Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați sau schimbarea dietei?

Conținutul scăzut de carbohidrați înseamnă puțini carbohidrați. Descrie o formă de nutriție sau diete în care proporția de carbohidrați din mese este redusă. O masă cu conținut scăzut de carbohidrați este în primul rând evitarea carbohidraților clasici și trecerea în principal la pește, carne, produse lactate, nuci și legume.

Glucidele au o influență mare asupra conținutului nostru de grăsime corporală. Când corpul primește mai mult decât are nevoie, el stochează excesul de carbohidrați ca rezervă de grăsime.

Glucidele au, de asemenea, o influență asupra nivelului nostru de insulină. Dacă urmați o dietă săracă în carbohidrați sau vă schimbați dieta, vă veți menține nivelul de insulină scăzut. În acest fel, corpul câștigă energie din rezervele sale de grăsime. Excesul de grăsime este descompus.

Dacă scopul este să vă schimbați dieta, este cu atât mai important să stabiliți un plan nutrițional. Gândiți-vă la ce alimente sunt utile și la ce arată ritmul dvs. de consum. Cel mai bun lucru de făcut este să notați un plan săptămânal cu mesele pe care le veți mânca în diferite zile. Faceți-vă timp pentru a vă planifica și cumpăra alimentele. Încercați alimente noi și rafinați-le cu ierburi proaspete și condimente.