Dieta trebuie să se încheie oricum nesatisfăcută: piele, apă, grăsime.

Re: Dieta trebuie să ajungă oricum nemulțumită: piele, apă, grăsime?

de MarcYourLife »04 Aug 2017 16:58

înceteze

Dacă o faci bine, nu te vei îngrășa accidental în timpul iernii.


Re: Dieta trebuie să ajungă oricum nemulțumită: piele, apă, grăsime?

de CJoe1978 »04 Aug 2017 17:37

Cine crede aici că a îngrășat - detenție, 6!
Mulți trag apă din carbohidrați și produse lactate. Dar asta este doar apă și nu grăsime. Adică că vei continua să slăbești grăsime atunci când ești în deficit. Dacă nu vă place, puteți trece la un conținut scăzut de carbohidrați și veți arăta repede definit din nou. Făina de ovăz în special leagă multă apă.

Personal, nu mă împiedică să mănânc fulgi de ovăz în timp ce țin dieta. Nu trebuie să arăt definit tot timpul doar pentru a mă admira în oglindă. Dacă doriți, puteți schimba fulgii de ovăz cu orez sau cartofi și puteți mânca mai multă carne în loc de produse lactate sau puteți consuma imediat carbohidrați.

Veți fi din nou în formă după cel mult 4-6 zile. De exemplu. la timp pentru fotografia ta de plajă. Așa că mă întreb unde vedeți problema.

O creștere a grăsimii corporale în lunile de iarnă este cu totul diferită.

Desigur, puteți evita o creștere. Dar dacă vrei să construiești mușchi, trebuie să riști să pui câteva kilograme. Acest lucru face mult mai ușor progresul în antrenament și creșterea forței/mușchilor. Dacă aveți grijă să nu puneți mai mult de 5 kilograme în acest timp, sunteți încă în verde.
Desigur, trebuie să stabiliți priorități. Dacă vrei să fii și mai subțire vara viitoare, ar trebui să eviți creșterea. Dar asta, desigur, nu mai schimbă mușchii pozitiv, rămâi pe loc în timpul antrenamentului și vei arăta doar mai subțire.

Părerea mea este mai degrabă să nu exagerați cu dieta și să riscați perioade de pauză cu puțin câștig de grăsime.

Corpului nu-i place deloc atunci când ești constant bătut și torturat. Pur și simplu nu vedeți totul ca un obstacol, ci puțin mai relaxat. Cele mai multe dintre imaginile online sunt falsificate și a fi în formă tot timpul este o prostie totală, deoarece nu ajungi niciodată mai departe la antrenament.

Re: Dieta trebuie să ajungă oricum nemulțumită: piele, apă, grăsime?

de K4S4 »04 Aug 2017 18:46

Dacă o faci bine, nu te vei îngrășa accidental în timpul iernii.

Re: Dieta trebuie să se termine oricum nesatisfăcută: piele, apă, grăsime?

de străini »05 Aug 2017 20:15


de Vinnie Earl Jones »15 Dec 2018 09:01
Nici eu nu sunt un culturist pur, idiotule
Nu am nevoie de un pachet ridicol de șase pentru a impresiona femeile.
O cruce largă este importantă pentru mine.

de Moseltaler »15 Dec 2018 09:03
Trolii care se înregistrează doar pentru a posta prostii sunt, de asemenea, extrem de importanți pentru noi .

de Vinnie Earl Jones »15 Dec 2018 09:05

Ei bine, lasă-mă să semnez aici.
La dracu forum

de necunoscuți »15 Dec 2018 10:23

de VandeKcal »15 Dec 2018 10:27

de Ueli94 »15 Dec 2018 10:28

străini au scris pe 15 decembrie 2018 10:23: Crăciun fericit.

de Schnee.Chris »15 Dec 2018 10:36
Vinnie Earl Jones a scris pe 15 decembrie 2018 la 9:05: Bine, atunci lasă-mă să mă deconectez de aici.
La dracu forum

Dă-i mamei tale dragostea mea

de Eric »15 Dec 2018 10:37

nu îți va răspunde. Și acum înapoi la subiect, vă rog!

Re: Dieta trebuie să ajungă oricum nemulțumită: piele, apă, grăsime?

de ScorpAeon »06 Aug 2017 10:58

Cu toate acestea, trebuie să recunoaștem că este dificil din punct de vedere mental pentru cineva care încearcă să atingă o anumită greutate.
Deci este necesară depășirea, ești fericit că ai pierdut atât de mult și nu vrei să mergi înapoi, dar un pas înapoi și apoi încă doi este modul de gândire pe care trebuie să-l pui în ziua intermediară pentru a ajunge mai departe

Re: Dieta trebuie să se termine oricum nesatisfăcută: piele, apă, grăsime?

de străini »06 Aug 2017 11:51 am

Cu toate acestea, trebuie să recunoaștem că este dificil din punct de vedere mental pentru cineva care încearcă să atingă o anumită greutate.
Așadar, este necesară depășirea, ești fericit că ai pierdut atât de mult și nu vrei să mergi înapoi, dar un pas înapoi și apoi încă doi este modul de gândire pe care trebuie să îl pui în ziua intermediară pentru a ajunge mai departe

Puteți aborda o astfel de scădere în greutate foarte matematic (deficit de 10% sau cu 300 kcal mai puțin la fiecare 4 săptămâni), care se aplică probabil și acumulării. (de exemplu, când este necesar să creșteți caloriile) .

Poziția hormonală a corpului aruncă probabil o cheie în lucru. (Mă simt asemănător.)

Atunci obiectivul pare de neatins, sau durează mai mult decât se aștepta .


de Vinnie Earl Jones »15 Dec 2018 09:01
Nici eu nu sunt un culturist pur, idiotule
Nu am nevoie de un pachet ridicol de șase pentru a impresiona femeile.
O cruce largă este importantă pentru mine.

de Moseltaler »15 Dec 2018 09:03
Trolii care se înregistrează doar pentru a posta prostii sunt, de asemenea, extrem de importanți pentru noi .

de Vinnie Earl Jones »15 Dec 2018 09:05

Ei bine, lasă-mă să semnez aici.
La dracu forum

de necunoscuți »15 Dec 2018 10:23

de VandeKcal »15 Dec 2018 10:27

de Ueli94 »15 Dec 2018 10:28

străini au scris pe 15 decembrie 2018 10:23: Crăciun fericit.

de Schnee.Chris »15 Dec 2018 10:36
Vinnie Earl Jones a scris pe 15 decembrie 2018 la 9:05: Bine, atunci lasă-mă să mă deconectez de aici.
La dracu forum

Dă-i mamei tale dragostea mea

de Eric »15 Dec 2018 10:37

nu îți va răspunde. Și acum înapoi la subiect, vă rog!

Re: Dieta trebuie să se termine oricum nesatisfăcută: piele, apă, grăsime?

de nici o cale mai bună »06 Aug 2017 16:46

Re: Dieta trebuie să ajungă oricum nemulțumită: piele, apă, grăsime?

de izzyfresh »07 Aug 2017 12:34

Salut baieti,

Îmi pare rău că răspund doar acum, dar, din păcate, nu am un computer acasă și a trebuit să merg acasă cuiva, pentru că poți citi cu sârguință folosind un mic S3mini, dar scrisul devine un loc de muncă ciudat, voi încerca să răspund la toate contribuțiile.

și vă mulțumesc pentru toate răspunsurile

Deci, videoclipurile trebuiau pur și simplu încărcate, deoarece nu sunt vizibile pe imagini, așa că, desigur, am extras multă apă acum că nu poate fi altceva, am crescut caloriile de la 1900 la aproximativ 2300-2400 și poate Ar fi imposibil să mă îmbrac atât de mult, în pauza de dietă pe care am avut-o acum vreo 1 lună și eu am urmat aceste 2400 kcal, dar am crescut-o doar prin grăsimi și puțină proteină și doar minim pe carbohidrați, abia acum Tocmai am pus mai mulți carbohidrați acolo. Dieta sa terminat acum. si atunci trag atata apa?! este destul de prost .

prea mult sodiu se poate datora și faptului că beau doar apă de la robinet aici, în sat, este destul de bun din punct de vedere calitativ, nu există mult sodiu în apa de la robinet? De asemenea, nu folosesc puțină sare seara, pentru că nu am sare suplimentară în mâncare în timpul zilei, cu excepția a ceea ce este în interiorul mâncării. Cum se înțelege asta prin potasiu, pentru că trebuie să-l suplimentez? Sau ar trebui să mănânc mai puțină sare? Se spune că prea multă sare este dăunătoare, dar prea puțin este și mai dăunătoare.

singurul lucru pe care aș putea să-l fac ar fi să mănânc carbohidrați săraci pentru câteva zile sau o săptămână, așa că foarte puțini carbohidrați pentru a vedea cât de departe poate fi sau nu în apă? asta ar avea sens?

Dar nu voi mai face dieta aceea lungă, durează prea mult, voi acumula 3-4 kilograme (0,5-0,7 kg/lună) și apoi voi îndepărta rapid grăsimea cu un PSMF și apoi continuați acum, mi-a dat un sfat de la un utilizator cu experiență. și așa pentru a evita regimul atât de mult timp.

Așa că m-am antrenat doar de 2 ani, dar trebuie să spun că la început faci multe greșeli cu declarația de onoare și traning, am mâncat greșit anul trecut, am mâncat prea mult și, de asemenea, am făcut exerciții prea leneș, pentru că și eu am înțeles foarte mult acolo avea, acum va încerca să acumuleze câteva kilograme și apoi, așa cum am spus dec. faceți o dietă psmf. și apoi continuați să vă acumulați și apoi din nou cu puțin înainte de vară, în jurul lunii mai, dietați din nou restul drumului. hai să vedem ce a mai rămas atunci, așa că am o distribuție de grăsime rahată acum foarte mult pe șolduri și doar câțiva mușchi,

Nu voi mai face greșeala de a conduce prea mult exces și de a mă îngrasa din nou în mod inutil,

Așa că mai am câteva întrebări, cineva ar putea fi fericit să răspundă.

1. Ar avea sens să consumi un conținut scăzut de carbohidrați timp de o săptămână pentru a verifica doar în ce măsură este apă? doar pentru a-ți cunoaște corpul, atunci măcar știu că nu dau un rahat carbohidraților (puțini sau mulți).

2. Dacă vreau să am o dimineață bună, atunci trebuie să alerg în jurul timpului în care definesc (adică fără retenție de apă) și vreau să mănânc carbohidrați săraci pentru vară?

3. Cum afli câte carbohidrați poți mânca fără a stoca apă?

4. Există carbohidrați care stochează apa în moduri diferite? orez, fulgi de ovăz, tăiței, cartofi, griș de porumb, hrișcă, pâine, vafe de orez, bulgur etc.w poți trage sortarea după apă? dacă este posibil

5. Îl poți calcula sau există o listă sau ceva similar de câte carbohidrați ai nevoie cel puțin pentru a acumula fără a fi nevoie să reumpli memoria (glicogen) cu o reîncărcare bogată în carbohidrați. poate aș putea să-mi schimb dieta în loc de carbohidrați cu conținut ridicat ca acum. Da, mănânc conținut ridicat de carbohidrați și de fapt îl am în acumulare, deci 0,8-1 g grăsime, 2 grame de proteine ​​și carbohidrați rămași. Aproximativ. 200-250 pe măsură ce tocmai am îngrășat Apoi, direcționați mai multe carbohidrați.

mfg izzy