Exercițiile fizice nu măresc dorința de a mânca, așa cum arată rezultatele studiului

Dovezile științifice au arătat deja că activitatea fizică este una dintre cele mai bune modalități de combatere a supraponderalității și a obezității O echipă internațională de cercetători a demonstrat acum că această practică nu mărește dorința de a mânca.

Munca la care au participat cercetătorii de la Facultatea de Științe a Activității Fizice și a Sportului de la Universitatea Politehnică din Madrid (UPM) ne-a permis să analizăm impactul exercițiului fizic asupra aportului de calorii și modul în care acesta poate ajuta la soluționarea problemelor cauzate de supraponderalitate și obezitate prin modularea dietei.

Cum vă afectează dieta exercițiile fizice? Vă face să vă simțiți mai flămând și să ardeți mai multe calorii? O persoană are o preferință pentru anumite alimente decât altele?

Aceste întrebări au fost ridicate de cercetătorii din cadrul Laboratorului de Cercetare Fiziologie a Exercițiului (Grupul de Cercetare LFE) al Facultății de Științe a Activității Fizice și a Sportului de la UPM a participat la studiul PRONAF (Dietă și programe de exerciții pentru tratarea obezității), unul dintre cele mai mari de acest fel până în prezent.

Munca cercetătorilor UPM s-a axat pe analiză dacă un anumit tip de exercițiu ar putea încuraja o mai bună aderență la dieta prescrisă, Motivația crescută de a mânca, de a mânca mai sănătos sau de a face modificări majore în compoziția corpului la persoanele supraponderale și obeze.

Obezitatea este o problemă de sănătate publică care este legată de numeroși factori de risc pentru boli cardiovasculare și comorbidităția reamintit cercetătoarea Ana Belén Peinado, care a observat că mai multe studii au ajutat la verificarea faptului că exercițiile fizice pot modula consumul de alimente și pot ajuta la reglarea poftei de mâncare. aportul caloric total și compoziția dietei în sine.

"In orice caz, tipul de exercițiu care ar putea produce modificări fiziologice și comportamentale majore, legate de comportamentul alimentar și aportul de alimente, inca nu este clar ", a explicat cercetătorul într-o notă publicată astăzi de universitate.

Această relație a fost examinată de cercetătorii care au prelevat un eșantion de 300 de persoane și au analizat peste 2.500 de variabile.

Rezultatele obținute acum nu au arătat efecte semnificative ale tipului de exercițiu asupra aportului de energie, selecției macronutrienților sau modificărilor compoziției corpului.

Da, au verificat Persoanele care au exercitat mai mult și-au crescut aportul de proteine, ceea ce este pozitivDeoarece o creștere a activității fizice zilnice necesită un aport mai mare de proteine, iar aceste persoane ar ajuta spontan să satisfacă aceste nevoi.

De asemenea, au descoperit că forța, aerobicul sau o combinație a celor două nu au cauzat sau au făcut ca persoanele care erau supraponderale să aibă un aport mai mare Persoanele care încep un program de exerciții pe termen lung nu își măresc cheltuielile de energie într-un mod compensatoriu.

Centrul interdisciplinar pentru studiul performanței umane (CIPER) din Lisabona, Institutul de cercetare al Spitalului Universitar La Paz (IdiPAZ) și Spitalul Universitar Marqués de Valdecilla din Santander au participat, de asemenea, la cercetare. Rezultatele au fost publicate în revista nutrienți.