Exercițiu pentru cancerul de sân: exercițiile active susțin recuperarea

Cancerul de sân este de obicei tratat cu chimioterapie sau chirurgie. Procesul este fizic și psihologic intens și provoacă corpul.

divide

Prof. Dr. Michael Eichbaum

Director al Clinicii de ginecologie și oncologie ginecologică din Wiesbaden

"În caz de boală, poate fi benefic să fii pregătit. Pentru a preveni cancerul, pentru a trece cu succes prin terapie și pentru a stabiliza reabilitarea, același mijloc ajută: exercițiul fizic", explică prof. Dr. Michael Eichbaum, Director al Clinicii de ginecologie și oncologie ginecologică din cadrul Helios Dr. Clinicile Horst Schmidt din Wiesbaden.

Ce efecte are exercițiul asupra cancerului de sân?

Activitatea fizică regulată și o dietă sănătoasă și echilibrată sunt bune măsuri preventive împotriva stărilor de sănătate, cum ar fi cancerul de sân. Riscul de a dezvolta cancer poate fi redus prin exerciții fizice și o alimentație sănătoasă 20-30 la sută poate fi redus.

Exercițiile fizice joacă un rol crucial nu numai în prevenirea cancerului, ci și în recuperarea acestuia. Prof. Dr. Michael Eichbaum, directorul Clinicii de ginecologie și oncologie ginecologică din Wiesbaden, rezumă influența mișcării în cancer.

Prevenirea și riscul de recidivă

Pe lângă reducerea riscului de cancer, exercițiile fizice te fac să faci și exerciții fizice Influența asupra cursului de recuperare în timpul tratamentului și probabilitatea de a lua din nou boala. Oricine urmărește o viață sportivă de zi cu zi are o conștientizare corporală mai bună și este mai probabil să perceapă simptome de cancer.

Ajutorul german împotriva cancerului recomandă unul Antrenament de 180 de minute pe săptămână. Acestea pot fi defalcate în 3 x 60 de minute sau, de exemplu, 6 x 30 de minute.

Tratamente precum chimioterapia sau radiațiile sunt stresante pentru organism. În aceste condiții epuizante, activitatea fizică întărește performanța corpului.

Prof. Dr. Michael Eichbaum | Director al Clinicii de ginecologie și oncologie ginecologică din Wiesbaden

Efectele fizice ale exercițiilor fizice asupra cancerului de sân

Activitatea fizică susține terapia și procesul de recuperare al pacientului. „Echilibrul energetic este mărit de mișcare și Procese metabolice sunt accelerate. Substanțele sunt mai ușor de transportat prin corp. Acest lucru va face ca Detoxifică deșeurile din chimioterapie„Adaugă medicul.

Efecte pozitive asupra organismului:

Sindromul de oboseală este mai puțin frecvent
Pierderea în greutate a devenit mai ușoară
capacitate mai bună de concentrare
Memorie mai bună
Creșterea calității vieții

Efectele psihologice ale exercițiilor fizice asupra cancerului de sân

De asemenea, beneficiază Psihicul și starea emoțională generală: În timpul antrenamentului, se eliberează endorfine și alte substanțe stimulatoare de mesagerie, creând un fel de "Sentiment de fericire" simt.

„Acest lucru ajută la respectarea planului de terapie adesea lung, care amintește de un maraton”, spune prof. Dr. Eichbaum.

Efecte pozitive asupra psihicului:

o mai bună stimă de sine
mai puțină anxietate și depresie
Conștientizarea corpului a crescut
un somn mai bun
deschidere socială

Sportul este posibil și util în timpul terapiei împotriva cancerului

"Exercițiul fizic este posibil și sensibil pentru pacient în timpul terapiei. Mulți pacienți suferă de Sindromul oboselii, adică epuizare cronică și oboseală. Mișcarea se poate face aici contracarează pozitiv", spune prof. Eichbaum.

Trebuie luate în considerare limitele fizice ale bolnavului de cancer. „Vă recomand să discutați cu medicul curant la centrul sânilor înainte de a începe activitatea”, spune prof. Dr. Eichbaum. Deoarece dacă vindecarea rănilor pacientului nu este încă completă, tragerea sau presiunea greșită ar putea provoca sângerări secundare în punctele slabe ale cusăturilor.

Vă recomand să discutați cu medicul responsabil la centrul sânilor înainte de a începe activitatea.

Prof. Dr. Michael Eichbaum | Director al Clinicii de ginecologie și oncologie ginecologică din Wiesbaden

Iradiere:

Iradierea are loc de obicei pe o perioadă de câteva zile până la săptămâni in loc de. După doar câteva zile, mulți pacienți devin din ce în ce mai obosiți și nu se simt bine.

A antrenament regulat de anduranță poate contracara acest lucru și reduce performanța și sindromul de oboseală. Medicul recomandă sportul potrivit. De multe ori nu este posibil să înoți în timpul radioterapiei. Pielea afectată poate fi iritabilă, iar marcajele pentru iradiere trebuie să rămână neschimbate pe piele.

Chimioterapie:

Deoarece formarea sângelui este influențată în timpul chimioterapiei, pot apărea efecte secundare, cum ar fi epuizarea, o tendință de sângerare sau o apărare a corpului slăbită. Prin urmare, poate exista un risc crescut de infecție.

Activitate fizică regulată Poate reduce efectele secundare ale chimioterapiei, cum ar fi vărsăturile, greața. Poti de asemenea pacienții activi dorm de obicei mai bine și nu se îngrașă la fel de mult în timpul terapiei.

Antrenamentul nu este permis în zilele de perfuzie. Este posibil între tratamente.

Interventie chirurgicala:

„Fizioterapia începe imediat după operație", spune Eichbaum. „Acest lucru este important pentru a preveni postura incorectă și pentru a menține mușchii instruiți".

Volumul de lucru al antrenamentului este crescut pas cu pas. Progresul depinde de procesul de vindecare și de limitele individuale ale pacientului.

Ce sporturi sunt potrivite pentru cancerul de sân?

Sunt potrivite Sporturi de anduranță precum jogging, nordic walking, înot, dar și yoga și gimnastică. Studiile din SUA arată o asociere pozitivă între jogging și nordic walking și rata de supraviețuire a femeilor cu cancer de sân. În general, nu pot fi excluse unități de formare specifice.

Este important ca ei Activitățile au crescut încet iar exercițiile nu provoacă durere.

Antrenament de rezistență sau forță pentru cancerul de sân?

Sporturile de anduranță servesc în special la întărirea sistemului cardiovascular și respirator.

Antrenamentul de forță pe aparat sau cu gantere este utilizat pentru a crește acumularea musculară atunci când terapia cancerului a redus masa musculară. În plus față de mușchi, oasele și ligamentele sunt, de asemenea, întărite, ceea ce reduce riscul de osteoporoză.

„Antrenamentul cu greutăți sau sporturile care tensionează brațul și partea superioară a corpului pe o parte trebuie cântărite.” Eichbaum, „Stresul incorect ar putea duce la un risc de limfedem ulterior - acumularea de lichide”.

Antrenamentul cu greutăți sau sporturile care tensionează brațul și partea superioară a corpului pe o parte trebuie cântărite.

Prof. Dr. Michael Eichbaum | Director al Clinicii de ginecologie și oncologie ginecologică din Wiesbaden

Coordonare și pregătire pentru agilitate

În general, de la Suprasolicitare și vizează o pregătire moderată, regulată.

Coordonare și pregătire pentru agilitate poate fi, de asemenea, integrat pentru a consolida echilibrul, a practica secvențe de acțiuni, a preveni o postură proastă, a îmbunătăți circulația sângelui și a relaxa mușchii.

Făcând sport acasă

Cei afectați pot face și un program sportiv acasă. Ciclismul sau mersul pe jos sunt bune pentru circulație și respirație. O poți face singur sau în grup cu prietenii. Yoga sau Tai-Chi conectează corpul cu mintea și întăresc sentimentul corpului și au în același timp un efect relaxant.

Ce este important atunci când vine vorba de nutriție și exerciții fizice?

În plus față de exerciții fizice, există și un nutriție echilibrată de o importanță la fel de mare. Exercițiile fizice necesită resurse energetice care pot fi obținute din alimente sub formă de proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase.

Antrenament controlat pentru succes pozitiv

Cei afectați ar trebui să discute în prealabil cu medicul lor cum pot implementa cel mai bine instruirea și la ce ar trebui să acorde atenție. fitness și rezistență personale variază de la pacient la pacient - la fel și programul lor de antrenament.

Antrenamentul trebuie crescut treptat. Oricine observă că nu mai este posibil, ar trebui să se oprească și data viitoare să încerce să vadă dacă merge puțin mai mult.

Acest lucru este, de asemenea, important Relația dintre exercițiu și recuperare. Dacă depui prea mult efort în antrenament, obosești prea mult. Prea puțin stres are totuși un efect redus. Cei afectați ar trebui să discute cu medicul lor cât de des, cât de intens și cât timp ar trebui să facă mișcare.

Sportul este bun pentru toată lumea

Beneficiile sportului și exercițiului fizic sunt variate și pozitive pentru sistemul imunitar, metabolismul și activitatea creierului. Exercițiile fizice și activitatea fizică au, de asemenea, un efect asupra pacienților cu cancer mamar pozitiv pentru corp și minte afară. Procesul de recuperare este, de asemenea, intensificat. Pacienții cu cancer mamar trebuie să discute cu medicul lor ce sport pot face în ce fază a tratamentului și ulterior, pentru a beneficia de efectele pozitive.

Helios Network Cancer Medicine

Doriți să mergeți la spitalul în care locuiți, dar există o lipsă de expertiză pentru cancerul dumneavoastră? Helios Network Cancer Medicine reunește cunoștințe de experți dincolo de granițele clinice. Cunoașteți rețeaua noastră de medicamente împotriva cancerului!