Dieta cu carbohidrați vă va ajuta să vă slăbiți

Noțiunea că carbohidrații sunt dușmani periculoși ai unei figuri subțiri este de fapt doar un mit pentru a risipi ceea ce a fost numită dieta cea mai bine vândută, dieta pentru iubitorii de carbohidrați. Această carte oferă informații despre carbohidrați.

informați

Această carte a fost o revelație deoarece recent persoanele care slăbesc nu își permit să mănânce pâine sau paste, cartofi și au constatat că nu numai că nu dăunează figurii, ci dimpotrivă, le face subțiri și tonifiate.

Cum se întâmplă asta?

Carbohidrații și carbohidrații sunt diferiți. De exemplu, carbohidrații simpli precum glucoza, zaharoza și fructoza sunt principala sursă de energie pentru organism și sunt ușor de digerat. Pentru a vă reîncărca, trebuie să beți o ceașcă de ceai dulce sau să mâncați niște gogoși. Cu toate acestea, orice este de prisos și mai mult de 100 de grame pe zi, poate duce la o serie de supraponderali sau obezitate.

Glucidele complexe care intră în corpul nostru sunt absorbite mai mult timp. Acestea includ dextrine și amidon.

Nutriționiștii din Statele Unite, după ce au studiat procesul de descompunere a carbohidraților complecși, au ajuns la concluzia că sunt utili, în special amidonul, și anume amidonul stabil, amidonul rezistent la RS. Nu există enzime în corpul nostru care să le poată descompune, deci acționează ca fibre, îmbunătățește funcția digestivă și stimulează formarea acizilor grași. Și, la rândul său, ajută la arderea grăsimilor din stomac, ceea ce ajută o persoană să slăbească, menținând în același timp masa musculară.

Acest tip de amidon se găsește în fasole, cartofi, paste din grâu dur și fasole.

Pentru a pierde în greutate în timp ce vă bucurați de felul dvs. preferat de cartofi și paste, nu este suficient să știți despre existența acestui tip de amidon. Pentru a îndeplini visul majorității - să mănânce delicios și să slăbească - are nevoie de un sistem clar de nutriție, oriunde s-a dat seama nu doar compoziția chimică a bunurilor de zi cu zi, ci și modul lor de gătit, este cantitatea, combinația cu alte produse, precum și cantitatea de calorii și consumul de energie în timpul zilei.