Fructe și legume - mâncați sau beți?

Cât de sănătoase sunt sucurile de fructe și legume?

Aveți grijă cu sucurile de fructe!

Puteți mânca fructe și legume sau le puteți bea ca sucuri de fructe și legume. Există atât de multe vitamine și minerale în el - de aceea poate fi puțin mai mult.
Dar fii atent, cu sucuri de fructe în special, poți face multe greșeli.

Cât de sănătoase sunt sucurile de fructe și legume?

Ce se întâmplă când strângi o portocală? De fapt, nu mai este mult, aproximativ 80 ml de suc.
Acesta este exact punctul - dacă luați un pahar de suc de portocale din sticlă, ați consumat de 3 ori mai mult (de asemenea, de 3 ori mai multă fructoză!) Ca și cum ați fi consumat un întreg de portocale.
De fapt, dacă ar fi să mănânci portocala, ai mânca doar 1 portocală - sau?

Următorul punct este că atunci când beți portocala sub formă de suc, nu trebuie să faceți niciun „preparat digestiv”, iar sucul ajunge în intestinul subțire destul de neprelucrat. Intestinul subțire poate reacționa apoi destul de furios, și anume cu un stomac presat - adică cu flatulență.

Domenii de aplicare: Pentru a îmbunătăți simptomele bolilor inflamatorii acute ale bronhiilor, sinusurilor și tractului urinar.

Pentru informații despre riscuri și reacții adverse, citiți prospectul și adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului.

Digestia începe în gură

Digestia începe de fapt în gură la. Dinții toacă mâncarea și aceasta este amestecată cu saliva, care conține deja alfa-amilază ptialină (o enzimă care împarte zahărul). Cu cât este mai bine mestecat, cu atât mâncarea va fi mai bine pregătită stomac la. Și aici continuă cu amestecul și digestia. Deoarece aici intră acidul stomacului și pepsina (o enzimă pentru descompunerea proteinelor) și sunt amestecate corespunzător cu mucusul stomacului. Acidul stomacului împiedică pătrunderea bacteriilor în organism și le ucide.

Așa că acum continuă Duoden . Aici picăturile de grăsime sunt emulsionate cu ajutorul sucului biliar, astfel încât acestea să poată fi metabolizate mai târziu cu enzima lipază. Lipaza este produsă în pancreas, la fel ca enzima amilază care împarte zahărul și hormonul insulină .

Hormonul insulină este eliberat din pancreas (pancreas) direct în sânge, deoarece acolo este necesar pentru a transporta cele mai mici molecule de zahăr (glucoză) în celule. Acolo (molecula de zahăr) este arsă cu ajutorul oxigenului - și se creează energie și căldură (corporală). Tot ceea ce nu este necesar pentru a hrăni celulele corpului este în exces și se va găsi direct pe șoldurile noastre ca celule grase.

Deci, acum ne-am întors la suc. Dacă beți suc, doar un pahar mic, de preferință proaspăt stors și după masă, vă rog - pentru a nu ajunge în intestinul subțire.

Și vă rog să nu beți ca spritzer pe tot parcursul zilei - beți „zahăr din fructe” toată ziua și ajunge imediat în intestinul subțire.

Sfatul meu:

Beți apă și mâncați fructele sănătoase dimineața la micul dejun și ca desert după fiecare masă.

Practicianul dvs. alternativ

Martina R. Wagner

Îți place acest articol?

Atunci împărtășiți-l aici!

Vrei să citești mai multe de la noi?

Abonați-vă la buletinul informativ acum pentru a primi știri și actualizări utile în fiecare lună.

Produse naturiste

Zintona cu ghimbir

boli de mișcare (greață, vărsături, amețeli)

Bufeuri? Nu cu mine!

Remifemin ® plus sunătoare

Domenii de aplicare: pentru ameliorarea bufeurilor și transpirației excesive în timpul menopauzei, dacă aceste simptome sunt însoțite de simptome psihologice suplimentare de menopauză, cum ar fi Depresia, nervozitatea și iritabilitatea merg mână în mână.

Notificare de avertizare:1 comprimat filmat conține 163 mg lactoză și 0,5 mg (al treilea-sn-Fosfatidil) colină (soia). nota prospect!

Pentru informații despre riscuri și reacții adverse, citiți prospectul și adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului.

MIRINIL INTEST cu mir și mușețel

Pentru tratamentul de susținere a tulburărilor gastro-intestinale

Domenii de aplicare: Medicină tradițională pe bază de plante pentru tratamentul de susținere a tulburărilor gastro-intestinale cu diaree nespecifică, însoțită de crampe ușoare și flatulență exclusiv datorită utilizării pe termen lung.

Conține glucoză și zaharoză (zahăr).

Pentru informații despre riscuri și reacții adverse, citiți prospectul și adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului.