Ce trebuie să faceți dacă aveți probleme digestive?

Combate eficient afecțiunile din tractul gastro-intestinal

Atunci când alimentele din tractul digestiv sunt descompuse de enzime digestive, pot duce la o varietate de tulburări, cum ar fi gazele, diareea, vărsăturile, durerile de stomac, arsurile la stomac sau constipația. Problemele digestive sunt adesea inofensive în natură. Ai o dietă greșită, nu ți-ai luat timp să mănânci sau ai o infecție gastro-intestinală.

Probleme digestive tipice

Mâncarea furnizată trece prin gură, esofag, stomac, intestin subțire și intestin gros. Eliminăm reziduurile alimentare ca scaun prin rect. Cu toate acestea, alte organe sunt implicate și în procesul de digestie. Acestea includ pancreasul, vezica biliară și ficatul. Prin urmare, profesioniștii din domeniul medical contează până la Sistem digestiv toate organele implicate: gura, esofagul, ficatul, vezica biliară, stomacul, pancreasul, precum și intestinul subțire și gros. Medicii numesc și acest sistem complex Tract gastrointestinal.

Plângeri gastrointestinale sunt incomode și enervante. Cu toate acestea, ele fac adesea parte din viața noastră de zi cu zi. Munca în șezut, mâncarea rapidă și stresul promovează plângeri tipice ale tractului digestiv. Stilul nostru de viață modern se ocupă de problemele de casă. Flatulența, greața și arsurile la stomac sunt simptome evitabile. Inconvenientul poate fi adesea ajustat printr-o dietă conștientă.

Dacă pierdeți mai mult de 10% din greutate în decurs de 6 luni și suferiți de dureri abdominale colice, diaree sau constipație, este posibil să aveți boli grave.

Catedra oferă informații importante pentru diagnostic

Miscarea intestinului oferă indicații importante pentru diagnostic. Dacă aceasta este de culoare roșu deschis, există sângerări în partea inferioară a intestinului. Cauza este inflamația severă sau tumorile. Dacă sângele este depus pe scaun, acesta poate fi o fistula anală sau hemoroizi. Cu toate acestea, dacă scaunul este negru, există sângerări în stomac sau esofag.

Cancerul de colon este o boală a tractului digestiv care provoacă puține simptome. Prin urmare, detectarea timpurie este posibilă numai printr-o colonoscopie. Colonoscopia de depistare precoce este consacrată în lege. Din păcate, până acum doar câțiva au profitat de oferta gratuită. Rata de supraviețuire este de 90% dacă cancerul de colon este descoperit în stadiile incipiente.

Evitați problemele digestive

Un stil de viață sănătos ajută la prevenirea problemelor digestive. O dietă echilibrată este la fel de importantă ca o cultură alimentară adecvată.

Mânca sănătos

A mâncat sănătos este totul și sfârșitul pentru un corp sănătos:

Planul tău de masă ar trebui echilibrat fi. Asigurați-vă că obțineți toți nutrienții esențiali.
Ia-ți timp să mănânci. Pentru că chiar și o „înghițire” agitată poate duce la probleme digestive. Mestecați extensiv și nu vă uitați la televizor sau nu vorbiți în timp ce mâncați. Gustați conștient fiecare ingredient.
De asemenea, este important ca dumneavoastră bea suficient! Începeți dimineața devreme după ce vă ridicați cu un pahar de apă pe stomacul gol. Acest lucru stimulează digestia. Răspândit pe parcursul zilei, ar trebui să luați aproximativ 2 litri de lichid prin băut. Apa minerală este cea mai bună alegere, deoarece conține mult calciu și magneziu.

a face sport

Sport stimulează procesele digestive. Oricine se mișcă puțin are un intestin lent. O plimbare rapidă de 30 de minute pe zi, jogging ușor și ciclism rapid, înot sau mers pe jos sunt sporturi potrivite în special.

Folosiți orice posibilitate de mișcare în viața de zi cu zi: urcați scările în loc să folosiți liftul. Folosiți bicicleta pentru distanțe scurte și lăsați mașina în garaj.

Ajutor pentru stomac

Multe plante ajută la digestie. Merită să condimentezi alimentele în consecință și să folosești din când în când un ceai de plante liniștitor.

Ierburi precum anason, busuioc, sărat, tarhon, fenicul, mușețel, maghiran, mentă și cimbrupromoveazădigestie.
Ajută împotriva arsurilor la stomac un ceai din pelin, anason, musetel, lavanda, nalba, balsam de lamaie, menta sau salvie.
Anticonvulsivant anasonul, feniculul, mușețelul, lavanda, maghiranul, balsamul de lamaie, menta, salvie, șarpe și cimbru sunt eficiente.

Ajutor pentru intestine

Multe probleme intestinale ar putea fi evitate dacă ar fi respectate câteva reguli de bază. Cu toate acestea, dacă apar probleme, puteți avea grijă de urmărire.

Mănâncă o dietă bogată în fibre

A alimente bogate în fibre ajută la probleme cu intestinul:

În general, fibrele mențin flora bacteriană din intestin într-un echilibru sănătos. Pâinea integrală, pastele integrale sau orezul, cartofii, salata, legumele și fructele conțin suficiente fibre. Coji de psyllium, semințe de in, semințe de chia și pseudo-boabe de amarant și quinoa sunt deosebit de bogate în fibre.
Mănâncă iaurt probiotic, varză murată, tărâțe de grâu sau fructe uscate. Aceste remedii susțin bacteriile intestinale conținute în intestinele dvs. și sunt deosebit de bune pentru a ajuta la constipație.
Semințele de in sunt una dintre multele alte proprietăți benefice laxativ natural.

Gestionarea corectă a mișcărilor intestinale

Nu vă suprimați mișcările intestinale. De îndată ce simți primul stimul, mergi la toaletă.
Luați timpul necesar în timpul mișcărilor intestinale.
Masați-vă stomacul în sensul acelor de ceasornic. În acest fel stimulezi și activitatea intestinală.

Ajutor pentru ficat și bilă

anghinare susține formarea bilei și drenajul în tractul biliar. Cu ajutorul anghinarei eliminați lipide din sânge precum colesterolul nociv LDL și stimulați funcția de detoxifiere.

Puteți găsi mai multe informații despre ficat în ghidurile noastre privind ficatul gras și ciroza.

Paginile noastre sunt doar pentru informarea dvs. și nu înlocuiesc diagnosticul și tratamentul de către medic.

Pentru informații despre riscuri și reacții adverse, citiți prospectul și adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului.

În ciuda unei cercetări atente și a utilizării unor surse sigure, uneori erorile se pot strecura în textele noastre. Ajutați-ne să ne îmbunătățim. Trimiteți informații la: [email protected].

Începând cu: 03/11/2020

Din motive de lizibilitate mai bună, forma masculină este utilizată în text pentru numele personale. Este de la sine înțeles însă că informațiile se referă la membrii ambelor sexe.

căutare

Ultimele articole de pe blog

În fiecare an, în sezonul Adventului, vă întrebați ce cadouri puteți oferi celor dragi pentru Crăciunul din acest an. Răspunsul este foarte simplu: dă sănătate! Selecția cadourilor sănătoase și care promovează sănătatea este mai mare decât crezi la prima vedere. De la delicatese sănătoase și experiențe sportive până la zile de wellness, este posibil tot ce servește fitnessului fizic, mental și spiritual. Ideile noastre de cadouri pentru un Crăciun sănătos le găsiți aici.

Sursa imaginii: LIGHTFIELD STUDIOS - stock.adobe.com

Ne punem mult de lucru pe ficat. Alcoolul, nicotina, medicamentele, alimentele prea grase sau prea dulci tensionează excesiv organul de detoxifiere. Bolile apar. Prin urmare, este important să urmăriți sănătatea ficatului. Consolidați-vă ficatul cu comportamente sănătoase și alimente specifice. Sfaturi aici.

Sursa imaginii: deagreez - stock.adobe.com

Bolile de inimă sunt una dintre cele mai frecvente cauze de deces în Germania. Punctul de plecare sunt adesea depunerile de grăsime și var pe pereții vaselor de sânge. Acest lucru restrânge volumul fluxului, care promovează tensiunea arterială ridicată. În acest ghid veți afla cum puteți preveni procesele care afectează inima printr-o dietă sănătoasă și ce alimente ar trebui să utilizați pentru a vă consolida inima.

Zile speciale

1 decembrie 2020: Ziua Mondială a SIDA

Sursa imaginii: artit - stock.adobe.com

SIDA nu este încă vindecabilă. Între timp, totuși, există opțiuni terapeutice foarte bune, astfel încât persoanele cu infecție cu HIV experimentează cu greu restricții. Aflați despre boala care a îngrozit lumea în anii 1980 și 1990.

4 decembrie 2020: Ziua Biscuiților

Sursa imaginii: Alliance - stock.adobe.com

Ora Adventului este timpul cookie-urilor! Bucurați-vă de ceva timp cu copiii. Coaceți împreună. Este perfect. Puteți afla cum puteți scăpa de aceste kilograme de Crăciun enervante din ghidul nostru:

6 decembrie 2020: Nicolae

Cei mici sunt deosebit de încântați de Crăciun. De la 01.12. o ușă din calendarul adventului poate fi deschisă în fiecare zi. Pe 6 decembrie, vine Moș Crăciun și îți umple cizmele. Proiectați de data aceasta în mod conștient. Luați momentele cu familia și relaxați-vă și treceți prin Advent.