Detoxifiere pentru corp Slăbește fără dietă și stres - uite

Vrei să scapi de balastul de sănătate vechi cu un program de detoxifiere? BLICK vă aduce 16 rețete delicioase, încercate și testate pentru ceai de detoxifiere, sucuri și piureuri. Cu aceste băuturi sănătoase puteți obține o figură de vis!

fără

Dieta de eliminare pentru a sprijini o cura de detoxifiere

Dieta de eliminare este despre eliminarea alimentelor din meniu pe care o persoană nu le poate tolera. În acest fel, puteți determina ce componente alimentare declanșează simptome, cum ar fi afecțiuni gastro-intestinale. Dieta de eliminare omite alimentele care sunt alergii obișnuite, cum ar fi zahărul, alcoolul, glutenul, produsele lactate, cofeina și carnea. După câteva săptămâni, le veți integra încet în dieta dumneavoastră. Dacă simptomele se instalează din nou - pe lângă problemele gastro-intestinale, acestea pot include, de asemenea, dureri de cap, erupții cutanate și dificultăți de respirație - puteți spune la ce alimente reacționează prost organismul și le puteți interzice astfel din farfurie.

Te simți obosit, obosit și stresat? Tenul tău este palid, părul tău plictisitor și ai probleme digestive cronice? Sau vrei doar să faci ceva bun pentru corpul tău după lăcomia festivă? Atunci poate că detoxifierea ar fi doar problema. Vă vom spune cum funcționează un astfel de leac.

Bea mult

Pentru o capacitate puternică de concentrare și de a susține funcția tuturor organelor, este esențial să beți suficiente lichide. Acest lucru joacă, de asemenea, un rol în eliminarea radicalilor liberi și astfel susținerea procesului de detoxifiere din organism. Lipsa apei poate duce la dureri de cap, oboseală și amețeli. Deci, este mai bine să schimbați băuturile sifonale și cafeaua cu apă. Acest lucru vă economisește și o mulțime de calorii și este bun pentru sănătatea dumneavoastră.

Ar trebui să bem doi litri de lichid pe zi. Pentru a face acest lucru mai ușor, cel mai bine este să puneți o sticlă de apă direct pe birou și să umpleți paharul din nou și din nou de îndată ce este gol. Dacă nu sunteți un fan al apei, vă puteți condimenta băutura cu o felie de lămâie. Ceaiurile din plante sunt potrivite și în locul apei. (CM)

  1. Băuturi rareori băuturi răcoritoare cu zahăr, cum ar fi cola, băuturi energizante sau limonadă. Nu sunt potolitori de sete potriviți și chiar măresc senzația de sete. De asemenea, oferă calorii „goale” (inutile).
  2. Imediat după ce te-ai ridicat, bei un pahar de apă și 3 dl cu fiecare masă principală.
  3. Aveți întotdeauna o sticlă de apă cu dvs. pentru a vă reaminti să beți.
  4. Sucurile de lapte, fructe și legume nu sunt luate în considerare printre băuturi, deoarece oferă multă energie și diferiți nutrienți.
  5. Bea băuturi la temperatura camerei. Băuturile prea calde sau reci sunt absorbite în sânge cu o întârziere. În plus, diferența mare de temperatură poate duce la creșterea producției de transpirație.
  6. Dacă nu este atât de ușor să îndeplinești cerințele de lichide, există alimente bogate în apă care pot ajuta la îmbunătățirea echilibrului. Cu toate acestea, atunci când vine vorba de pierderea în greutate, conținutul său caloric trebuie luat în considerare. De exemplu, castraveții, roșiile, pepenii, portocalele sau căpșunile sunt potrivite.
  7. În timpul exercițiilor fizice, cel mai bine este să consumați apă necarbonatată, sucuri de fructe foarte diluate (raport 1: 5) sau bulion de legume rece. Acesta din urmă înlocuiește electroliții de sodiu și potasiu, care s-au pierdut prin transpirație. Bea un pahar de apă înainte de antrenament, 2 dl la fiecare 15 minute în timpul antrenamentului și apoi 5 dl pentru (re) hidratare.

A bea corespunzător este cel puțin la fel de important pentru sănătatea noastră ca a mânca corect. Pentru a rămâne proaspăt și în formă, este acum foarte important să beți suficient și, mai presus de toate, ceea ce trebuie. Dar câtă apă este într-adevăr suficientă pentru corp?