Făină de ovăz sau granola: ce să mănânci în timpul dietei?
Pentru majoritatea, cerealele fac parte din micul dejun.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Cerealele fac parte din micul dejun: de exemplu sub formă de terci, ovăz peste noapte (preparat peste noapte în frigider cu lapte proaspăt) sau ca muesli cu iaurt, deoarece vă oferă senzația bună de a începe ziua sănătoasă. Dar ce fulgi sunt de fapt mai sănătoși și au mai mult sens ca parte a unei diete - fulgi de ovăz sau muesli?
Fulgi de ovăz sau muesli? Aceasta este ceea ce ar trebui să mănânci în timpul dietei
Cu siguranță fulgi de ovăz! 100 de grame au în jur de 370 de calorii, 13 grame de proteine și 63 de grame de carbohidrați. Dacă doriți să slăbiți, fulgi de ovăz cu lapte și fructe de pădure este masa de dimineață potrivită pentru dvs., deoarece au un indice glicemic scăzut (IG) și sunt responsabili pentru eliberarea colecistochininei.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Acest hormon este responsabil pentru senzația de plinătate și se asigură că stomacul nu vă mârâie din nou înainte de prânz. Fulgi de ovăz conține, de asemenea, beta-glucan fibre solubile în apă, care leagă acidul biliar din stomac, ajută la scăderea nivelului de colesterol și promovează o floră intestinală sănătoasă. Tărâțele de ovăz, care nu numai că conțin bobul de ovăz, ci și straturile exterioare și germenii sunt și mai sănătoase. Fulgii de ovăz sau tărâțele sunt, prin urmare, micul dejun perfect pentru oricine dorește să-și urmărească forma.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Cele mai recente videoclipuri de pe ELLE.de
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
- Prăjituri pentru scăderea în greutate Puteți mânca aceste prăjituri în timpul unei diete Wunderweib
- Dieta sănătoasă - Consumați alimente bogate în proteine, mâncați o dietă vegetariană sau o dietă
- Potrivit studiului, dacă faceți acest lucru în timp ce urmați o dietă, mai bine pierdeți în greutate
- Puteți obține probleme cu erectile dintr-o dietă - impotent din cauza pierderii în greutate Apelați la forumul pentru ajutor
- Cămașă distractivă albă sau neagră, ca tricou sau cămașă - Vodka diet