Încă -20-25 kg?

Scopul unui bun prieten: încă -20 kg. Este necesar sau este suficient 10? Eu zic 10.

pierde

4 răspunsuri

Dacă va pierde aproximativ 6-8 kg și va construi niște mușchi în acest proces, își va atinge obiectivul!
20 kg este mult prea mult

Aș spune că cu 10 kg mai puțin ar fi de ajuns, dar cel mai important lucru este că se simte confortabilă în timp ce se află încă într-o gamă sănătoasă.

La fel cum se simte confortabil

întrebări similare

Slăbesc acum. Vreau să știu dacă trebuie să mă aștept la pielea lăsată după ce am slăbit 20-25 kg? Are vreo legătură vârsta cu asta? am 20 de ani.

1.200kcal pe zi, 1h înot 3x pe săptămână, 3x 1h antrenament cardio/forță.

Aș gestiona 10-15 kg în 12 săptămâni?

Femeie de 19 ani, 1,77 m înălțime, 88 kg (prima țintă 80 kg, a doua țintă 75 kg, a treia 73 kg)

Poate cineva să-mi spună aproximativ câte kg trebuie să pierd pentru a obține stomacul plat.

Sunt bărbat, 16 ani, aproximativ 185cm înălțime și cântăresc aproximativ 83 kg.

Vă mulțumim pentru orice răspuns.

Câte kilograme pierdeți dacă mănâncă mere doar 3 săptămâni și face sport? Îmi dau seama că este nesănătos!

Am 20 de ani, 170 cm și cântăresc în jur de 75 kg și aș vrea să slăbesc cel puțin 10 kg până în vară

Am urmat dieta de 17,2 de când am început la 72 de ani și acum am 60 de ani. Greutatea mea a rămas nemișcată la 60 kg de mult timp, unde eu și un prieten am decis alaltăieri să avem o zi de înșelăciune cu până la 5000 de calorii ... cum pot face asta cel mai bun mod de a compensa este că a fost o mulțime de kh și grăsime implicate? ma voi ingrasa acum? Am cântărit chiar astăzi 59,8. cum functioneazã? După cum am spus, înșelătoria a fost alaltăieri

Când aveam 20-25 de ani, cu greu am avut probleme cu petele. Am 186 cm înălțime și apoi am cântărit 80 kg.

Acum, la 28 de ani, cântăresc 101 kg, ceea ce este clar prea mare.

Poate avea ceva de-a face cu faptul că acum am mai multe pete de piele?

Obișnuiam să fac mai multă mișcare și eram deseori afară.

Pierderea în greutate este în mod clar obiectivul meu.

A slăbit cineva 20 kg? Dacă da cum? Cât de des și cât timp ați făcut sport? Cât a durat să-ți atingi obiectivul?

Este sănătos? Este posibil să slăbești 10-15 kg în 3 luni fără acest efect yo-yo? Mulțumesc anticipat!

Este nevoie urgentă de un balon gastric

Hei, dragă comunitate, am slăbit 20 kg în ultimele 6 luni, prin alimentație sănătoasă și exerciții fizice. La un moment dat, am început să număr și caloriile cu aplicația Lifesum. Încă mai am 2 kg din greutatea spălată, în prezent cântăresc 52 kg și am 1,57 metri înălțime. Acum la întrebarea mea: în aproximativ 4 săptămâni plec în vacanță la casa bunicilor timp de 2 săptămâni, iar bunicul meu este bucătarul-șef. Există, desigur, o mulțime de mâncare bună acolo, cu siguranță cu o mulțime de calorii! Cu siguranță nu vreau să-l stric prin cântărire etc. Acum văd două opțiuni: fie voi continua să slăbesc până atunci, mănânc aproximativ 1400 kcal pe zi, apoi ar trebui să ating greutatea dorită în prealabil. Apoi aș mânca așa cum vreau în vacanță, care este cu siguranță în jur de 2000 kcal. Creșteți inevitabil, dar am redus-o rapid din nou după aceea. A doua posibilitate ar fi acum să măresc încet caloriile (săptămânal), să-mi mențin greutatea la aproximativ 2000 kcal în vacanță și apoi să încep din nou cu o pierdere în greutate. Ce vrei să spui cu toții? Sunt complet pierdut și nu prea pot aștepta cu nerăbdare vacanța!:( Vă mulțumim pentru toate răspunsurile utile.

Deci am 1m67 înălțime, 15 ani, cântăresc 81 kg, vreau să slăbesc 10 kg în 20 de zile, dacă este posibil, pentru că vreau să zbor în Egipt cu o nouă figură. Crezi că cei 10 kg vor fi posibili în 20 de zile ?

Acum câteva zile am avut neglijent un ciment dentar otrăvitor, despre care se spune că are următoarele ingrediente:

Am decis să slăbesc de la 01/01/2014. Vreau să slăbesc aproximativ 20-25 kg, credeți că acesta este un obiectiv realist de atins în 6 luni?
Mă voi schimba complet dieta și intenționez să fac 1-2 ore pe bicicleta mea de acasă. Să te antrenezi în timpul zilei. O voi face așa?

Am pierdut puțin peste 10 kg de grăsime în ultimele 30 de zile și acum citesc pe internet că acest lucru este nesănătos. Ceva despre corpul meu. Am 20 de ani, 188 m înălțime și o greutate medie albă de 105 kg. Am vrut să schimb asta acum. Probabil doar datorită metabolismului meu bun nu m-am îngrășat niciodată cu adevărat, ci doar puțin plin.

Din 21 mai Așa că nu am mâncat dulciuri, fast-food sau băuturi dulci. Când mi-era sete, am băut doar apă și o ceașcă de lapte la fiecare două zile. În fiecare seară mergeam la o plimbare de 2-3 km și voiam să încep să fac mișcare doar când nu mai visez la dulciuri pentru că era suficient de epuizant.

Deci, pofta de dulciuri a dispărut. NICIODATĂ nu m-am înfometat sau mi-am făcut mișcare în acel timp. Am mâncat normal până m-am săturat. Dacă îmi era puțin foame, era un cârnat sau un măr. Acum, după acest timp, unii mor de foame pentru că puteți vedea clar că am căzut de la 105 la 93,5.

Citesc în continuare pe internet că acest lucru nu este firesc. Dar cred că a fost destul de nefiresc că am mâncat atâtea dulciuri și corpul meu devine normal, așa că această afirmație nu se aplică cu adevărat pentru mine. Ce vrei să spui cu toții?