Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați: la ce bun?

Glucidele - energie pură pentru organism

Dieta saraca in carbohidrati predispus la neînțelegeri. Pentru că sunt oameni care cred că de acum înainte vor renunța la paste, cartofi și pâine și dieta este deja gata. Titluri mari, cum ar fi „Aici poți mânca orice”, asigură faptul că oamenii cred că pot mânca orice altceva necontrolat. Acesta nu este în niciun caz cazul. Pentru că organismul are nevoie glucide - In fiecare zi. În tot ceea ce face o persoană, are nevoie de energie, care este furnizată organismului prin alimente. Fără energie, gândirea, concentrarea sau mișcarea nu sunt posibile. Mai degrabă este vorba Dieta saraca in carbohidrati Consumați carbohidrații potriviți în proporții rezonabile. Deci, este important să aflați care alimente nutriție echilibrată Oferi.

După renunțare, vine plăcerea

Într-adevăr, va fi primordială glucide, găsite în pâine, paste, orez și cartofi sunt extrem de reduse. Cu toate acestea, este vorba despre goliciune glucide, care nu conțin oligoelemente. Cartofii nu sunt practic unul dintre ei, sunt importanți Furnizori de potasiu și susține funcția inimii. Câțiva cartofi sunt, prin urmare, permise. Ruloul de mic dejun sau tortul după-amiaza, totuși, nu. În acest sens, fructele și legumele sunt de fapt aproape nelimitate. Bananele conțin în jur de 23 de grame de carbohidrați la 100 g și sunt încă în Dieta saraca in carbohidrati el dorește. Într-un smoothie sau într-o salată de fructe, cele sănătoase și absolut de dorit sunt aici glucide de găsit - stimulentul energetic pentru organism cu vitamine și minerale valoroase.

Video: Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați - Avantaje și dezavantaje

Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a YouTube.
Aflați mai multe

Low Carb - Amestecul potrivit fără pâine și paste

Practic, gama este abundentă Alimente echilibrat și sănătos în dieta cu conținut scăzut de carbohidrați. Pe bază de carne, pește, Lactate La fel ca și fructele și legumele, poate fi pus împreună un meniu bun, care este minunat de potrivit pentru slăbit. În căutarea carbohidraților buni există o listă lungă, care este condusă mai întâi de diferite leguminoase. Acestea oferă energie și proteine vegetale - substanțe nutritive esențiale pentru organism în care funcționează minunat Forma de nutriție integra. Respectarea acestor reguli simple este mult mai inteligentă decât titlurile, precum „Sărbătoarea este permisă” în revistele lucioase actuale. Friptura suculentă din dieta cu conținut scăzut de limbi nu include bombardiere cu calorii, cum ar fi sosurile, ketchup-ul sau maioneza bogată, ci o salată crocantă, cu un pansament fără zahăr. Deoarece zahărul este imediat după produsele din grâu pe lista minus a carbohidraților.

Vă dorim poftă bună!

Dieta saraca in carbohidrati este potrivit pentru o dietă echilibrată și complet sănătoasă. Atâta timp cât renunțarea sau reducerea puternică a carbohidraților nu este confundată cu consumul galant al altor feluri de mâncare, cu siguranță are avantajele sale. Mai ales persoanele care participă la un Intoleranță la gluten suferă, se va putea împrieteni cu această dietă. În niciun caz asta nu înseamnă Dieta cu conținut scăzut de carbohidrațit Evitarea alimentelor importante care au un conținut ridicat de carbohidrați. Cel târziu, când capul începe să doară și performanța scade, corpul arată clar că există un deficit de carbohidrați. Așadar, și aici, echilibrul este secretul succesului.