Pot să slăbesc și să mănânc în continuare nesănătos?

Imi doresc foarte mult sa slabesc. Am încercat să mănânc mai sănătos, dar familia mea mănâncă atât de nesănătoasă și pur și simplu nu vor să lase în afară dulciurile și lucrurile. Am întrebat-o de atâtea ori. Nici eu nu fac sport. Vreau să fac mai multe, dar este posibil dacă fac doar sport și mănânc nesănătos? Am avut de-a face cu mai multe lovituri de soartă și mănânc doar când mă simt prost. Cum scap rapid de excesul meu de greutate?.

5 răspunsuri

Bună ziua Haifritz, ați făcut primul pas important - vă întrebați ce puteți face. Îmi place asta!

Ești sigur, ca mulți alții. Caut și lucruri care să mă calmeze atunci când nu mă simt bine. Cu tine este doar mâncarea. Acest lucru este, de asemenea, în regulă. Aici, însă, aș reconsidera cantitățile.

Folosirea sensibilă a alimentelor ar trebui să fie mai întâi scopul. În loc de un baton de ciocolată seara, mănâncă doar un bar. Acesta este modul în care ai putea să te ocupi de alte alimente: Pur și simplu reduceți-le și dezvoltați un nou sentiment de sațietate.

În plus, ați putea exprima în mod repetat dorința că ați dori să mâncați mai multe legume și fructe. Fructele în special pot fi un bun substitut pentru dulciuri.

La fel e și cu băuturile. În loc de Cola, Fanta, Sprite, poți să îți faci propria oală de ceai seara.

Cred că exercițiul este foarte important. Mai ales pentru că este bun nu numai pentru corp, ci și pentru minte. Începeți încet: înot, mers cu bicicleta, mers pe jos sau, dacă este posibil, jogging ușor (15-20 de minute). Când faceți jogging în special, trebuie să vă asigurați că începeți să mergeți. Te îmbunătățești făcând jogging câteva minute din când în când. Nu vă exagerați și asigurați-vă că vă merge bine, altfel veți deveni rapid frustrat.

Pur și simplu puneți în practică noua dvs. conștientizare și încercați să inspirați oamenii din jurul vostru pentru noul dumneavoastră.

Vă doresc mult succes! Doar credeți în voi înșivă, atunci o puteți face și voi!:-)