Este gulașul sigur de mâncat? AJUTOR!

Bună ziua, sunt pe punctul de a slăbi sau de a-mi regla dieta, adică mănânc mai sănătos, beau multe fructe + legume și apă, fără carbohidrați seara etc. De obicei! Între timp, rezistați bine. Acum întrebarea mea: mama a făcut supă de gulaș cu o mulțime de ardei, roșii, ceapă și carne de vită. Aș vrea să-l mănânc mâine cu orez cu cereale integrale sau cartofi, dar acest lucru este, de asemenea, potrivit, așa că continuu să presupun?

5 răspunsuri

Da, este. Este important să nu luați o dietă, ci să vă schimbați dieta într-un mod sănătos. Apoi mănânci doar o farfurie și un măr pentru desert.

Nu te înnebuni Cu siguranță puteți mânca supa de gulaș. Depinde întotdeauna de cantitate, o porție normală nu vă va face rău. POFTĂ BUNĂ!;)

pierde in greutate cu alimente bogate in calorii? da, de ce nu, se susține, de asemenea, că puteți pierde în greutate cu lapte/produse.

Numai caloriile contează, astfel încât, desigur, puteți pierde în greutate cu alimente bogate în calorii. Nu contează dacă consumați 2000 kcal din alimente cu conținut scăzut de calorii sau 2000 kcal din alimente cu calorii ridicate. 2000 kcal rămân 2000 kcal.

nu, factorul decisiv este calitatea nutrienților consumați, presupunerea ta este greșită, trebuie să fii mai bine informat.

Gulașul este OK. Ar fi frumos dacă gulașul nu ar fi „legat”. În caz contrar, vă rugăm să vă limitați la aproximativ 300 de grame și asta e bine. LG

Ar trebui să aveți grijă cu prea multe fructe și legume, deoarece pe de o parte fructoza nu este deosebit de prietenoasă cu figurile - ca orice alt zahăr - și obțineți o mulțime de carbohidrați, care, dacă nu sunt consumați, sunt depozitați ca grăsime corporală. Caloriile sunt cel mai important lucru pe care trebuie să îl obțineți din grăsimi și proteine, deoarece carbohidrații fac „grăsimi”, nu grăsimi. Puteți pierde în greutate dacă calculați vânzările totale și apoi le creșteți cu max. Reduceți 500 kcal.

Iată o opțiune de calcul de la Universitatea din Hohenheim:

Pentru a face acest lucru, puteți crea un jurnal alimentar la fddb.info, unde puteți introduce totul; doar verifică-l, este foarte bine de folosit.

întrebări similare

Sunt la dietă și am vrut să fac eu singur burger astăzi: -acest „burger” -pâine cu susan-carne de vită-frunze de salată-roșii -ceapă aș folosi asta și aș mânca un singur burger și nu aș folosi ketchup. Este un astfel de burger la fel de nesănătos și gras ca un burger mcdonalds, de exemplu?! Multumesc anticipat:)

Chiar nu pricep. Nimeni nu mă crede, dar cred că dacă faci un burger corect, poate fi foarte sănătos. Pâine din cereale integrale sănătoase Carne de vită și măsoară sănătoasă Ceapă sănătoasă Roșii sănătoase Salată sănătoasă Poate cineva să-mi spună ce ar trebui să fie nesănătos? După părerea mea, chiar destul de echilibrată, legume, salată, carne, pâine.

În ultimele luni am mâncat mai mult decât mâncare nesănătoasă cu mcdonaldas, pizza, cartofi prăjiți, dulciuri etc - am avut și diaree de aproximativ 4 săptămâni, recunoașteți că se datorează dietei mele-

mănânci mai sănătos de 5 zile: roșii, ardei, castraveți, porumb, banane, chifle integrale, miere, bulion de pui, fulgi de ovăz și altele asemenea

Cu toate acestea, nu pare să dispară - corpul are nevoie de timpul său pentru a se adapta după luni întregi de a fi otrăvit cu mâncare rapidă ?

sau ar trebui să văd un medic? Mulțumesc anticipat

Ce cifră crezi că este mai frumoasă? Sunt supraponderal și amândoi sunt frumoși. Dar care dintre aceste personaje ar trebui să vizez? ?

Moin, după cum poți vedea din titlu, devin din ce în ce mai gras!

Pe atunci, indiferent de ce am mâncat, nu m-am îngrășat niciodată. Trebuie să spun că pe vremea aceea eram mult pe drum și m-am mutat foarte mult . fie că înot, cu bicicleta etc. acum nu mai fac nimic de vreo 3 ani, stau toată ziua și mănânc umplut în mine. Mananc multa carne si multe alimente nesanatoase cu multa grasime.

Mă mănânc de fiecare dată, cu fiecare masă, atât de plin, încât cu greu mă pot mișca și trebuie să-l las să se scufunde cel puțin o oră înainte să pot face ceva. Îmi petrec acest timp în fața televizorului, apoi în fața calculatorului unde petrec restul zilei.

Știu că trebuie să mănânc diferit și să mă mișc, astfel încât să pot slăbi.

Am 176cm și cântăresc 81kg. stomacul meu este încă în regulă, dar fața mea ! devine din ce în ce mai rotund și bărbia dublă trage larg.

Întrebarea mea este: dacă aveți deja bărbie dublă, mă refer la una matură, nu una mică! poți elimina totul din nou? Am auzit că nu poți să scapi. se întoarce automat atunci când slăbești?

puteți antrena în mod specific bărbia dublă?

Biologi sau nutriționiști, indiferent dacă este un hobby sau un loc de muncă care nu contează cu adevărat? Ieri am făcut o supă delicioasă de cartofi și a trebuit să accesez a doua pungă de cartofi. A fost ca și cum aș avea două legume complet diferite în mână. Așa că am crezut că este exact întrebarea potrivită pentru aici. Da, ambele soiuri erau în principal ceroase. Deci, cum ajunge „galbenul” în cartof? probabil că nu a mai mâncat morcovi - rânjet. Sunt cele galbene mai sănătoase. Sunt curioase salutări Micha

Mănânc în jur de 700 kcal pe zi de mult timp și mă înțeleg bine cu el. Majoritatea zilelor sunt mereu atât de plin încât nu mai vreau să mănânc. Împart foarte bine caloriile, mănânc multe fructe, legume, proteine și, de asemenea, carbohidrați. Cu luni înainte să-mi schimb dieta, am aflat ce alimente sunt bune pentru corpul meu și care nu. Și așa mănânc în fiecare zi, adică:

cel puțin 2 porții de fructe (mai ales la micul dejun, uneori și la prânz)
cel puțin 3 porții de legume (mănânc și mai mult)
mulți carbohidrați pentru micul dejun sub formă de fulgi de ovăz, pâine crocantă sau cu cereale integrale)
Albus de ou la prânz (uneori și orez/cartofi)
Puțini carbohidrați seara
Fără dulciuri (de asemenea, fără făină albă sau îndulcitor)
totul este proaspăt gătit, adică fără produse finite.

O zi tipică ar putea arăta astfel:

50 g fulgi de ovăz
50 g căpșuni
1 măr
1 ou

1 pâine integrală fără topping/unt
75 g morcov

Pranz: (prajit cu putin ulei)

200 g ciuperci
100g roșie
100 g castravete
100 g broccoli
1 bucată de file de polac

100 g castravete
50g boia
50 g roșie

Am 20 de ani și am o problemă. După cum s-a menționat mai sus, am iritații bâlbâitoare cu aproape fiecare legumă (cu excepția cartofilor) și dacă încerc să o înghit, vomit imediat. Chiar și mirosul mă îmbolnăvește incredibil. Am avut asta doar în copilărie când m-am gândit la mine: „O, va fi din nou”.

Da. nu a mers atât de bine. Pentru cei care nu-și pot imagina: castraveți, ardei, ceapă, salată verde, morcovi, varză roșie, ridichi, ghimbir, supe de legume, ciuperci etc. pp NU ÎL POT mânca. Fructe.

Am de gând să mănânc sănătos, dar nu va funcționa așa. Știe cineva cauza și/sau ce se poate face în această privință?

Știu că nu ar trebui să mănânci/să bei ceva de genul quark de iaurt și lapte și nimic acid.

Întrebare: Pot avea fructe? (Mere, pere, nectarine, banane sunt disponibile numai acasă, deci doar cele 4)

2. Întrebare: pot avea legume? (Ardei, castraveți, roșii, morcovi, cartofi, ceapă)

A treia întrebare: Este permis să folosești lapte de migdale sau lapte de cocos/Soya Choco sau Soya Banana în locul laptelui normal de la Alpro (îmi place foarte mult laptele și încă îl am acasă)

4 Întrebare: Este altfel permis să mănânci normal? (carne, cârnați, brânză, pâine, fulgi de ovăz, musli)

Bună ziua, După cum puteți vedea în titlu, am o problemă cu dependența de ciocolată. În fiecare zi am nevoie de ciocolată după muncă/universitate/școală, indiferent de ce fel de ciocolată este. Indiferent dacă este lapte negru sau integral.

De multe ori am încercat să nu mai mănânc ciocolată, ci să o înlocuiesc cu alte lucruri. Rezultatul: am fost foarte iritabil, cu o dispoziție constantă proastă și am avut probleme cu concentrarea.

Nu știu de ce ar putea fi asta. În prezent mă lupt și cu slăbirea, ceea ce este mult mai dificil pentru mine din cauza acestei „dependențe” și din cauza hipotiroidismului meu.

Nu știu dacă s-ar putea datora dietei mele. De fapt, mănânc foarte diferit dimineața. Uneori fulgi de porumb, alteori morcovi, alteori iaurt sau nimic. În jurul prânzului, mănânc 2-3 chifle sau câteva felii de pâine neagră cu cârnați sau ouă, sau doar fructe sau legume. Seara mănânc și diferite lucruri ... orez, tăiței, tigaie din porțelan, lasagna sau pui. Deci foarte diferit.

Nu m-am dus la medic special pentru că nu cred că este o problemă medicală.

Ce pot sa fac? Cum pot depăși această „dependență”?

Mulțumesc, cu siguranță îți voi răspunde la răspunsuri, așa că continuă să verifici înapoi:)

Astăzi am mâncat o lasagna de la Schär pe care am cumpărat-o pe 7 iulie 2018.
Din păcate, am văzut doar că cea mai bună dată înainte a fost pe 19 decembrie 2016.
Deci deja au expirat peste 1 an și jumătate:(

Acum mă tem că am contractat salmonella sau câțiva germeni dăunători!

Lasagna arăta și mirosea normal.

Lanțul de frig nu a fost niciodată întrerupt, cu excepția achiziționării transportului spre casă, care a durat aproximativ 5 minute.

Trebuie să-mi fac griji sau să merg doar la urgență pentru o examinare ?

Cu excepția unor răsturnări de stomac/ușoară greață, nu am nimic care DAR să fi fost așa de 2 zile înainte de a-l consuma.!

Lasagna a fost următoarea
https://www.schaer.com/de-at/p/lasagne-tiefgekuehlt

Sos bechamel [lapte degresat rehidratat, unt (lapte), amidon de porumb, făină de orez, amidon de orez, făină de porumb, fibră de mere, sare, nucșoară], roșii 19%, carne de vită 8%, amidon de porumb, făină de orez, ou, porc și slănină 5%, albus de ou, ulei de floarea soarelui, grana Brânză Padano 1,2% (lapte, sare, cheag, lizozimă din ou), sare, smântână (lapte), ceapă, concentrat de roșii 0,6%, morcovi 0,5%, țelină, îngroșător: gumă guar; Emulgator: mono- și digliceride ale acizilor grași; Usturoi, antioxidanți: extract de rozmarin; Piper . Conține lapte, ouă și derivați din lapte. Fara gluten.

Vă mulțumim anticipat pentru toate răspunsurile dvs.

Salut baieti ! În prezent, sunt în procesul de creare a planului meu de nutriție. În salata mea [salată iceberg, salată de miel] sunt castraveți, ceapă, ardei, morcovi, roșii, uneori și avocado sau fâșii de piept de pui. Eu folosesc iaurt cu conținut scăzut de grăsimi ca pansament. Altfel aș vrea să mănânc salata târziu dimineața și seara cu legume sau fructe în timpul zilei. De asemenea, fac Taekwondo de două ori pe săptămână și antrenez acasă în fiecare zi d. H. Am propriul meu antrenament pentru toți mușchii și locurile în care vreau să slăbesc !

Dacă mănânc salata doar o vreme și îmi fac Taekwondo și antrenament, voi slăbi mai repede? Pierderea de grăsime merge mai repede? Se întâmplă ceva cu corpul meu? ?

Vă mulțumim pentru ajutor și ZIUA FĂRĂ VALENTIN