Potrivit de la 50 de ani: Elle Macpherson oferă sfaturi despre nutriția și fitness-ul adecvat

Nutrition & Fitness Fit din 50: sfaturile Elle Macpherson pentru corpul visat

Este una dintre acele femei care, la peste 50 de ani, aparent încă blocate în corpul tânăr al unui tânăr de 20 de ani: vorbim despre Elle Macpherson. Supermodelul cu rădăcini australiene umblă pe podiumurile unor designeri cunoscuți de peste trei decenii și se află în fața obiectivelor camerei fotografilor de top.

Dar băiatul de 54 de ani nu pare să îmbătrânească puțin. Cum o face? Ea își ascultă corpul, se dedică unui stil de viață holistic și respectă aceste cinci reguli nutriționale și de fitness pentru femeile de peste 50 de ani, așa cum ne dezvăluie într-un interviu acordat „Harper's Bazaar Australia”.

Potrivit din 50: sfaturile Elle Macpherson

1. Somn și apă

Sună puțin prea simplu pentru a fi adevărat, dar un somn bun și o băutură adecvată se dovedesc a fi extrem de eficiente în lupta împotriva îmbătrânirii. Elle Macpherson știe despre ce vorbește, la urma urmei, își prezintă cu mândrie corpul bikini pe Instagram.

Dacă nu este atentă la corpul ei, digestia ei este mai lentă și nu se simte bine, așa că Elle. De fapt, o cantitate suficientă de lichide asigură o piele plină și roză - ridurile cauzate de uscăciune și un ten pal nu apar în primul rând. Digestia este, de asemenea, recunoscătoare dacă beți zilnic suficient.

2. Regula de 45 de minute

Coborâți de pe canapea și intrați în rutina de exerciții! Pentru a fi în formă la 50 de ani, Elle Macpherson și-a impus regula de 45 de minute. Se spune că în fiecare zi ia în mod conștient 45 de minute de timp pentru mișcări de orice fel: „Poate să alerge, să meargă la plimbare, să înoate, să danseze, să sară pe coardă sau chiar să fie yoga”.

Principalul lucru este că există activitate fizică în fiecare zi - acest lucru nu este numai bun pentru corp, ci și pentru suflet, crede supermodelul. Pentru a avea timp pentru exerciții fizice chiar și în viața cotidiană stresantă, ea blochează deja sesiunile sportive în calendar în fiecare vineri pentru săptămâna următoare. Deci, lucrurile ce trebuie făcute nu vor fi uitate.