Dieta hiperactivă a vezicii urinare: ce să mănânci și ce să eviți

Cele mai bune 10 sfaturi pentru slăbit | Simplu și eficient!

Când aveți vezica hiperactivă (OAB), puteți simți o nevoie intensă și frecventă de a urina, deoarece mușchii vezicii se contractă chiar și atunci când vezica nu este plină.

De asemenea, mușchii vezicii urinare se pot contracta brusc fără congestie sau avertisment. Acest lucru determină nevoia de a urina.

OAB este frecventă și afectează aproximativ 33 de milioane de americani. Deși este mai frecventă la adulții în vârstă, OAB poate apărea la orice vârstă.

Când aveți OAB, puteți face o serie de lucruri pentru a vă ușura simptomele: Dragă

  • ceapa cruda
  • Eliminarea alimentelor iritante nu trebuie să fie o abordare totală sau nimic. Puteți constata că puteți mânca anumite alimente în cantități mici sau ocazional.
  • Dacă decideți să eliminați complet un anumit aliment, este posibil să îl puteți readuce în dietă la o dată ulterioară.
  • Verificați: vă poate ajuta cu o vezică hiperactivă? "

    • hiperactivă

    Tratamentul OAB și dieta Cum tratamentul OAB vă afectează dieta?

    Medicul dumneavoastră vă poate recomanda utilizarea relaxanților vezicii urinare pentru a controla mușchii vezicii urinare.

    Opțiunile obișnuite de medicamente includ:

    Fesoterodină (Toviaz)

    • Darifenacin (Enablex)
    • Solifenacină (VESIcare)
    • Deși aceste medicamente pot ajuta la ameliorarea simptomelor, ele pot avea efecte secundare. Efectele secundare posibile includ uscăciunea gurii și constipația
    • Gură uscată
    • Gura uscată poate duce la consumul mai multor lichide decât se recomandă. Acest lucru poate duce la o creștere a simptomelor generale ale OAB. Încercați să beți cantități mici de apă pe tot parcursul zilei. Există, de asemenea, produse OTC care vă pot ajuta să vă simțiți uscat Gură, inclusiv:

    bomboane sau gumă de mestecat fără zahăr care stimulează salivația

    Poate stimula înlocuitori precum spray-ul pentru gură Mouth Kote sau spray-ul hidratant Bioten

    Gura se clătește cu xilitol, cum ar fi gura uscată ACT Total Care

    • constipație
    • Intestinele tale sunt situate în apropierea vezicii urinare. Când sunteți constipat, puteți simți o presiune suplimentară asupra vezicii urinare, făcându-vă să urinați mai des.
    • Este posibil să puteți combate acest lucru consumând alimente bogate în fibre, despre care se știe că reduc constipația. Nucile sunt o opțiune excelentă, inclusiv:

    Migdale

    • Dacă sunteți îngrijorat de efectele secundare ale medicamentelor, discutați cu medicul dumneavoastră. Ei pot lucra cu dvs. pentru a găsi un medicament mai potrivit. Dacă aveți nevoie de medicamente pentru OAB, nu încetați să luați rețeta curentă fără aprobarea medicului dumneavoastră.
    • Alimentele pentru sănătate ale vezicii urinare Ce alimente ar trebui să fie incluse în dieta dumneavoastră?
    • Când aveți OAB, este important să evitați alimentele care vă pot irita vezica. Optează pentru alimente bogate în vitamine, precum fructele și legumele neacide.

    Fructele pentru sănătatea vezicii urinare sunt:

    Banane

    • nucă de cocos
    • Pepene
    • Căpșune
    • Mure
    • Legumele pentru sănătate ale vezicii urinare conțin:
    • sparanghel
    • Brocoli

    • Kale
    • Morcovi
    • țelină
    • Salată verde
    • paprika
    • Alimentele bogate în fibre sunt, de asemenea, importante. Acestea vă pot ajuta să preveniți constipația, ceea ce vă poate exercita o presiune suplimentară asupra vezicii urinare.
    • Alimentele bogate în fibre includ:
    • lentile

    • anghinare
    • orz
    • tărâţe
    • ovăz
    • Migdale
    • Proteinele sunt, de asemenea, esențiale pentru sănătatea dumneavoastră generală. Sursele bune de proteine ​​sunt:
    • peşte
    • pui

    • Ouă
    • Experimentați cu diferite condimente pentru a da mâncărurilor un aspect nou. Acest lucru vă poate ajuta să vă păstrați capsele interesante, contribuind în același timp la evitarea potențialilor iritanți.
    • Citiți mai departe: Mai multe alimente de evitat când aveți OAB
    • Suplimente alimentare Suplimente alimentare

    Dezvoltarea unei diete fără iritații poate necesita unele experimentări. În acest timp, este important să primiți cantitatea recomandată de nutrienți zilnici

    Discutați cu medicul dumneavoastră despre nevoile dvs. nutriționale individuale și ajutați-vă să găsiți suplimentele nutritive potrivite pentru dvs.

    S-ar putea să vă fie de folos să vă suplimentați dieta cu o băutură multivitaminică sau nutrițională zilnică. Băuturile nutriționale includ shake-uri precum Boost sau Assure și formule precum ProNourish.

    Consultați-vă medicul înainte de a adăuga orice supliment sau băutură nutritivă la supliment;.

    Verificați: Ce remedii la domiciliu funcționează pentru o vezică hiperactivă? "

    Deși nu există un remediu pentru OAB, majoritatea oamenilor își pot gestiona sau reduce simptomele prin schimbarea stilului de viață, a medicamentelor sau a ambelor.

    Identificarea factorilor declanșatori ai consumului de alimente poate contribui la reducerea simptomelor și îmbunătățirea calității vieții. De asemenea, vă poate fi util să vă monitorizați aportul de lichide și să limitați consumul de lichide la anumite momente.

    Dacă credeți că dieta dvs. contribuie la simptomele dvs., începeți cu un jurnal alimentar. Asigurați-vă că notați fiecare masă și orice simptome pe care le aveți după aceasta.

    Dacă simptomele apar mult după ce le-ai mâncat, notează ce ai făcut când au început simptomele. Este posibil să simțiți că simptomele dvs. sunt mai mult legate de anumite activități, cum ar fi exercițiile fizice.

    Citiți în continuare: Sfaturi pentru a ameliora stresul și anxietatea de la vezica hiperactivă "