Mai multă energie prin postul terapeutic

După ce am scris deja despre ceea ce se întâmplă în corp în timpul postului terapeutic și despre tot ce se asociază cu acesta, astăzi vă voi prezenta mai multă energie prin postul terapeutic. O tranziție bună de la dieta „normală” la modul de post este importantă într-un tratament terapeutic de post. Cu toate acestea, cel mai important dintre toate este acumularea lentă și atentă după zilele de post, cel mai bine atunci într-o dietă mai sănătoasă și mai conștientă decât înainte de post. Prin urmare, vindecarea mea de post constă din

3 „zile de alinare” pentru o tranziție lină la cura terapeutică de post
6 zile pline de post și
3 „zile de acumulare” pentru a obișnui corpul cu aportul și procesarea alimentelor din nou

Zilele de externare

Din prima zi de alinare, carnea, ouăle, zahărul, dulciurile și alcoolul sunt evitate. În cele 3 zile de descărcare de gestiune sunt atunci în principal fructe proaspete, salate, legume, cartofi de pui și pâine integrală în meniu. Din moment ce mănânc în cea mai mare parte vegan de ceva timp, nu este atât de dificil. Singurul lucru pe care trebuie să-l fac fără iubitul meu cookie vegan de ovăz și ciocolată neagră este acum. Reduc cantitatea de mâncare puțin mai mult în fiecare zi. Există și dimineață Cu o jumătate de oră înainte de micul dejun, un pahar de apă cu 1 linguriță de pământ vindecător și ceai de plante cu 2 linguri de măsurare de Mucofalk (coji de psyllium). Este important deja acum, dar mai ales în zilele pline de post, mult de băut. Ar trebui să începeți curățarea în seara celei de-a treia zile de ușurare. Acest lucru vă ușurează corpul și, de asemenea, ajută la reducerea sentimentelor de foame care pot apărea.

Ziua plină de post e

Zilele pline de post arată așa pentru mine:

Este să bând multă apă și ceai de plante important pentru a putea separa și zgura dizolvată. Pentru a susține și mai mult organele excretoare, iau 20 de picături de câte una de 3 ori pe zi pe parcursul întregii cure de post tinctură de plante pentru ficat și rinichi. Seria de detoxifiere Phönix este foarte potrivită pentru aceasta. Pentru îngrijirea ficatului, 1 comprimat de extract de ciulin de lapte s-a dovedit, de asemenea, zilnic.

Chiar dacă vă simțiți puțin slăbit, mai ales în zilele pline de post, este exerciții ușoare în aer curat Iti recomandam. Acest lucru susține și corpul. Unele lucruri sunt transportate în afara corpului prin căile respiratorii. Cu toate acestea, performanța maximă nu este posibilă, deoarece corpul și-a golit complet rezervele de energie. Fac asta în funcție de sentimentul meu zilnic. Ori există un jogging ușor sau o plimbare mai lungă în pădure.

Obisnuitul Antrenament de forță îl poți păstra și. Poate aș reduce greutatea echipamentului din sala de sport. Chiar și cu asta, doar ascultă-ți sentimentele și fă cât de mult îți place corpul. În aceste câteva zile nu este vorba despre creșterea performanței. Te vei simți foarte confortabil, mai ales după antrenament ușor sau o plimbare în pădure, iar postul va fi cu atât mai ușor.

Mi-a fost foarte ușor să păstrez cele 6 zile complete de post. Din experiența mea, dacă aceste zile sunt bine pregătite și însoțite așa cum este descris, vor exista puține probleme. Și perspectiva mai multă energie prin postul terapeutic este întotdeauna motivantă.

Zilele de acumulare

Zilele de acumulare sunt despre dvs. Obișnuirea corpului cu procesarea alimentelor din nou. Acest lucru trebuie făcut foarte atent și încet. Mai ales cu alimentele grase trebuie să aveți grijă în primele zile și, de asemenea, pe acelea Creșteți încet cantitatea de alimente din nou.

Pentru a „sparge postul” există unul pentru micul dejun în prima zi de acumulare Mar organic. Mestecați-l foarte bine, astfel încât practic nu mai trebuie să înghițiți. Salivarea bună în gură înseamnă că mărul este deja „pre-digerat” și sistemul digestiv are o muncă mai ușoară. Mestecarea și salivarea temeinice este foarte recomandat pentru toate mesele. Din păcate, adesea ne ocupăm mult prea puțin timp pentru asta în viața de zi cu zi.

Mănânc apoi la prânz în prima zi de construcție o porție mare de supă împrumutată cu o felie de pâine crocantă, care este, de asemenea, mestecat foarte bine. Există unul seara Supă de legume cu legume în formă de piure, de exemplu. o supă de roșii și asta o felie de pâine crocantă cu puțin Alsan sau căruia îi place untul.

În următoarele două zile de acumulare, măresc cantitatea foarte încet. Încă în meniu Legume sub formă de supă sau aburite, piure de cartofi, mere și niște pâine crocantă. În a treia zi iau ceva salata proaspata cu putin ulei adăugat. Acum este ziua „dietei normale reduse” asemănătoare primei zile de alinare.

De asemenea, este foarte important să beți suficientă apă și ceai de plante în zilele de reconstrucție.

Este deosebit de important pentru mine în aceste zile de acumulare, pentru a pregăti totul foarte proaspăt. Acum este și momentul să schimbi obiceiuri alimentare mai puțin bune în direcții noi și mai sănătoase. După curățarea prin cura terapeutică de post, corpul tău are mult mai puține pofte de lucruri foarte nesănătoase. De fiecare dată când mă mir că nu mă mai deranjează când sunt mirosuri de mâncare în jurul meu sau când trebuie să mă uit la alți oameni mâncând lucruri care mi-au plăcut cândva. Pe cealaltă parte apare un măr bine mestecat sau o bucată de pâine bine mestecată ca cea mai mare delicatesă, pe care ti-l poti imagina.

Este foarte important pentru zilele de acumulare și, de preferință, și pentru perioada de după, să-și ia timp să mănânce. Cât de des ne place să facem alte lucruri în timp ce mâncăm, iar mâncarea este înghițită rapid și neglijent. Dedicați-vă în mod conștient mesei pregătite cu drag. Corpul tău îți va mulțumi.

Ce mai faci după cura de post?

Deci, acum vindecarea și pauza de 12 zile s-au încheiat și acum aveți mai multă energie prin postul terapeutic. După ce vă retrageți în aceste zile, veți deveni în curând mare impuls energetic simți că corpul tău îți dă acum. Tocmai am terminat regimul de post și așa mă simt acum:

Deci, am mult mai multă energie prin postul terapeutic. În plus, fiecare leac de post mă ajută să-l recâștig o viață mai conștientă. Încerc să păstrez această energie cât mai mult posibil și acum să-mi modelez viața de zi cu zi mai conștient. Un leac de post își arată valoarea Efect pe toate nivelurile, corp, minte și suflet, și pentru mine este unul dintre cele mai bune mijloace pentru îngrijirea sănătății pe termen lung.

Desigur, mai multă energie prin postul terapeutic contribuie, de asemenea, semnificativ la acest lucru din nou pentru a putea face mai mult. Acum, după ce mi-am completat rezervele de energie, în calitate de alergător voi putea beneficia foarte mult în următoarele săptămâni de faptul că corpul meu a fost curățat bine și că toate procesele metabolice funcționează din nou fără probleme acum.

Dacă doriți să aflați mai multe despre postul terapeutic, veți găsi alte informații valoroase și instrucțiuni detaliate de post terapeutic pe www.gesund-heilfasten.de .

Dacă doriți să faceți un post terapeutic, dar nu doriți să o faceți singur, vă pot oferi o opțiune foarte simplă care are loc de două ori pe an, primăvara și toamna Postul online cu Dr. Rudiger Dahlke recomanda. Pe lângă o cantitate incredibilă de informații, la care veți avea acces apoi, Dr. Dahlke este disponibil zilnic pentru întrebări și asistență. Din propria mea experiență, știu că este și un sentiment bun să nu postim singur, ci într-o comunitate numeroasă. Deși sunt obișnuit să-mi fac singur leacurile de post de ani de zile, a fost o îmbogățire pentru mine.

Vă doresc mult succes cu „curățenia de primăvară” din suflet și aștept cu nerăbdare să vă aud experiențele în comentarii!