Dieta pentru hipertensiune arterială și alimente care scad tensiunea arterială

Bine ati venit,

pentru

aici te așteaptă Informații despre diferite domenii ale nutriției care ne afectează tensiunea arterială. Vă rugăm să rețineți că noi scopul nostru (scăderea tensiunii arteriale) numai cu unul dieta echilibrata Vino mai aproape.

Pentru o imagine mai bună, zonele individuale sunt ușor separate una de cealaltă.

consum redus de sare - 5 până la 6 g pe zi

Primul gând este cu siguranță în direcția agitatorului de sare, dar câinele nu este îngropat aici. Găsim cea mai mare parte a sării în mesele gata sau în alimente precum pâine, cârnați, carne, chipsuri, ketchup sau altele asemenea. Pentru a atinge obiectivul dorit de 5 până la 6 grame, este recomandabil să vă rotiți singură tigaia și să vă gătiți cu produse proaspete.

Cu toate acestea, ar trebui spus în acest moment că, potrivit DGE, este suficient un aport zilnic de sare de aproximativ 1,4 grame. Pe de altă parte, Lynn Moore susține în Ärzteblatt un aport de sare de cel puțin 2,3 grame pe zi.

La condimentare, se pot folosi alte condimente în loc de sare. De exemplu piper, usturoi, patrunjel, arpagic sau busuioc