Guma de mestecat atunci când slăbești - avantajele și dezavantajele din timpul dietei, conținutul de calorii și compoziția

Uneori, când pierdeți în greutate, atunci când fiecare valoare contează, doriți să mestecați ceva care pur și simplu nu are putere pentru a reduce acele pofte obsesive - atunci vă gândiți la gumă care nu ar trebui să fie tabu, deoarece nu vă va pătrunde în stomac. Deci pur și simplu nu poate deveni un obstacol în calea unei siluete frumoase și subțiri. Dar dacă este dăunător sănătății și dacă este posibil să mestecați gumă pe o dietă - toate acestea rămân un punct discutabil.

Dacă studiați cu atenție compoziția gumei de mestecat moderne, puteți constata că nu conține calorii. Inițial, guma de mestecat se baza pe zahăr - cel mai dăunător carbohidrat simplu, dar datorită efectelor sale distructive asupra dinților și a valorii sale energetice ridicate, producătorii au înlocuit-o cu îndulcitori cu conținut scăzut de calorii. Restul ingredientelor din acest produs sunt toate substanțe chimice care conferă gumei aspectul, aroma și gustul, dar nu conțin aproape deloc calorii. Acesta este motivul pentru care conținutul de calorii al gumei de mestecat este atât de redus - doar 2 kcal într-o pernă.

Opiniile experților pe această temă, și nu doar ale nutriționiștilor, sunt împărțite. Unii experți în gestionarea eficientă a obezității susțin că guma de mestecat este benefică doar pentru pierderea în greutate, deoarece de multe ori ajută la înșelarea organismului în satisfacerea unei foame obsesive și a suferinței până la următoarea masă.

Guma de mestecat ajută într-adevăr să blocheze o parte a poftei de mâncare și aduce o senzație temporară de plenitudine. Cu toate acestea, la întrebarea dacă guma de mestecat poate fi mestecată în timpul unei diete, gastroenterologii răspund strict negativ. Faptul este că reflexul de mestecare produce secreția intensă a sucului gastric. Procesul digestiv activ începe imediat după ce alimentele intră în cavitatea bucală.

Când vine vorba de gumă de mestecat, pur și simplu nu este nimic de digerat, dar sucul gastric continuă să atragă atenția, irită mucoasa stomacului și stârnește un apetit și mai mare. Din acest motiv, ca parte indispensabilă a dietei zilnice cu restricții dietetice, guma de mestecat devine vinovată de numeroase tulburări care nu fac decât să exacerbeze problemele metabolice și să mărească numărul de kilograme în plus, dar nu ajută la reducerea acestora.

În plus, mediul acid al sucului gastric acționează foarte agresiv asupra pereților stomacului și provoacă inflamații severe. Cu mestecarea constantă a gumei pe stomacul gol, riscul de gastrită sau chiar de ulcer este foarte mare. Prin urmare, este mai bine să nu vă lăsați purtați cu gumă de mestecat înainte de a mânca și pentru a satisface senzația de foame în timpul unei diete cu un pahar cu apă. Pot mesteca gumă după ce am mâncat la dietă? Este posibil, dar necesar?

Atenţie! Informațiile conținute în articol sunt doar orientative. Materialele articolului nu necesită tratament independent. Numai un medic calificat poate diagnostica și face recomandări de tratament pe baza caracteristicilor individuale ale unui anumit pacient.