Dieta Hashimoto. Mâncare la Hashimoto. 1

1 Dieta Hashimoto Nutrition la Hashimoto 1

orez cereale

6 Nutriție la Hashimoto Ce beneficii are sănătatea mea? Ce o face mai rău? BINE pentru MINE Cu ATENȚIE legume PROBLEMATICE în toate variantele smoothie-uri verzi alb de ou de ex. carne slabă, ouă, păsări, carbohidrați cu lanț lung de pește de ex. Cartofi dulci, orez cu cereale integrale, fulgi de ovăz fără gluten, quinoa, fructe cu conținut scăzut de zahăr, de ex. Alimente fermentate din pere, portocale, grapefruit, cireșe, fructe de pădure de ex. Varza varata, antioxidanti kimchi de ex. Curcuma, ghimbir, nuci de Brazilia, grapefruit, iarbă de orz, acai grași acai omega 3, de ex. Somon, semințe de chia, capsule de ulei de pește apă liniștită, ceaiuri din plante de noapte Noptieră Cartofi, roșii, vinete, ardei, ardei iute, afine, fructe de goji Goitrogene toate tipurile de varză, nap, muștar, ridiche, mei, creștet gluten grâu, secară, speltar, orz, kamut, Emmer, produse lactate einkorn vacă, oaie, capră dulciuri din zahăr din soia, băuturi răcoritoare, făină albă, zaharuri ascunse iod produse gata preparate de toate tipurile fast food 6

8 tipuri recomandate Mai bine evitați pâinea, cerealele, amidonul Fulgi de ovăz fără gluten, hrișcă, aamarant, quinoa, cartofi dulci, orez cu cereale integrale, orez sălbatic, tăiței din orez cu cereale integrale, cu precauție: cartofi, mei, grâu, spelta, secară, orz, kamut, smirnă, einkorn, gri de grâu dur și toate Produse fabricate din ele, cum ar fi pâine, chifle, paste etc. orez alb, cartofi prăjiți, crochete, clătite de cartofi, clătite legume dulciuri, nuci, semințe, grăsimi etc. Uleiuri Băuturi Condimente Îndulcitori cu măsură: ciocolată neagră cu 70% conținut de cacao, curmale, migdale, nuci, nuci de Brazilia, nuci de caju, alune, semințe de chia, semințe de dovleac, semințe de in, semințe de floarea-soarelui, semințe de susan, unt de migdale, unt de caju, ulei de nucă de cocos, ulei de măsline, ghee, ulei de cânepă, avoc, Ulei de migdale, ulei de nucă, apă, ceai neîndulcit, ceai de plante cu măsură: turmeric de cafea, piper, sare, toate ierburile, ghimbir, oțet, muștar, zahăr din floarea de nucă de cocos, sirop din floarea de cocos, sirop natural de orez, produse de patiserie, prăjituri, dulciuri, biscuiți sărați, chipsuri de arahide, unt de arahide, grăsime de palmier, untură, untură, Margarina, ulei de floarea soarelui, ulei de șofrănel, ulei de rapiță, ulei de germeni de grâu, băuturi răcoritoare, băuturi ușoare, sucuri de fructe, cacao, alcool, sosuri zaharoase, ketchup, maioneză, sos teriyaki, sos de soia, sosuri pentru salată, alb etc. zahăr brun, sirop de porumb, sirop de trestie de zahăr, miere, îndulcitori artificiali 8