Fascinație cu haltere

Ce este atât de fascinant la un sport care se preocupă doar de ridicarea greutăților deasupra capului într-o manieră prescrisă și apoi de aruncarea lor din nou când li se solicită acest lucru? O privire superficială nu este suficientă. Doar un aspect detaliat dezvăluie subtilitățile și eleganța acestui sport.

Halterofilia face cerințe unice unui atlet - forță, perfecțiune tehnică ridicată, viteză și capacitatea de a se concentra pe deplin într-o clipă. Niciun alt sport nu necesită o dezvoltare atât de puternică într-un timp atât de scurt. În plus, este necesară o succesiune precisă de mișcări pentru a putea face față greutăților mari.

Aceasta este, de asemenea, ceea ce face ca tensiunea exercitată de sport asupra spectatorilor. Atunci când un sportiv pășește pe scenă, este disponibilă o greutate, ceea ce poate însemna un nou maxim. Nervozitatea (frica scenică) și o parte a fricii vin, de asemenea, pe scenă. Întrebarea „Pot să o fac?”, Mai ales când spectatorii, prietenii și concurenții urmăresc, creează o presiune psihologică foarte mare. Această presiune este percepută și de spectatori. Aici aveți ocazia să vă înveseliți sportivul, fie strigând, fie aplaudând Tensiunea crește pe măsură ce sportivul se apropie de halteră.

Acum este calm în sală, astfel încât sportivul să se poată concentra corect. Trebuie să-și controleze nervozitatea, să-și pregătească mușchii și să aibă pregătită secvența necesară de mișcări. Există o mare tensiune în aer, pe care o puteți simți ca spectator, mai ales atunci când sunteți febril cu un atlet sau cu o echipă.

Momentul crucial în ruperea și repoziționarea este faza în care greutatea este accelerată. Cea mai mare parte a dezvoltării forței provine de la extensorul din spate. Forța corectă de tragere, calea exactă de tragere și saltul corect sub greutate, care se deplasează din nou, sunt importante pentru a putea absorbi greutatea exact în centrul de greutate al corpului. Toate acestea au loc în mai puțin de o secundă. Ridicarea dintr-o ghemuire profundă cu o greutate deasupra sau pe corp care este mult mai mare decât greutatea corporală (cel puțin pentru halterofilii de lungă durată) este atunci doar putere musculară pură. Acum privitorul poate ajuta din nou încurajând sportivul cu strigăte.

Când se rupe, greutatea trebuie „aruncată” direct pe brațele drepte. Dacă sportivul se ridică atunci cu greutatea, el a reușit și încercarea este valabilă.

Cu toate acestea, atunci când împingeți, greutatea de pe podea este așezată mai întâi pe umăr. După ce te-ai ridicat, este timpul să te concentrezi din nou și să aduni puterea, tensiunea și concentrarea pentru expulzare. Acum, cea mai mare parte a dezvoltării forței trebuie să provină de la picioare. Îndoiți scurt picioarele și întindeți-le exploziv, veți accelera greutatea în sus. Corpul este coborât sub greutate printr-un pas de lovitură, iar greutatea ajunge să stea pe brațele complet întinse. Aici este, de asemenea, necesar să se efectueze o coordonare exactă a mișcării, altfel greutatea nu va ajunge în centrul de greutate al corpului pe brațe și apoi nu poate fi ținută de atlet. Nervii sportivului sunt, de asemenea, solicitați în ceea ce privește emisiile. De asemenea, privitorul simte această tensiune și împărtășește entuziasmul sportivului. Tensiunea, dinamismul, forța, succesul și eșecul se află aproape și sunt factorii esențiali în fascinația halterofiliei.

Tehnica descrisă nu poate fi desigur învățată peste noapte. Un astfel de sport extrem de tehnic, cum ar fi haltere, necesită mulți ani de antrenament pentru a-l putea practica la perfecțiune. Prin urmare, este un avantaj dacă începeți să învățați tehnica de la o vârstă fragedă. Dar există și un număr de sportivi care au început să ridice greutăți când au trecut de 60 de ani și au performat bine.

Un alt mare plus al halterofiliei este că poți continua să o faci până la bătrânețe. Mulți sportivi care au început în domeniul tineretului sunt încă acolo când se retrag și ne încântă cu realizările lor în competițiile Masters.

Bineînțeles că nici nu puteți depăși îmbătrânirea cu haltere, dar poate o puteți amâna puțin. Dacă urmăriți Masters-urile noastre ridicându-se astfel, puteți ajunge cu siguranță la această concluzie.

Dacă sunteți interesat să vedeți o competiție, veți găsi întotdeauna competițiile actuale din Hessen și o listă a cluburilor care oferă haltere pe pagina de pornire HAV.