experto.de

Timp de citire: 2 minute Detoxifierea și purificarea regulată sunt importante pentru corpul nostru. Ficatul, cel mai important organ de detoxifiere, este stimulat, iar toxinele sunt îndepărtate prin intestine, rinichi și piele. Clorofila, care se găsește în legumele cu frunze verzi și ierburi sălbatice, este deosebit de utilă. Aflați aici cum să vă detoxificați și purificați cu smoothie-uri verzi și shake-uri.

Detoxifiați: Cursul de 3 zile cu piureuri verzi

Detoxifierea cu smoothie-uri verzi durează 3 zile sau mai mult, dacă doriți. Nu este o dietă sau un post. Scăderea în greutate poate apărea, dar foametea nu este scopul regimului. Dar o senzație mai sănătoasă a corpului, mai multă ușurință, fitness și activitate. Această cură poate fi efectuată de mai multe ori pe an. Cu toate acestea, este important să vă schimbați obiceiurile alimentare pentru a nu acumula în continuare un exces de toxine și deșeuri.

Detoxifiere de 3 zile cu smoothie-uri: așa funcționează

Dacă nu ați băut o mulțime de smoothie-uri, ar trebui să includeți un timp de pregătire de trei zile, timp în care se bea un smoothie (aprox. 0,5 litri) în fiecare zi, pentru a se obișnui cu stomacul și intestinele.

Eliminați toxinele: Pentru a însoți smoothie-urile și rețetele, luați o linguriță de pământ de vindecare Luvos sau bentonită de două ori pe zi (dimineața și seara) (poate fi amestecat în apă, ceai, suc sau iaurt). Deoarece argila vindecătoare nu este foarte gustoasă, nu recomand să o amestecați în smoothie-uri. Lutul vindecător leagă toxinele și ajută la eliminarea lor. Acest lucru evită gazele și alte probleme gastro-intestinale. În plus, algele chlorella sau spirulina pot favoriza excreția de toxine.

Bea mult! Dacă este posibil, beți 2-3 litri de apă filtrată sau apă de izvor sau ceai pe lângă smoothie-uri.

Smoothie-uri de 3 zile și ce altceva?

Pe parcursul tratamentului, puteți consuma câtă apă doriți, ceai și piureuri verzi pe cât doriți. Cu toate acestea, un anumit proces este benefic:

Dimineața devreme un pahar de apă (caldă) cu suc de lămâie și ghimbir ras.
În loc de cafea, puteți bea ceai verde sau alte ceaiuri din plante cât doriți.
Macha japonez este o pudră de ceai verde care poate fi amestecată cu apă fierbinte sau rece. De asemenea, puteți face un shake delicios cu unt de migdale, lapte de orez sau apă și miere. Atenție însă: ceaiul verde te menține treaz mult timp, așa că nu-l bei după-amiaza și seara.
Beți primul smoothie doar puțin mai târziu (aproximativ 20 de minute). Practic, un smoothie verde este un amestec de legume cu frunze verzi și/sau ierburi sălbatice, muguri și fructe. Acestea sunt transformate într-un suc cremos cu apă filtrată într-un blender și apoi beat.

Ce merge într-un smoothie verde?

Legume verzi: salată verde, salată de miel, spina, bietă, varză, varză savoy, varză
Ierburi sălbatice: păpădie, vierme, măcriș, urzică, bătrân macinat, arbuș, coadă etc.
Legume: morcovi, dovlecei, bețe de țelină, castraveți etc.
Fructe: banane, avocado, portocale, struguri, fructe de padure, caise, piersici, pepeni, lamaie, grapefruit etc.

La aceasta puteți adăuga după bunul plac: Semințe de in mărunțite, muguri și muguri, vanilie, miere, ghimbir, nuci, migdale, susan, unt de nuci, pastă de susan, pătrunjel, busuioc, rachetă, fructe de goji, fructe de aronia etc.

Este recomandabil să folosiți legume și fructe de sezon și altfel variați după gust. Ia aproximativ 50-60% legume cu frunze și ierburi sălbatice și 40-50% fructe.

Smoothii trebuie să fie proaspăt pregătiți, dar pot fi luați și într-o sticlă pentru prânz. Poți bea cât vrei din el și ți-e foame. 3 zile este un moment bun pentru un regim de smoothie, dar îl puteți extinde dacă doriți. Puteți încorpora ulterior smoothie-urile în dieta sănătoasă adăugând de ex. B. mâncați un smoothie verde în loc de micul dejun.

Credit foto: Yaruniv-Studio/stock.adobe.com

PS: Managementul calității este important pentru noi!

Vă rugăm să ne spuneți cum vă place postarea noastră. Pentru a face acest lucru, faceți clic pe asteriscurile de mai jos (5 asteriscuri = foarte bune):