fost adesea observată pe o dietă zero, dar nu pe un post Buchinger corect efectuat.

Ce se înțelege prin „purificare”?

Cu cuvintele „zgură” și „purificare”, limba populară înțelege faptul că nu tot ceea ce o persoană primește sau este produs în organism este folosit/metabolizat și nu toate „resturile” sunt excretate. Substanțele rămân în corp și sunt parțial depuse și în țesutul (de ex. Piele, sânge, țesut conjunctiv) care nu sunt dorite acolo: de ex. Coloranți în pielea fumătorului maro-cenușiu, proteine și grăsimi inutile din țesutul intermediar și excesul de grăsimi (de exemplu, colesterol), hormoni (de exemplu, insulină) și substanțe care promovează inflamația în sânge (de exemplu, CRP, interleukine, adiponectine). Aceste substanțe pot fi descompuse, mobilizate și excretate în post cu ajutorul fluidelor (băut), exerciții fizice, căldură și alte măsuri - mai multe în fiecare zi.

Trebuie luat cu suplimente de vitamine și minerale în timpul postului?

Nu. Fiecare persoană destul de bine hrănită are suficiente rezerve pentru a fi hrănită complet timp de 5 până la 10 zile. Organismul restrânge excreția acestor substanțe esențiale, iar vitaminele liposolubile sunt eliberate din depozitele de grăsime. Sucurile bune de fructe și legume oferă vitamine și minerale solubile în apă în fiecare zi.

Cât de importantă este curățarea în timpul postului?

Este la fel de important ca respirația și somnul, doar curățarea colonului nu merge de la sine din cauza lipsei de „provizii” și, prin urmare, are nevoie de ajutor. Ficatul se detoxifică prin vezica biliară în intestin. Reziduurile bacteriene și alte produse de descompunere irită, de asemenea, corpul și sistemul imunitar. Cei care nu numai că vor să slăbească, ci și „să se purifice” nu trebuie să uite să bea sau să facă curățenie. Liniile directoare pentru post pentru persoanele sănătoase recomandă golirea colonului cel puțin o dată la două zile folosind un dispozitiv de clismă.

Câte zile ar trebui să postim cel mult fără supraveghere medicală?

Pentru primul post vă recomandăm maximum 5 zile pure. De asemenea, vă recomandăm să vă alăturați unui grup de post ghidat (de exemplu, lider de post certificat medical de la DFA) și/sau să obțineți un ghid de post sub formă de carte. Condiția prealabilă este în orice caz: persoana care dorește să postească trebuie să fie sănătoasă și productivă și nu trebuie să ia niciun medicament care necesită monitorizare. Alte informații se aplică postului terapeutic în sensul unei terapii de post conduse de medic.

Cum funcționează drogurile în timpul postului?

Postul poate schimba eficacitatea multor medicamente. De exemplu. efectul preparatelor contraceptive este redus, analgezicele funcționează de obicei mai puternica.

Medicamentele cu probleme pentru post sunt:

Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene
Corticosteroizi sistemici
Medicamente antihipertensive (în special beta-blocante și diuretice)
Medicamente antidiabetice
Contraceptive (efect limitat)
Anticoagulante
Medicamente psihotrope (în special neuroleptice și litiu)
Medicamente anti-epileptice

Postul are efectul yo-yo?

Dacă persoana care a postit a) nu face suficientă activitate fizică în timpul postului și, în consecință, așa-numita rată metabolică bazală scade brusc (rată metabolică scăzută) și b) nu construiește în mod conștient și atent dieta și c) nu practică un stil de viață nou, da. De obicei nu, deoarece „cât de nou-născuți prin post” include o mulțime de exerciții zilnice și „mâncare imediat după post”. În cooperare cu Universitatea din Heidelberg și un asigurător, Kurpark-Klinik a reușit să demonstreze într-un studiu de doi ani pe pacienții obezi bolnavi de metabolițe că nu există nici un efect yo-yo, chiar și la persoanele care au fost subnutriți de zeci de ani dacă se dezvoltă o dietă corectă după un post și a fost efectuat un antrenament nutrițional adecvat.

Cine poate poste singur?

Oricine este sănătos și productiv, nu are nevoie de medicamente supuse controlului obligatoriu și este încrezător că poate urma instrucțiunile pentru post într-o manieră disciplinată poate să postească singur. Postul în grup și în afara muncii de zi cu zi duce de obicei la experiențe de post mai pozitive.

Ce se înțelege prin „postul terapeutic”?

Prin „post terapeutic” se înțelege metode de vindecare medicală naturale care sunt dovedite științific și recunoscute din punct de vedere medical, dar care pot fi efectuate numai în clinicile special amenajate pentru aceasta (a se vedea mai sus). Asociația medicală pentru postul terapeutic și nutriție oferă informații suplimentare pe www.aerztegesellschaft-heilfasten.de

Cum găsesc un doctor de post?

Un medic vă poate și vă poate ghida prin post numai dacă are experiență de post; din păcate, el/ea nu a învățat acest lucru la universitate. Asociația Medicală Post și Nutriție oferă instruire adecvată pentru medici și oferă informații despre medici și clinici cu experiență în post. Puteți găsi mai multe adrese în cartea „Cum nou-născut prin post” sau pe www.fastenfuergesunde.de. Sau adresați-vă medicului dumneavoastră.

Sursa: Academia Germană de Post (dfa) și Asociația Medicală pentru Post Terapeutic și Nutriție