Micul dejun vă menține subțire

„Modelul nostru a prezis o creștere a greutății corporale pentru cei care trec peste micul dejun de cele mai multe ori, indiferent de vârstă, sex și indicele de masă corporală”, au spus Kevin Smith și colegii de la Clinica Mayo din Rochester. Studiul lor a colectat date de la 347 de bărbați și femei sănătoși cu vârste cuprinse între 18 și 87 de ani. Subiecții au oferit informații despre câte zile pe săptămână au luat micul dejun în ultimii doi ani și cât de mult le-a crescut greutatea corporală în ultimul an. Cercetătorii au determinat înălțimea și greutatea, precum și circumferința șoldului și taliei tuturor participanților.

Cei care nu mâncau niciodată micul dejun sau cel mult de patru ori pe săptămână erau în mare parte bărbați și în medie mai în vârstă decât cei care mâncau micul dejun de cel puțin cinci ori pe săptămână. Cei care au omis întotdeauna aceste mese au avut o circumferință medie a taliei cu 10 centimetri mai mare decât celelalte și un risc cu până la 16 la sută mai mare de obezitate. În plus, creșterea lor în greutate de 3,6 kilograme a fost semnificativ mai mare decât valorile celorlalți care au pus 2,3 kilograme după ce au luat micul dejun de una până la patru ori pe săptămână și 1,3 kilograme după ce au luat micul dejun de cinci până la șapte ori pe săptămână. Potrivit cercetătorilor, aceste rezultate sunt în concordanță cu rezultatele anterioare din studiile efectuate pe copii și adolescenți. Acest lucru întărește conceptul că micul dejun regulat la orice vârstă este un factor important de promovare a sănătății în menținerea unei greutăți corporale normale.