nutriție

Stil de viață sănătos - rapid și ușor

Aici am dori să vă prezentăm un extras din cursul nostru de e-mail gratuit în 7 părți „Stil de viață sănătos - rapid și ușor” care duce la un stil de viață nou, sănătos și vesel.

înaltă calitate

Încă un subiect fierbinte pentru mulți oameni.
gata?
Atunci Începem . .

Subiectul nutriției.
Acum generalizăm în mod deliberat în acest moment când spunem că aproape toată lumea din Germania, Austria sau Elveția ȘTIE ce constituie o dietă sănătoasă.

Așa cum știm că fumatul nu este cu adevărat sănătos, la fel ca prea mult alcool sau prea puțin exercițiu.

Din cauza acestei CUNOAȘTERI, oamenii încetează să fumeze, nu beau prea mult, fac mai multă mișcare sau mănâncă alimente mai sănătoase?
Vă rog să vă dați răspunsul personal. Vă cunoașteți cel mai bine, nu-i așa?

Domeniul nutriției este deosebit de important pentru noi, deoarece nu există niciun alt domeniu care să poată fi atât de ușor îmbunătățit și optimizat - fără a renunța la ceva.
Dimpotrivă - mâncare excelentă, sănătoasă, proaspătă și vitală, natural în mod natural din cultivarea organică, pregătite cu pricepere, ambele sunt un adevărat tratament pentru ochi, despre care se știe că mănâncă întotdeauna, precum și pentru papilele noastre gustative.
De asemenea, ne mulțumește pentru silueta noastră și, mai presus de toate, pentru sănătatea noastră.

Deci, treceți la treabă:

ȘTIȚI aceste fapte?:
Societatea germană de nutriție recomandă 5-7 porții de fructe și legume cu o greutate de 150-200 de grame pe zi și per persoană.
1000 de grame de fructe și legume? Hui, jui jui. .

Celulele corpului nostru, în medie, 70 trilioane, au nevoie de un super combustibil foarte special, format din:
- Substanțe vitale (vitamine, minerale, oligoelemente, enzime, substanțe vegetale secundare)
- aminoacizi de înaltă calitate pentru echilibrul nostru proteic (echilibru proteic).
- Carbohidrați de înaltă calitate într-un amestec echilibrat de zaharuri simple și multiple. Cele simple ca hrană turbo directă pentru creierul nostru și cele multiple ca arzătoare pe termen lung, ca să spunem așa.
- uleiuri presate la rece de înaltă calitate, în special acizi grași omega 3.

2-3 litri de apă necarbogazoasă.

Ați auzit prezentarea noastră foarte simplificată și poate aparțineți celor foarte puține procente care cel puțin o dată realizează recomandarea Societății germane pentru nutriție de 1-2 ori pe săptămână. Faceți parte din grupul foarte mic de oameni care au o dietă extrem de sănătoasă. Cu toate acestea, această recomandare este o recomandare pentru a asigura aprovizionarea minimă, în special cu substanțe vitale.
Ești foarte Stres, sportivi, care suferă în prezent de o infecție, trăiesc sau lucrează într-un mediu nesănătos sau sunt însărcinate, Nevoia noastră de substanțe vitale crește enorm și este cu mult peste această aprovizionare minimă.

Vă puteți oferi răspunsul la motivul pentru care lucrurile la fel de simple precum a mânca sănătos nu sunt încurajate încă din copilărie.

Cu siguranță nu suntem teoreticieni ai conspirației, avem ambele picioare ferm pe pământ, dar „afacerea” cu boli este mult mai profitabilă decât afacerea cu sănătatea.

Nuci pentru nervi (vitamine B importante).

Antioxidanți din fructe, legume, salate și ceai verde.

Mănâncă „colorat” - fitochimicale.

Semințe de in, ulei de in sau pește de mare pentru acizi grași omega 3.

Cereale din cereale integrale (orez, paste, quinoa.) Ca donatori de carbohidrați de înaltă calitate, cu măsură.

Creșterea proteinelor, leguminoaselor, peștelui, fasolei de înaltă calitate, .

Dacă faci acest lucru, ai făcut multe pentru tine. Desigur, nu este nimic în neregulă cu un pahar bun de vin sau cu o bere.

Nici măcar o ceașcă de cafea pe zi nu trebuie demonizată.

După cum puteți vedea, nu suntem „apostoli ai sănătății” care dintr-o dată nu se mai distrează în viață pentru că renunță la tot.
Nu, ne iubim viața și mai ales cum putem contribui la sănătatea noastră cu bucurie și distracție.
Aceasta a fost decizia noastră cu mult timp în urmă.
Acum este rândul tău - cum decizi?

Având în vedere acest lucru, sperăm că acest scurt fragment a fost deja util pentru dvs.
Pur și simplu aplicați singur sfaturile ușoare și fiți surprinși dacă sunteți abordat brusc de cunoscuți pe care nu i-ați văzut de ceva vreme:

Omule, ce ți s-a întâmplat. Cumva te-ai schimbat. Nu este coafura ta. Dar pari atât de energic, pozitiv și relaxat.

Cum te-ai simți în interior dacă ai fi întâmpinat cu un astfel de compliment?

Vă dorim o zi foarte bună cu cele mai bune salutări,
Petra Chudzinsky-Sittel și Dominik Chudzinsky.
Spiritul lui Aloha

P.S.:
Pentru persoanele care nu respectă recomandările DGE în fiecare zi sau pentru persoanele sub sarcini speciale, stres, boli, sportive, sarcină, Recomandăm, cu conștiința curată, o optimizare nutrițională dovedită științific care, pe lângă o dietă echilibrată, ne asigură și nevoia de substanțe vitale.

Doar faceți clic pe linkul de mai jos.