Sunt prea puțin 1000 kcal pe zi (pentru un adolescent)?

5 răspunsuri

Ar trebui să consumați aproximativ 1600 kcal. Dacă vrei să slăbești sănătos, încearcă să eviți complet carbohidrații și grăsimile saturate. Ambele sunt lucruri pe care organismul le poate produce din amidon și grăsimi vegetale și, prin urmare, nu sunt necesare. Inevitabil, va trebui să mănânci mai bine, deoarece carbohidrații sunt prezenți în aproape toate alimentele gata preparate.

Depinde de cum arată corpul și viața ta. Sportivii extremi au întotdeauna nevoie de mult mai mult, de ex.

Dar 1000 este foarte puțin. Aș viza 2500 dacă nu stați în pat 24 de ore pe zi!

Nu, fac și sport și ies des.

Apoi mâncați cu înțelepciune și nu mai numărați calorii!

Când ți-e foame = mănâncă!

Am deja 1000 kcal după 2 batoane de ciocolată în pauza de mic dejun.:-)

Dieta ta este extrem de nesănătoasă. Pentru a consuma 1000 kcal trebuie să mănânc mult mai mult pentru că mă gătesc singur.

Încă mai cred că atunci când ți-e foame = mâncare!

Nu am spus mai multe. Și 1000kcal nu este prea puțin pentru cineva care face sport ca tine. Mai ales ca adolescent - părerea mea! Aceștia sunt copii, așa că nici nu vă faceți griji.

Despre mine: Am un bucătar, un antrenor și un consultant. Nu vă faceți griji despre mine!

Esti amuzant. Știi cât este 2500? Dacă o persoană obișnuită consumă acest lucru în fiecare zi, după un an va avea aproximativ 15 kilograme în plus pe șolduri.

După cum s-a menționat mai sus, un copil în vârstă de pubertate ar trebui să mănânce când îi este foame și să nu numere caloriile.

Și da, ok - 2500kcal este cam mare. dar face sport. Pe care nu o știm. Dar cred că + 1000 este normal și legitim.

Da, ar trebui să fie de două ori mai mult.

depinde de înălțimea și greutatea dvs., dar 1000 nu pot fi niciodată suficiente în viața xD

Da. Cel puțin dublu

Dublul este de 2000kcal. Pentru o persoană normală, 1600kcal pe zi sunt complet suficiente. Dacă mănânci mai mult, te îngrași.

Atunci este aproape de două ori mai mult

întrebări similare

Bună ziua, vreau doar să slăbesc, așa că vreau să știu dacă este bine să consumi 700 kcal pe zi sau dacă este prea puțin? în plus, dacă mănânci 1000 kcal pe zi, nu contează dacă umpli 400 kcal cu gustări sau nu ?

Bună, 1000 kcal pe zi nu sunt suficiente pentru o persoană tânără ?

Dacă consum mai puțin de 2000 kcal pe zi, de exemplu 1000 kcal, atunci pierd în greutate atunci când nu mă mișc deloc sau pur și simplu stau în jur?

Exemplu: consum 600 kcal pe zi. Apoi fac sport și ard din nou cei 600 kcal.

Apoi, practic nu am calorii în corpul meu în acea zi. Pot, de exemplu, să mănânc încă 1000 kcal și să slăbesc în continuare? La sfârșitul zilei, am practic doar 1000 kcal în corpul meu.

Ar fi rău dacă am un deficit de kcal de 1000 kcal pe zi sau mai mult. Scopul meu este de a pierde grăsime și de a-mi defini mușchii, de exemplu, mănânc 1400 kcal pe zi și ard 1000 sau mai mult pe zi.

hei, dacă mănânc o dietă normală (așa că beau doar apă în loc de cola și cu greu mănânc dulciuri) și ard 1000 kcal în fiecare zi, aș putea pierde în greutate ?

Bună ziua, deci atunci când slăbești, contează numărul total de calorii pe zi sau pe săptămână?

Deci, dacă mănânci 1000 kcal într-o zi și 2000 kcal în următoarea zi, este la fel dacă mănânci 1500 kcal două zile?

cat slabesc daca consum 1000 kcal pe zi dar doar 1000 kcal

De exemplu, dacă am 16 ani, cântăresc 168 cm și 45 kg și mănânc 1000 kcal în fiecare zi și mă mișc normal . apoi slăbesc?

Bună. În ultimele zile am început să consum doar 800-1000 kcal. Vreau să slăbesc, dar în același timp mi-e cumva mai puțin foame. Mănânc pâine dimineața, ceva ce îmi vine să mănânc la prânz și pâine din nou seara. De fapt, nici nu aș mai lua micul dejun, pur și simplu nu știu că nu este bine să omiteți mesele și să încercați să mâncați de 3 ori pe zi. De obicei primesc 800-1000 kcal și nu știu dacă acum este mult prea puțin și dacă pot continua astfel fără să mă îngraș din nou în cele din urmă (când mănânc mai mult)?