nutriție

Pachet de 12 (12 x 60g)
Bară de proteine cu aromă de ciocolată-caramel, un strat de caramel cu aromă de ciocolată.

Cum mănânci corect?

Asta se poate spune într-o propoziție. Gata cu carbohidrații după prânz! Simplu ca buna ziua!

Care sunt avantajele acestei diete?

Veți vedea rezultate pe scale după doar 4 săptămâni. În medie, puteți obține o scădere în greutate de 2 până la 3 kilograme pe săptămână doar schimbându-vă dieta. Dacă te antrenezi și tu, această valoare crește foarte mult.

Ce alimente conțin carbohidrați?

Alimentele care conțin carbohidrați includ:

Orez, cartofi și paste
Pâine, chifle și alte produse din cereale
Băuturi alcoolice precum berea

Cum ar putea arăta un plan nutrițional pentru o zi?

Practic, se poate spune că următoarea regulă se aplică întotdeauna. Dimineața mănânci ca un împărat, la prânz ca un nobil și seara ca un cerșetor.

Dimineața

Dimineața se pune fundația pentru întreaga zi. Deci, ia suficient timp pentru a lua micul dejun în pace. Ceașca de cafea scăzută și o bomboană în mașină în drum spre serviciu nu sunt prea bune. Un mic dejun bun include produse bune din cereale integrale sau un musli bun. Fulgi de porumb nu sunt potrivite. Musliul este îndulcit cu miere în loc de zahăr. Cu o cafea bună și ziua poate începe.

Amiază

La prânz este ora fericită a zilei. Aici puteți mânca ceea ce doriți fără regrete. Cu o singură avertisment. Ar trebui să aveți o porție mare de carbohidrați la prânz. Cel puțin 300 până la 400 de grame. În caz contrar, nu există restricții. O porție mare de desert este permisă după masă. De asemenea, ar trebui să profitați de această ocazie, deoarece nu veți primi dulciuri pentru restul zilei. Satisfaceti-va apetitul pentru dulciuri acum, altfel acest pofta va va ajunge din nou seara si va strica sfarsitul muncii.