Faceți grăsime zero sau ușoară?

Faceți băuturi precum Cola Zero, Pepsi Zero, Mirinda Light etc.?

grăsimi

Conform tabelului nutrițional, acestea au 0-1 kcal la 100 ml și în dieta mea actuală acord o foarte mare atenție kcalului, deci ar trebui să fie teoretic inofensiv sau nu?

În principal beau apă spumantă, dar din când în când beau în medie aproximativ 3L de zero și băuturi ușoare pe săptămână.

Rezultatul se bazează pe 13 voturi

11 răspunsuri

Chiar și băuturile îndulcite fără calorii duc la o anumită cantitate de secreție de insulină, dar apoi organismul dezvoltă o senzație de foame sau o creștere a poftei de mâncare și ingerează alimente suplimentare care au calorii. Cercetările medicale au constatat că aportul mediu de calorii crește odată cu consumul frecvent de alimente cu conținut scăzut de calorii sau fără calorii și totuși acești oameni nu pierd greutatea corporală.

Nici ei nu pot, deoarece, după cum ați spus deja, sunt practic fără calorii. Cu toate acestea, un aport caloric care depășește consumul este o condiție prealabilă pentru a câștiga în greutate.

Chiar și o creștere indirectă în greutate adesea sau eliberarea de insulină nu este altceva decât o prostie care a fost deja respinsă destul de des.

Poftele des menționate nu sunt altceva decât o interpretare greșită a situației. Pentru că, dacă ți-e foame sau „sete de nutrienți” și nu consumi nicio calorie, logic îți va fi în continuare foame după aceea, ceea ce desigur crește în timp. Și numai foamea persistentă se transformă atunci în pofte, pentru că asta nu este altceva decât o chemare din partea corpului pentru hrană.

Produsele zero nu au calorii, deci nu vă pot îngrașa.

În plus, gustul dulce nu emite insulină, deoarece nu intră carbohidrați în sânge. Este încă un mit. Citez:

„Nivelul zahărului din sânge crește atunci când consumăm alimente cu carbohidrați. Cartofii, pâinea, pastele, prăjiturile și dulciurile în general conțin cantități mari de carbohidrați, care după consum sunt defalcați în zahăr și absorbiți în sânge, ceea ce duce în cele din urmă la o creștere a jocului zahărului din sânge. "

Deci, din moment ce nu există carbohidrați, fără insulină, fără pofte.

Ceea ce declanșează pofta este capul. Gândiți-vă la Nutella sau la ceva similar, după mult timp veți avea chef. Dar asta nu are nimic de-a face cu insulina.

De asemenea, pot confirma că produsele Zero nu te îngrașă, deoarece consum mai multe dintre ele în dietă și îmi ating totuși obiectivul cu precizie, ceea ce logic nu ar fi atunci aplicabil, deoarece aș avea pofte din cauza fluctuațiilor de insulină, ceea ce nu este cazul.

În plus, îndulcitorii sunt încă demonizați. Nu sunt nici pe departe la fel de nocive pentru sănătate ca zahărul rafinat.