Ficatul gras Ce să faci 3 sfaturi - Dieta pentru ficatul gras

Vestea bună este că puteți scăpa de ficatul gras cu mijloace relativ simple. Vestea proastă este că nu există o pastilă hepatică anti-grasă. Pentru ca depunerile de grăsime din ficat să regreseze, trebuie să fiți activ în orice caz.

Nutriția joacă rolul central ...

Ficatul gras - ce să faci?

Oricine cunoaște funcțiile ficatului știe că simptomele ficatului gras nu trebuie să fie fleacate. Acest organ este prea important pentru întregul vostru organism. Rețineți următoarele trei puncte și, dacă vă schimbați stilul de viață pe termen lung, valorile ficatului ar trebui să se îmbunătățească în mod durabil.

1. Schimbați-vă stilul de viață

Principiul care stă la baza vindecării ficatului gras este relativ simplu. Este vorba în primul rând despre factorii care duc la Formarea ficatului gras au ajutat la eliminare.

Pentru majoritatea oamenilor, pierderea de grăsime este relativ rapidă, odată cu schimbarea stilului de viață. Mai presus de toate, acestea includ alimente cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de calorii. Acest lucru ar trebui, dacă este posibil, să fie sănătos și bogat în vitamine.

Pentru a consuma mai multe calorii, ar trebui să faceți suficient exercițiu și exerciții fizice. Oamenii cărora li se pare ușor pierderea de grăsime sunt numiți și Răspuns desemnat. Arată puțin diferit dacă aparțineți celor 30% din populație care aparțin așa-numiților care nu răspund.

În aceste cazuri, o schimbare a condițiilor de viață cu o dietă cu calorii reduse și mai mult exercițiu nu este suficientă pentru a reduce din nou ficatul gras. În acest caz, este necesară o schimbare radicală a dietei. Este nevoie de o dietă cu un aport redus de glucoză și fructoză. Acest lucru necesită mai multe fibre și proteine.

2. Nu exagerați cu pierderea în greutate

Reducerea greutății prea repede are un efect contraproductiv asupra tratamentului ficatului gras. În cel mai rău caz, este nevoie Obezitatea ficatului prin urmare chiar să.

În niciun caz nu trebuie să pierdeți mai mult de 0,5 până la 1 kilogram pe săptămână. Deci, evitați dietele radicale care duc la malnutriție. În orice caz, ar trebui să evitați băuturile răcoritoare îndulcite cu fructoză. Fructoza are un efect negativ asupra metabolismului energetic al unei celule și, în același timp, reduce sensibilitatea la insulină.

De asemenea, asigurați-vă că aveți carbohidrații potriviți în planul dvs. de alimentație. Dacă este posibil, înlocuiți toate vasele KH procesate cu produse din cereale integrale. Dacă vă răsfățați cu ceva dulce, faceți-l în mod deliberat și nu îl luați ca o gustare obișnuită.

3. Abțineți-vă de alcool

Mai des decât dieta greșită Consumul excesiv de alcool este responsabil pentru ficatul gras. Prin urmare, este recomandabil să reduceți semnificativ consumul de alcool dacă ați diagnosticat o boală hepatică grasă sau să renunțați complet la aceasta.

În orice caz, este important să nu consumați băuturi spirtoase de înaltă rezistență. În cazul în care nu este posibil să se facă acest lucru din cauza unei dependențe de alcool existente, trebuie luat în considerare un tratament de întrerupere. Același lucru se aplică și în cazul în care ficatul gras este rezultatul abuzului continuu de droguri.

În acest caz, cei afectați trebuie să consulte un medic cu privire la terapia corectă. Cei care nu se descurcă fără alcool riscă ciroză hepatică, a cărei evoluție este fatală în multe cazuri.

Pe lângă un Ciroza ficatului persoanele cu ficat gras sunt mai predispuse la insuficiență hepatică. Acest lucru se poate întâmpla, printre altele, dacă medicamente precum paracetamolul sunt luate în doze prea mari.

Ce să mai fac cu ficatul gras ...

Dacă cauzele ficatului gras sunt identificate în timp util, sunt mari șanse ca țesutul gras să regreseze în mare măsură sau chiar complet.

Un stil de viață sănătos, adaptat bolii, fără alcool și cu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, contribuie semnificativ la acest lucru. Cu toate acestea, dacă cauzele sunt recunoscute prea târziu, se va produce din ce în ce mai mult Cicatricarea ficatul rezultând o Ciroza ficatului.

în Etapa terminală boala este apoi adesea însoțită de insuficiență hepatică completă, care, în cel mai rău caz, duce la moartea pacientului. Șansele de recuperare există atunci de obicei numai printr-un transplant de ficat.

Deoarece ficatul gras nu prezintă simptome speciale la început, examinările preventive regulate sunt de o importanță deosebită. Prin atingerea și palparea pieptului și a abdomenului superior, medicul poate vedea că ficatul este mărit. De asemenea, se recomandă teste periodice de sânge pentru a detecta valori hepatice crescute cât mai devreme posibil.

Dacă aveți un regenerare durabilă Dacă doriți să vă țintiți ficatul și să vă bucurați din nou de viață din plin, atunci vă recomandăm Detox! Noua vindecare hepatică.

Vă oferă un ghid detaliat despre cum să vă îmbunătățiți rapid valorile hepatice.