Corp de balerină? Aceste gadget-uri ar trebui să ajute la durerile de spate

Mușchii puternici abdominali și ai spatelui ajută împotriva durerilor de spate - ca o balerină. Aceste instrumente sunt concepute pentru a vă ajuta să mențineți o postură mai dreaptă.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

O idee romantică: ne așezăm în cafenea, ne bucurăm de un cappuccino cu spumă suplimentară și lucrăm ocupat pe laptop. Datorită situației actuale, lucrăm mai mult pe drum sau acasă decât oricând. Problema: locurile noastre de muncă sunt rareori amenajate ergonomic. Seara suntem afectați de tensiune și dureri de spate. Cu toate acestea, gadgeturile inteligente ar trebui să vă ajute și să vă întărească spatele. Le-am aruncat o privire mai atentă pentru dvs.

Dureri de spate: exerciții fizice și postură adecvată

Cu cât este mai bună postura, cu atât mai puține dureri de spate. Ecuația este simplă, dar uităm adesea că ar trebui sau pur și simplu nu putem sta drept, deoarece masa și scaunul nu sunt configurate corect sau calculatorul este greșit. Instrumentele și gadgeturile pentru o postură mai bună vă pot ajuta aici și cel puțin ne reamintesc când ne întoarcem la gânduri.

Cu toate acestea, trebuie spus un lucru în avans: fără exerciții fizice regulate, chiar și cel mai modern gadget pentru dureri de spate este, din păcate, inutil. Deoarece doar suficient exercițiu întărește mușchii - de la mers pe jos la yoga sau alte unități de forță sau rezistență. În plus, trebuie să combinați întotdeauna fitnessul cu schimbări frecvente de poziție, adică să vă schimbați poziția așezată și în picioare cât mai des posibil. Abia atunci gadgeturile vă pot ajuta să vă amintiți o postură sănătoasă și numai atunci pot ameliora durerile de spate.