Știri despre dieta de slăbire și slăbire - 2020

Cuprins:

Când am fost diagnosticat cu colită ulcerativă în 2013, aveam aproape 180 de lire sterline; La 5 picioare și 6 inci, corpul meu a fost puternic inflamat. Odată diagnosticat, mi s-a prescris rapid o listă de opt medicamente care includ steroizi, supozitoare, clisme, antibiotice și medicamente antiinflamatoare.

În ciuda tuturor medicamentelor, am continuat să mă înrăutățesc și, în cele din urmă, mi-am întrebat medicul dacă schimbarea dietei ar ajuta sau dacă ar fi benefic să ai un panou de sensibilitate alimentară. Răspunsul lui a fost: „Până când mâncarea ajunge în partea inferioară a colonului tău, este deja digerată. Deci, ceea ce mănânci nu mai contează”. Mi s-a spus, de asemenea, că aceasta era o boală de-a lungul vieții, care putea fi reglementată doar de medicamente - și că nu a fost un răspuns care mi-a plăcut.

Nu luați niciodată „nu” pentru un răspuns când vine vorba de sănătatea dumneavoastră.

După ce am văzut câțiva membri ai familiei mele adoptând o abordare holistică pentru a-și vindeca afecțiunile, am știut că mâncarea și vindecarea aveau mai multe de oferit decât îmi acordase medicul. Am urmat o dietă de eliminare în speranța că crampele mele constante de stomac, imprevizibilitatea și călătoriile urgente la toaletă se vor opri. Am simțit că tot ce am mâncat a fost o mină terestră și am fost întotdeauna nervos să găsesc cea mai apropiată toaletă. Nu am știut niciodată dacă voi putea lucra - și am trăit la doar 6 mile distanță.

Experiența mea cu dieta de eliminare

Nici nu știam cum să fierb un ou în acel moment și gândul de a găti pentru o dietă de eliminare acasă m-a îngrozit complet. Dar un accident public din pantaloni m-a speriat un pic mai mult, așa că m-am dus la el - am scăpat de grâu, gluten, produse lactate (numai iaurt), zahăr, alcool, fructe (utilizate pentru reglarea candidei), nuci și semințe, Leguminoase și cereale.

Ce rămâne, întrebi? O mare varietate de legume, carne, pește, ouă, fructe de mare și grăsimi sănătoase, cum ar fi nuca de cocos și uleiul de măsline. Micul dejun a început cu ouă, avocado și salsa, urmat de bețe de țelină sau felii de castraveți pentru gustări. La prânz am avut ouă fierte, iaurt simplu și am adăugat stevie și suc de lămâie sau ierburi pentru a face o baie. Cina a fost simplă și fie o repetare a micului dejun, fie pește/pui/curcan cu dovlecei, dovleac sau legume verzi.

M-am simțit mai bine imediat și m-am simțit mai ușor în fiecare zi.

În primele câteva zile din dieta mea de eliminare, am simțit o schimbare pozitivă. Nu a trebuit să fug la baie și câteva mușcături nu mi-au făcut stomacul să se întoarcă. Și, deși a fost dificil să mă țin, îi datorez logodnicului meu că m-a ajutat să mă susțină și să mă țină pe drumul cel bun când eram pe moarte să mănânc altceva decât planul. El spunea: "Nu merită. Ai ajuns până aici."

M-am simțit puțin mai ușor în fiecare zi și, în termen de patru luni de la angajarea în planul meu, am pierdut 35 de kilograme de grăsime și inflamație. Era ca și cum totul tocmai se topise lire pentru lire - se simțea complet fără efort.

Pofta mea de zahăr a persistat, dar în cele din urmă am descoperit puterea mâncării adevărate.

Mi-am pierdut pofta de alimente cu zahăr în aproximativ două săptămâni și am început să poftesc după apă. Prin această schimbare masivă a stilului de viață, am învățat cum să gătesc, am descoperit puterea uimitoare a mâncării adevărate, am simțit că corpul meu se vindecă din interior și, în cele din urmă, am învățat să-mi reglez boala autoimună și să câștig libertatea fără medicamente ... ceva ce medicul meu nu face odată crezut posibil.

Dietele de eliminare sunt extrem de benefice atunci când ai lovit o criză de sănătate și am putut slăbi 35 de kilograme în doar câteva luni. Nu aș fi avut niciodată același succes dacă aș fi numărat caloriile. Acest tip de mâncare poate fi impozitat în felul său - avem atât de multe legături emoționale cu mâncarea și este greu să te scufunzi cu adevărat, cu excepția cazului în care ai sprijin și motivație - dar, în final, promit că merită cu totul.