Modul în care întâlnirile te ajută să slăbești, plus alte 5 beneficii excelente pentru sănătate

Datele sunt unul dintre cele mai vechi fructe de pe planeta noastră. Palmierele de curmale erau cunoscute în regiunea actuală a Golfului încă din 6000 î.Hr.

Nu numai că fructele palmei au un gust incredibil de dulce și delicios, dar au și o bogăție incredibilă de beneficii pentru sănătate. Astăzi vrem să vă oferim primele 6 motive pentru care ar trebui să mâncați curmale mai des.

Datele vă pot ajuta să slăbiți

La fel de? Dar cu siguranță conțin tone de zahăr?! Chiar și așa, curmalele pot - dacă le consumați cu moderație - să favorizeze pierderea în greutate, în special în stomac. Acestea conțin o mulțime de fibre solubile și insolubile importante care ajută la mutarea toxinelor din corp și te mențin sătul pentru o lungă perioadă de timp. De asemenea, vă pot reduce pofta de bomboane nesănătoase.

Consumând zaharuri mai puțin rafinate, puteți ajuta la prevenirea inflamației în organism. Zahărul este una dintre cele mai mari cauze ale inflamației, iar inflamația cronică poate duce la grăsimea abdominală. Apropo de inflamație, curmalele conțin, de asemenea, antioxidanți importanți, cum ar fi taninurile și polifenolii, care luptă împotriva radicalilor liberi din organism.

Mai multă energie

Deoarece curmalele conțin o cantitate semnificativă de fructoză naturală, acestea sunt ideale atunci când aveți nevoie de puțină energie. După cum sa menționat deja, acestea conțin o mulțime de fibre, ceea ce înseamnă că, la fel ca în cazul altor alimente dulci, nu există un conținut scăzut de zahăr cu pofta de mâncare.

Datele sunt minunate dimineața în muesli sau smoothie-uri pentru micul dejun.

Digestie îmbunătățită

Fibrele solubile și insolubile plus aminoacizii vă mențin digestia. Fructele nu sunt cunoscute ca remedii casnice pentru constipație degeaba. Interesant este că, datorită conținutului ridicat de potasiu, pot ajuta și la opus, și anume la diaree.

Oase puternice

Datele conțin o gamă largă de minerale pentru oase sănătoase și puternice. Acestea includ cupru, magneziu, mangan și seleniu. Persoanele în vârstă, în special, ar trebui să mănânce o mulțime de alimente bogate în minerale pentru a preveni osteoporoza sau alte boli ale oaselor.

Scutirea de alergii

Datele conțin compuși organici de sulf care pot ameliora rinita alergică sezonieră. Dacă aveți un nas mirositor în timp ce anotimpurile se schimbă și strănutați frecvent, întâlnirile ar putea ajuta și ameliora simptomele.

Mare pentru anemie

Fierul de pe lista lungă de minerale găsite în curmale include fierul, de care mai ales cei dintre voi care suferă de anemie și de care pot beneficia. Chiar și așa, fructele sunt o modalitate excelentă de a vă menține nivelul de fier - și nivelul de energie - sus.

După cum puteți vedea, există multe motive pentru care ar trebui să acordați întâlnirilor o șansă. Pe cât de diverse sunt beneficiile lor pentru sănătate, pe cât de diverse sunt posibilele utilizări. Indiferent dacă este unt de curmale, gem, fulgi de ovăz, sosuri sau servit cu carne prăjită, carne de pasăre sau salată de morcovi - aproape că nu există limite pentru imaginația ta.

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole: