Fitness tracker: mai mult decât un pedometru

Cei care sunt în formă se simt mai bine. Mai exact: cei care fac suficient exercițiu, mănâncă sănătos și dorm suficient. Ce aplicații și trackere de fitness pot înregistra deja astăzi și ce ar trebui făcut fără.

Mulți oameni știu că ar trebui să mergi 10.000 de pași pe zi și să dormi opt ore. Dar cine știe exact dacă o poate face în fiecare zi? Aplicațiile și trackerele de fitness vă pot ajuta să vă urmăriți propria sănătate - ca pedometru, monitor de ritm cardiac, pentru înregistrarea ritmului cardiac, optimizarea antrenamentului de fitness și menținerea ritmului somnului. Și fără a petrece mult timp.

Piața e-sănătății este în creștere

Aplicațiile și alte dispozitive digitale din sectorul e-sănătății sunt la modă. Indiferent dacă sunt aplicații de fitness, aplicații de sănătate, trackere de fitness sau un ceas inteligent cu o funcție de fitness integrată - toată lumea își poate înregistra datele de sănătate în orice moment și le poate accesa de oriunde din lume.

Potrivit sondajului global pentru consumatori din 2017, entuziasmul pentru asistenții digitali din Germania este oarecum sub media globală. Dar cu aproape 40%, patru din zece respondenți folosesc deja oferta digitală. Cele mai populare dintre ele sunt aplicațiile de fitness care măsoară ritmul cardiac sau tensiunea arterială, de exemplu. Acestea sunt utilizate de aproximativ 20,9 la sută dintre germani, urmate îndeaproape de trackere de fitness (15,2 la sută), cum ar fi brățări de fitness echipate cu senzori. Pentru comparație, 30,3% și 16,6% dintre respondenții din întreaga lume folosesc aplicații de fitness și trackere de fitness. În partea de sus nu se află națiunile industriale occidentale, ci Brazilia, China, India, Columbia, Africa de Sud și Turcia. Pe lângă respondenții germani, japonezii, francezii și olandezii sunt cei mai sceptici cu privire la utilizarea sa.

Ce oferte de fitness digital sunt acolo?

Dacă căutați cuvântul cheie „fitness” în Apple App Store sau Google Play Store, sunteți răsfățați de alegere: de la planuri de antrenament dezvoltate individual pentru alergători ambițioși la antrenamente de intensitate ridicată pentru acasă la combinații de dietă, exerciții fizice și Somnul este cam totul. Multe dintre aceste aplicații deseori gratuite nu necesită o sală de sport sau un antrenor personal. Tot ce trebuie să începeți este un smartphone.

Mers, alergare, jogging

Așa-numitele pedometre sunt potrivite pentru începătorii care doresc pur și simplu să integreze mai mult exercițiu în viața lor de zi cu zi. Acestea sunt preinstalate pe multe smartphone-uri, cum ar fi iPhone-ul sau modelele actuale de la Samsung. Dar există și o gamă largă de aplicații gratuite, de exemplu contorul de pași Noom Walk. Majoritatea brățărilor de fitness, inclusiv Fitbit, și ceasurile inteligente populare, de asemenea, înregistrează pașii.

Există, de asemenea, o selecție bună pentru schiorii avansați care se antrenează pentru o cursă de 10 km, de exemplu. Cea mai cunoscută este probabil aplicația Runtastic, care este disponibilă atât în versiunea gratuită, cât și în cea pro. În plus față de funcția de urmărire, oferă utilizatorilor săi posibilitatea de a stabili un plan de instruire. Dacă doriți, puteți face rețea și cu alți membri ai comunității, puteți partaja traseele preferate sau vă puteți motiva reciproc.

Dacă doriți să utilizați aplicații de fitness ca înlocuitor pentru calitatea de membru în sala de fitness, le puteți utiliza pentru a configura un plan de antrenament individual, de exemplu cu Loox Fitness Planner. Există, de asemenea, diverse opțiuni gratuite aici. Dar asta este, de asemenea, adevărat: cu cât aplicația ar trebui să aibă mai multe funcții, cu atât este mai probabil ca aceasta să fie taxabilă.