Slăbește cu plăcere - figura bikini ușor

Soarele strălucește, temperaturile cresc și următoarea vacanță pe plajă este chiar după colț. Tot ce lipsește este cifra potrivită de vară. Dietele fulgerului sunt de obicei nesănătoase, iar kilogramele care se pierd repede se întorc repede. Așadar, mizați-vă pe o soluție pe termen lung!

Slăbire sănătoasă

Pierderea în greutate te poate face chiar să te simți sătul. O dietă bogată în vitamine și cu conținut scăzut de grăsimi este baza perfectă pentru figura bikini dorită. Cu fructe, legume și feluri de mâncare ușoare, nu numai că faci ceva bun pentru siluetă, ci și crești vitalitatea și pofta de viață. Este important să vă simțiți confortabil în corpul dvs. și să nu vărsați doar kilogramele în exces. Stabiliți obiective realiste pe care le puteți atinge. Calea către o siluetă frumoasă nu duce prin dietă accidentală, ci prin schimbarea comportamentului pe termen lung.

Rețeta: dietă, lichide și exerciții fizice!

O dietă sănătoasă, multă apă și suficient exercițiu și exerciții fizice vă vor aduce la obiectivul dvs. Este adesea mai ușor decât crezi. Bea multă apă minerală și ceaiuri neîndulcite. Ar trebui să utilizați în special ceai mate, ceai alb sau verde și ceaiuri din plante. Asigurați-vă corpului mai multe porții de fructe și legume proaspete în fiecare zi. Acesta este modul în care vă alimentați corpul cu substanțe nutritive vitale și substanțe energetice. Lucrul minunat despre fructe și legume este că puteți mânca de fapt mâncărurile delicioase și colorate fără a consuma prea multe calorii. Dacă pregătiți mesele într-un mod imaginativ și aromat, chiar și slăbitul este distractiv! Devine deosebit de colorat cu castraveți, dovlecei, roșii, fructe de pădure, ridichi, ardei și mere! Cu vitamine, minerale și substanțe vitale valoroase, fructele și legumele întăresc sistemul imunitar și protejează împotriva bolilor. Fructele și legumele ar trebui să joace, în general, rolul principal în dieta noastră. Cei care încorporează fructe și legume proaspete ca bază în dieta lor zilnică se pot descurca fără diete speciale care să ducă la o figură de bikini. A mânca o dietă sănătoasă este cu siguranță cea mai bună alternativă pe termen lung!

Pune-te în formă cu Fit Food!

Ceea ce este deosebit de grozav la sezonul cald este că există o mulțime de așa-numitele „alimente potrivite”. Sparanghelul, de exemplu, este un produs de slăbire foarte actual. Sparanghelul este bogat în potasiu și aminoacizi - ideal pentru deshidratare. Puteți crește cu adevărat arderea grăsimilor cu legume precum broccoli, țelină, spanac și varză de Bruxelles. Alimentele care conțin proteine sunt de asemenea utile. Evocați preparate delicioase cu păsări de curte, pește, fructe de mare, quark cu conținut scăzut de grăsimi, ouă și așa mai departe. Cu o dietă bogată în proteine, corpul arde cu până la 30% mai multe calorii în timpul digestiei. Dacă vreți vreodată să reduceți foamea, puteți folosi legume picante. Boiaua, ardeiul iute și ardeiul iute conțin iritante naturale și stimulează metabolismul. Un metabolism încălzit mărește consumul de energie al organismului, iar caloriile sunt arse mai repede. Substanțele amare, precum cele din anghinare, favorizează digestia grăsimilor, scad nivelul colesterolului și diminuează pofta de mâncare.

Pentru a vă apropia de figura bikini, ar trebui să vă concentrați asupra exercițiilor fizice pe lângă o dietă sănătoasă, bogată în vitamine. Creșteți consumul de calorii al corpului cu un amestec de rezistență și antrenament muscular și accelerați procesul de slăbire. Postura ta se va îmbunătăți, tenul tău se va rafina și corpul tău va deveni mai ferm.

Piele frumoasă printr-o dietă sănătoasă

Pielea netedă și, mai presus de toate, sănătoasă nu este doar un ideal de frumusețe, ci reprezintă și un organism sănătos. Problemele pielii precum ridurile și acneea sunt o reflectare a sănătății dvs. interne. Dacă corpul este dezechilibrat, pielea ta se va face simțită. Mancarea, bogata in antioxidanti si minerale, ajuta la revenirea la un ten radiant si sanatos!

Pielea sănătoasă și fermă este de obicei rezultatul unei diete excesiv de alcaline. Această formă de nutriție conține în special fructe și legume proaspete. Fructele și legumele proaspete oferă corpului dvs. o mulțime de vitamine, minerale și antioxidanți. Vitamina A este utilizată pentru a ne reînnoi pielea, pentru a stimula diviziunea celulară și pentru a preveni uscarea pielii. Vitamina C strânge țesutul conjunctiv și ameliorează infecțiile. Aceste substanțe și multe altele rafinează tenul. Pielea noastră are nevoie și de o cantitate mare de apă în fiecare zi. Ar trebui să vă asigurați că beți cel puțin 2 litri de apă pe zi. Apa este cea mai importantă substanță din viața noastră pe care o consumăm în fiecare zi. Curăță corpul, este responsabil pentru diferite procese metabolice și ajută pielea să excrete substanțe nocive care au pătruns în organism. Deci deviza este: bea, bea, bea! Experții în nutriție recomandă mult pește, puțină carne, suficiente produse lactate, produse din cereale integrale în locul variantei de făină albă și acizi grași nesaturați pentru a merge cu o dietă sănătoasă.

Aștept cu nerăbdare vara care vine și simți-te bine!