Cum pot slăbi rapid

În primul rând, realizarea îngrijorătoare - nu există nicio modalitate de a pierde în greutate rapid, sănătos și de lungă durată.

Există diverse pastile, produse de slăbit, poțiuni, diete exotice și multe altele care sunt promovate. Cu toate acestea, ele ajută în principal portofelul să piardă în greutate. Aceste cure minune sunt foarte dăunătoare sănătății, așa că țineți-vă mâinile departe de ele.

De ce este atât de dificil să slăbești?

A câștiga kilograme este ușor și relativ rapid. Cealaltă direcție este de obicei mult mai intensă. Unul dintre motivele pentru aceasta este evoluția. Strămoșii noștri aveau un cu totul alt ritm alimentar în urmă cu 2-3 milioane de ani în urmă față de noi astăzi. A fost mult de mâncat pentru o zi, dar apoi au mai fost alte 3-4 zile de foame. A existat o alternanță constantă între foamete și suficientă mâncare. Cei care au supraviețuit au fost cei care au reușit cel mai bine să stocheze substanțele nutritive atunci când a existat un exces de hrană și au putut astfel să supraviețuiască mai bine perioadei foametei. Și tocmai din acești profesioniști în stocare coborâm.

Capacitatea de a stoca alimente eficient și rapid devine, desigur, o problemă pentru noi în zilele noastre, deoarece mâncarea este întotdeauna și peste tot în abundență în țările industrializate. În același timp, sunt automatizate tot mai multe procese din lumea muncii, iar numărul de sedentarism de birou crește în fiecare zi.

Un alt punct care i-a făcut pe strămoșii noștri să supraviețuiască și acum devine o capcană pentru noi este gustul nostru. Nu degeaba alimentele grase și zaharoase au cel mai bun gust. Pentru că atunci când a existat o penurie de hrană în vremurile strămoșilor noștri, cei care au dezvoltat un sentiment natural pentru care hrana oferă cea mai mare energie, cel mai rapid a supraviețuit.

Să rezumăm: mâncarea excesivă a alimentelor, un stil de viață sedentar și un corp care este programat să îmbrace grăsimi și să solicite alimente dulci și grase, problemele de greutate sunt pre-programate.

Acest lucru a fost observat și în societate de ani de zile; obezitatea a fost chiar declarată oficial epidemie, deoarece acum afectează atât de mulți oameni.

Recomandările mele pe această temă

De ce pierderea rapidă în greutate nu funcționează

Dacă acum începem să reducem extrem de mult aportul zilnic de energie și facem mult sport și ne expunem la o lipsă de energie, astfel încât să se descompună cât mai multă grăsime, corpul cade automat în mecanismele de protecție evolutive. Corpul nostru înregistrează doar o fază extremă a foamei, încetinește metabolismul și începe să stocheze tot ceea ce nu este necesar pentru funcțiile vitale din corp.

Dacă treci prin această foamete extremă timp de 1-2 săptămâni, pierzi în greutate, dar de îndată ce începi să mănânci din nou în mod normal, corpul transformă o cantitate nefirească de mâncare înapoi în mânere de dragoste, întrucât suntem încă în abordarea economiei extreme -Mod de protecție. Sună complicat, dar majoritatea oamenilor îl cunosc ca efect de yo-yo.

Pericolele slăbirii rapide

Pe de o parte, riscul unui efect de yo-yo este uriaș, așa cum tocmai am descris, iar kilogramele recurente sunt aproape inevitabile. Mai mult, foametea poate duce la simptome de carență, deoarece organismul nu este alimentat cu suficiente vitamine, minerale, fibre etc. Consecințele sunt oboseala, starea de spirit proastă, depresia, performanțele fizice și mentale reduse și chiar deteriorarea gravă a sănătății.

Nu în ultimul rând, un astfel de efect yo-yo este otravă pentru orice motivație de a schimba ceva în corpul tău. Oricine a încercat fără succes cea de-a zecea dietă, la un moment dat nu va mai avea chef și pur și simplu se resemnează să fie supraponderali.

Ce poți face în schimb?

Cheia succesului nu este o dietă, ci o schimbare pe tot parcursul vieții în dietă și învățarea de a mânca în mod sensibil. Abia atunci poți să slăbești și să-ți menții greutatea pe termen lung fără să ai în permanență senzația că te descurci fără ceva.

Linkurile marcate cu „*” sunt publicitare, acestea sunt așa-numitele linkuri de afiliere.