Întrebări tehnice

Da sigur. Programul vă oferă opțiunea de a exclude grupuri de alimente precum carne, pește sau ouă. Este important ca conținutul nutrițional al alimentelor dvs. să fie corect. Echipa noastră de experți este disponibilă pentru a răspunde la orice întrebări.

Programul nostru de formare funcționează în pași mici și practici pe care îi puteți integra cu ușurință în viața dumneavoastră. Fie că mâncați în cantină sau gătiți acasă pentru o familie, cu „Slăbiți cu plăcere” veți învăța să vă reglați obiceiurile alimentare în consecință, fără a vă restrânge stilul de viață.

Pierderea în greutate funcționează deoarece vă asigurați că mâncați sănătos, alimentele potrivite și faceți mai mult exercițiu. Mâncați alimentele „corecte” și evitați „greșelile”, adică alimentele bogate în grăsimi. Asta înseamnă că, dacă mănânci o bucată de tort sau o bratwurst într-o singură zi, nu contează. Este important să rămânem la coadă. Soldul săptămânal contează.

Alimentele cu un indice glicemic ridicat (GLYX = de ex. Zahăr, pâine albă) conțin carbohidrați care sunt absorbiți de organism în sânge mai repede decât cei din alimentele cu un indice scăzut (de ex. Legume, pâine integrală). Alimentele cu GLYX scăzut tind să se sature mai bine și mai mult. Legumele, salatele și produsele din cereale integrale oferă întotdeauna numeroase avantaje și, prin urmare, sunt recomandate de „Slăbiți cu plăcere”. Cu toate acestea, programul nu se bazează pe GLYX, deoarece cu acest concept alimentele sunt vizualizate și evaluate izolat. Dar aproape nimeni nu va mânca cartofi drept, de exemplu. GLYX se desfășoară întotdeauna diferit, în funcție de persoană, combinație de alimente, preparare și metodă de măsurare. Studiile în care grupurile de pacienți au fost hrăniți conform unui indice glicemic favorabil sau nefavorabil nu au arătat diferențe în pierderea în greutate. Societatea germană de nutriție nu consideră că indicele are o relevanță practică.

Nu. Interzicerile încurajează doar pofta de mâncare. Și nu trebuie să rămâi fără alimentele tale preferate. Tu decizi ce mănânci. Cu toate acestea, vă vom ajuta să găsiți compoziția corectă a cantității aici.

Da. Unii participanți au pierdut 20 de kilograme sau mai mult. Un lucru în avans: „Pierde în greutate cu plăcere” urmărește pierderea în greutate susținută și nu este o dietă accidentală. Vă vom ajuta să vă schimbați dieta pe termen lung.

Da, desigur. Greutatea dorită este scopul și nu orice greutate ideală. Tu decizi unde să mergi. Programul se adaptează la tine și nu invers.

„Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați” există de mult timp. B. Dieta Atkins. În aceste diete, scopul este să mănânce cât mai puțini carbohidrați, dar grăsimi și proteine aproape nelimitate. La început există și succese în acceptare, care însă nu sunt deseori permanente. Dimpotrivă: dacă dieta este întreruptă, greutatea crește de obicei din nou (efect yo-yo). Experții se tem că respectarea pe termen lung a acestei reguli dietetice va duce la riscuri crescute de boli cardiovasculare, gută, pietre la rinichi etc. Tendința „low-carb” a scăzut clar din nou.

Oamenii de știință au descoperit că grăsimea din alimente este responsabilă în primul rând de obezitate. Iată de ce: „Mai puțină grăsime face mai puțină grăsime!” Tabelul nostru de grăsimi arată ce alimente sunt deosebit de grase și pe care le puteți mânca singuri fără ezitare. Vă vom arăta, de asemenea, cantitatea de grăsime cu care puteți slăbi cu ușurință, fără a fi nevoie să renunțați la prea multe lucruri.