Dieta antident

Mai puțină retenție de apă și o piele mai fină - dieta corectă face posibilă. Aceste alimente se vor tonifica și vă vor întineri din interior.

Pielea noastră este oglinda stilului nostru de viață. Pielea impură, ridurile premature și/sau țesutul conjunctiv slab se datorează, în mare măsură, nutriției slabe. O dietă echilibrată și coordonată poate, la rândul său, nu numai să încetinească procesele de descompunere, ci și să ajute la îmbunătățirea aspectului pielii de pe fese, stomac și coapse. sănătos și în formă a pus împreună o listă de cumpărături pentru o „dietă anticelulitică” cu dieteticianul Mag. Caroline Sonnenberg, BSc. Acest lucru ajută la reducerea retenției de apă, la promovarea formării de țesuturi noi și, astfel, la o strângere și, deasupra, asigură mai multă bunăstare.

Dellen: O chestie de femeie
Pielea strânsă, ondulată, inegală - adesea asociată cu retenția de apă - se întinde pe 85 la sută din toate picioarele/fesele femeilor. Bărbații nu sunt aproape niciodată afectați. Aspectul nodulos este rezumat sub termenul de celulită, cunoscută și coloquial sub numele de coajă de portocală. De altfel, această modificare a subcutanatului (notă: țesutul gras situat sub piele) în zona coapsei și a feselor nu are valoare de boală. Sunt o problemă pur cosmetică.
Cauza este structura pielii specifice sexului, care se caracterizează prin țesut conjunctiv foarte elastic, moale. Celulele de stocare a grăsimilor din corpul feminin tind să fie considerabil mai mari decât la bărbați. Organismul feminin tinde, de asemenea, să acumuleze lichid (notă: retenție de apă) în jurul acestor celule. Pe măsură ce mărimea acestor celule grase crește, pereții de separare (septuri) de pe suprafața pielii se îndepărtează și se deformează - coaja de portocală devine vizibilă. În funcție de cauza principală, medicamentul diferențiază aproximativ celulita apoasă, obeză și dură.

Ce poate face mâncarea
„Mâncarea și, prin urmare, nutrienții săi”, explică dietetica Mag. Caroline Sonnenberg, BSc, „au o influență decisivă asupra modului în care funcționează proteinele în organism, asupra modului în care este permeabilitatea membranelor celulare, asupra modului în care sunt distribuiți electroliții în corp. - au atât de u. A. are, de asemenea, un impact direct asupra funcției țesutului conjunctiv. Dacă metabolismul nu poate funcționa în mod optim, acest lucru afectează toate organele - în special cel mai mare al nostru, pielea. Aceasta nu este doar protecția noastră împotriva influențelor externe și u. A. Regulator al temperaturii corpului, este, de asemenea, un depozit de grăsimi, apă și săruri. "
Mănâncă împotriva picăturilor

O dietă cu alimente pur naturale, în special bogate în substanțe nutritive și alcaline (cunoscută și din detoxifiere) poate ajuta la optimizarea proceselor metabolice, la menținerea constantă a nivelului de zahăr din sânge, la evitarea poftei, la dezacidificarea organismului și la furnizarea de substanțe nutritive atât de importante pentru țesutul conjunctiv livra.

Meniul ar trebui să includă alimente (a se vedea și lista de mai jos) care conțin o mulțime de vitamine A, B, C și E, precum și micronutrienți și oligoelemente precum zinc, seleniu, potasiu, fier, magneziu și silice. Vitaminele A și vitaminele E joacă un rol major, în special în dezvoltarea și regenerarea celulelor și a țesuturilor, precum și în lupta împotriva îmbătrânirii radicalilor liberi. La fel de important pentru un corp ferm: Vitamina C, care este implicată în construirea colagenului și astfel asigură fermitatea și rezistența pielii noastre. Prin urmare, tot felul de legume de varză, precum și broccoli, cătină și ardei roșu aparțin „alimentelor tonifiante” (notă: tonifiat este engleză pentru firmă) - toate bombele de vitamina C. Meiul este, de asemenea, o armă miracolă împotriva loviturilor - o putere de minerale și oligoelemente care are un efect pozitiv asupra formării țesuturilor. La rândul său, orezul conține multă vitamină B. care activează metabolismul. Cereale se deshidratează, de asemenea. „În general”, spune expertul, „este important să vă asigurați că există o cantitate adecvată de uleiuri vegetale de înaltă calitate, nuci, semințe și suficiente fructe și legume colorate. De asemenea, este important să beți suficientă apă. O cantitate bună de lichide (notă: cu apă și ceaiuri fără zahăr) ajută la un ten radiant. "

Cu toată viteza înainte
După câteva zile de alimentație sănătoasă, metabolismul este deja activat optim. Un echilibru fluid continuu bun asigură deshidratarea, silueta devine mai strânsă, mijlocul mai îngust și factorul de simțire crește.

O dietă anticelulitic combinată cu exerciții fizice suficiente este cea mai eficientă. Dacă mușchii sunt construiți, se creează un efect natural de ridicare, care aparent ridică și strânge fundul și picioarele. Mușchii sunt, de asemenea, mult mai compacți decât țesutul adipos, ceea ce creează un efect de slăbire. Un sfat pentru oricine dorește să-și construiască mușchiul este o combinație de tonifiere a alimentelor cu o dietă bogată în proteine - peștele și proteinele vegetale precum leguminoasele sunt ideale. Manipularea atentă a alimentelor de lux (oprirea fumatului funcționează!) Și soarele contribuie, de asemenea, la reglarea fină a siluetei tale. Nu uitați: pielea este oglinda stilului nostru de viață.

Alimente cu vitamina C
Vitamina C este implicată în formarea colagenului și, prin urmare, este benefică pentru țesutul conjunctiv bun și ferm. În plus, vitamina (precum și vitaminele A și E) este unul dintre antioxidanți. Acestea sunt capabile să încetinească îmbătrânirea celulară. Bombele cu vitamina C sunt legume de varză precum broccoli. Ardeiul roșu, citricele, fructele de pădure și cătina sunt, de asemenea, furnizori de top.

Alimente care furnizează minerale
Nucile sunt surse bune de seleniu mineral. Acest lucru ajută la protejarea țesutului conjunctiv de substanțe dăunătoare. Semințele de dovleac sunt bogate în magneziu și în același timp oferă fier. Acest lucru are un efect pozitiv asupra formării țesuturilor. Uleiul conținut este bogat în vitamina E, care este valoroasă datorită efectului său antioxidant. Meiul este o putere de minerale și oligoelemente. În plus față de magneziu, potasiu și fier, conține în principal silice fermă.