Spălați-vă subțire! La baie: de ce scăldatul te ajută să slăbești

Sună prea bine ca să fie adevărat? Corect dar! Oamenii de știință britanici au descoperit că o baie plină arde la fel de multe calorii ca jogging-ul.

Băile fierbinți ard calorii

Dr. Steve Faulkner de la Universitatea Loughborouh a aflat cu ajutorul unui studiu că o baie plină este la fel de eficientă ca jogging-ul atunci când vine vorba de sănătate.

Studiul său a constatat următoarele: Oricine face o baie fierbinte, adică cel puțin 40 de grade Celsius, timp de o oră își mărește consumul de energie cu până la 80 la sută. Faulkner a descoperit că participanții la studiul său au ars în jur de 140 de calorii într-o baie plină. Cam atât de multe, ca și când ai jogging încet timp de o jumătate de oră!

Baia fierbinte ne face să transpirăm. Corpul încearcă din nou să ne răcească la temperatura normală și astfel stimulează metabolismul. La rândul său, aceasta arde calorii.

Există și alte avantaje

Dar baia fierbinte are și mai multe avantaje. De asemenea, afectează nivelul zahărului din sânge. Corpul reacționează la încălzirea sa rapidă prin eliberarea de proteine speciale. Aceste proteine scad nivelul zahărului din sânge cu aproximativ 10%, ceea ce se datorează faptului că aceste proteine leagă moleculele de zahăr. Aceasta înseamnă că sunteți și mai puțin predispus la pofte după scăldat.

O baie poate ajuta, de asemenea, la prevenirea diabetului. Faulkner spune în studiul său: „Încălzirea pasivă a corpului, cum ar fi la scăldat, reduce inflamația în organism, cum ar fi în cazul bolii metabolice diabetul zaharat”.

Deci, din când în când, este mai bine să faceți o baie în loc să vă încălțați pantofii de jogging! Atenție însă: o baie prea fierbinte și prea lungă poate duce și la probleme circulatorii.