Pur și simplu detoxifiază ficatul: această cură are un efect secundar ingenios

Actualizat: 23.11.20 - 11:51

Adesea obosit și slab? Apoi, o detoxifiere a ficatului este ceea ce trebuie făcut. Nu trebuie să fie obositor și costisitor: următoarele sfaturi se potrivesc în viața de zi cu zi.

Vă simțiți șchiopătat și obosit, nimic nu are gust și vă simțiți rău mai des? Acesta ar putea fi un strigăt din partea ficatului tău pentru ajutor. Mai presus de toate, prea multe grăsimi și zahăr, alcool, nicotină și tablete sunt dăunătoare pentru ea, deoarece ficatul, ca organ de detoxifiere al nostru, trebuie să descompună produsele reziduale. Dacă doriți să faceți ceva bun pentru ficat, ar trebui să îl lăsați ocazional să se relaxeze. Nu este nevoie să vă răsturnați întreaga rutină zilnică, iar ceaiurile de detoxifiere și suplimentele alimentare scumpe sunt de asemenea de prisos.

Pentru cine este corectă detoxifierea ficatului?

Mulți jură prin detoxifiere obișnuită pentru ameliorarea ficatului. Ești răsfățat de alegere: de la detoxifiere hepatică de o zi până la curățarea holistică a ficatului pe parcursul a câteva săptămâni, există de toate. Dar detoxifierea ficatului are cu adevărat sens?

În general, nu dăunează nimănui protejarea ficatului de toxine. Mai presus de toate, fumătorii și persoanele cărora le place să bea mult alcool ar trebui să aibă în mod regulat zile „non-toxice”. Efectul secundar frumos: Dacă te descurci fără dulciuri și co. Pentru o lungă perioadă de timp, pierzi kilogramele în plus. Chiar și cei care observă plângeri fizice, cum ar fi pierderea poftei de mâncare, greață, dureri abdominale pe partea dreaptă și oboseală nu pot merge prost cu detoxifierea ficatului. Dacă aceste simptome nu dispar și dacă aveți febră și scădere în greutate, ar trebui să consultați un medic. Un ficat gras ar putea fi în spatele acestuia.

Acesta este modul în care vă puteți curăța cu ușurință ficatul - cu puțin efort:

Dacă nu aveți chef să vă planificați ziua strict conform unui program de detoxifiere - inclusiv rețete care consumă timp și produse de detoxifiere scumpe, ale căror beneficii nu sunt de obicei dovedite - vă puteți ameliora ficatul chiar și cu mici modificări în viața de zi cu zi. Cei mai importanți pași dintr-o privire:

1. Alimentele de lux precum alcoolul și nicotina nu trebuie consumate în fiecare zi. Dacă doriți să faceți ceva bun pentru ficat în timpul unei detoxifiere, ar trebui să păstrați în mod regulat zilele fără alcool sau fără fum - cu excepția cazului în care renunțarea nu este o opțiune. Abstinența permanentă ar fi mult mai bună pentru ficat.

Video: Potrivit pentru Anul Nou - Aceste cinci alimente ajută la detoxifiere

2. O mulțime de zahăr și grăsimi înseamnă muncă grea pentru ficat. Dacă sunteți un ciocolat absolut sau nu doriți să vă lipsiți de cârnații de vineri, nu trebuie să vă fie frică: aceste alimente sunt permise cu moderare. Ficatul este mulțumit de fazele (care pot fi de 24 de ore până la câteva săptămâni) în care mesele gata, mâncarea rapidă și alte bombe de zahăr și grăsime nu ajung pe farfurie.

3. Pe lângă o dietă echilibrată, este importantă în timpul unei „detoxifiere hepatică”, Bea cel puțin doi litri de apă sau ceai neîndulcit pe zi.

4. Exercițiile fizice ajută, de asemenea, la stimularea metabolismului și astfel la ameliorarea ficatului. Nu trebuie să mergi la sală pentru a face acest lucru: De asemenea, la fiecare pas al scărilor, distanțe scurte cu bicicleta în loc de mașină și plimbări rapide zilnice adăugați și promovați un ficat sănătos.

5. Nu în ultimul rând: Somnul suficient este, de asemenea, important. Pentru adulți, ar trebui să fie între șapte și opt ore pe zi în fiecare zi.

Aceste alimente detoxifică în mod natural ficatul:

Alimentele potrivite acționează și ca detoxifiere pentru corp și ficat. Portalul Utopia, care se ocupă cu consumul durabil, recomandă aceste condimente și legume în special în timpul detoxifierii ficatului:

Detoxifiați cu împachetări hepatice

Potrivit portalului de știri Focus, împachetările speciale ar trebui să accelereze eliminarea produselor de degradare. Compresa caldă stimulează fluxul sanguin către ficat, dar nu trebuie utilizat pentru ulcerul gastric sau intestinal.

Și așa funcționează: umeziți un prosop cu apă fierbinte sau cu infuzie șarpe și puneți-l pe partea dreaptă a stomacului. Apoi vine o sticlă de apă fierbinte umplută cu apă fierbinte. Folia ar trebui să funcționeze timp de aproximativ 30 de minute - preferabil relaxat în pat sau culcat pe canapea.

Descompunerea alcoolului până la depozitarea grăsimilor: funcții ale ficatului

Ficatul transformă produsele toxice de degradare din organism în substanțe inofensive - cum ar fi amoniacul toxic în uree, pe care o excretăm în urină. Alcoolul migrează și în ficat, care poate descompune în jur de un gram de etanol pentru fiecare zece kilograme de greutate corporală, relatează portalul de specialitate pentru internați de pe internet. Ficatul transformă alcoolul în grăsime, care se depune în organism - se poate dezvolta un ficat gras.

Cele mai importante sarcini ale ficatului dintr-o privire:

Organul produce glucoză, corpuri cetonice, colesterolul propriu al organismului (acesta produce acid biliar, care face digerabil grăsimile din alimente) și proteine în sânge,
stochează glucoza, grăsimile și vitaminele,
filtrează agenții patogeni din sânge și
descompune următoarele toxine sau produse reziduale: celule sanguine deteriorate, alcool, medicamente, amoniac și hormoni steroizi.

Tendință din Japonia: wellness cu scăldat în pădure

Luați un aer: în Tirolul de Sud, Barbara Peintner de la Hotelul Gitschberg își duce oaspeții într-o excursie de dimineață în pădure. Foto: Andre Schoenherr/Hotel Gitschberg

În plin flux: În hotelul "Das Kranzbach" de lângă Garmisch-Partenkirchen, yoga în natură este în program. Foto: Bodo Rickassl/Hotel Kranzbach GmbH

În „WaldResort” din Turingia din Parcul Național Hainich, experiența naturii face parte din vacanță. Foto: Parcul Național Torben Eskerod/WaldResort am Hainich www.waldresort-hainich.de

Wellness cu vedere la pădure: La Hotelul Forstguthof din Austria, oaspeții se pot bucura de vedere la munți și copaci de la piscină. Foto: Hotel Forsthofgut

Traseu de exerciții în țară: în spa-ul și pădurea vindecătoare de pe Usedom, pacienții cu astm, printre altele, fac exerciții pe mașini în aerul sănătos al pădurii de coastă. Foto: Henry Böhm/Kaiserbäder Insel Usedom

La hotelul Seehof Nature Retreat, antrenorul de fitness se plimba desculț cu oaspeții de pe pajiște prin pădure. Apoi sauna este gata lângă pădure și lac. Foto: Tiberio Sorvillo/Seehof Nature Retreat

Ca în hambar: la Hotelul Gitschberg din Tirolul de Sud, oaspeții se pot relaxa în salonul cu fân după o drumeție prin pădure. Foto: Andre Schoenherr/Hotel Gitschberg

Profesorul Iwao Uehara își trimite pacienții în pădure - la Shinrin Yoku, în engleză: scaldă-te în atmosfera pădurii. Foto: Karin Willen

Christine Müller este directorul medical al hotelului „Das Kranzbach” de lângă Garmisch-Partenkirchen și ceva de genul pionierului german al wellness-ului forestier. Foto: Anneliese Kompatscher/Hotel Kranzbach GmbH