Mănânc doar 1500 Kcal pe zi! Sănătos?

În prezent slăbesc (deja 14 kg) și mănânc aproximativ 1500 Kcal pe zi. Dimineața mănânc în mod normal chifle sau pâine. La prânz, în pauză, merg de obicei la Marea Nordului (pește) sau la brutărie. Și seara fie mănânc pește, fie nimic. Mă simt foarte bine când mănânc atât de puțin. Dar acum vă întreb dacă acest lucru nu va împovăra corpul pe termen lung? Și este sănătos să mănânci atât de puțin? Mulțumiri

5 răspunsuri

Mergi exact pe drumul cel bun dacă ai pierdut deja atât de mult și 1500 Kcal. O zi pare a fi potrivită pentru tine, care spune că pierderea în greutate și nu este nicidecum nesănătoasă, asigură-te că consumi suficient fructe și legume apoi mănânci corect. Continuă treaba bună .

1500kcal este puțin, dar nu prea puțin. Se spune că nu ar trebui să mănânci mai puțin de 1000kcal pe zi. Așadar, atenție! Dar poate dimineața ai doar un coc cu o banană sau un măr, iar seara îți faci o salată frumoasă. Cu siguranță vei slăbi cu el. Amintiți-vă că nu numai că pierdeți în greutate schimbându-vă dieta, ci și făcând exerciții suficiente și extinse. Deci, este mai bine să mănânci un măr sau un rulou suplimentar și să mergi cu bicicleta sau să faci jogging pentru el.

- Salutări și toate cele bune

În cartea mea de bio scrie, un copil (fată) are nevoie de 1650kcal pe zi (aproximativ 9-10 ani)! copiii, toate fetele (ca în exemplu), au nevoie de mult mai puține calorii decât adolescenții și adulții: deci da, este nesănătos

Cea mai mare problemă din dietă o văd în lipsa de minerale și vitamine. Fără legume, fără fructe și fără nuci care să vă ofere grăsimi importante. Peștele de astăzi nu mai este un produs care poate fi descris ca fiind sănătos.

Nu poți spune dacă 1500kcal este prea puțin. Cât cântărești, cât de vechi, cât de înalt?

Asta depinde de rata metabolică bazală.

întrebări similare

Deci, dacă mănânc aproximativ 600 kcal pe zi și min. Arde 150 kcal prin efort, cu o rată metabolică bazală de 1500 kcal, dar mănâncă și multe proteine, la ce m-aș putea aștepta în aproximativ 3 luni?
A, de asemenea, cu calibrate, astfel încât să nu pierd muschi.

Da, știu că asta nu poate fi sănătos și nu am intenționat cu adevărat să fac asta, cu excepția faptului că îmi place să mănânc și nu pot mânca o sânge de 600 kcal pe zi haha, dar tot aș vrea să știu.
te rog, lasă răspunsuri care nu răspund la întrebarea mea: Mulțumesc:)

Hy, rata mea metabolică bazală este în jur

1450kcal. Mănânc între 1500 și 1800 kcal în fiecare zi și fac sport, aproximativ 3 ore pe săptămână fie cardio, fie antrenament cu greutăți. Mănâncă și tu sănătos. De ce mă îngraș oricum?

Sunt la dieta acum și mănânc în jur de 1000-1200 kcal pe zi!

Astăzi am mâncat puțin prea mult, și anume o supă de cartofi (600 kcal) și o vafe (200 kcal) mai mult.

Cum scap de 800 kcal? Bineînțeles că aș putea face și sport, dar momentan pur și simplu nu am timp.

Sunt la dieta acum și mănânc 1.400 kcal în fiecare zi. Consumul meu mediu de kcal este de 1891 kcal pe zi. Acum mă întreb dacă mănânc prea puțin pentru că consum mult

Am 14 ani și vreau doar să slăbesc puțin (2 kg). Am planificat să consum în jur de 1500 de calorii în fiecare zi. Nu sunt sigur dacă efectul yo-yo nu va apărea după aceea, mă tem că acest lucru nu este suficient și că îmi va deteriora corpul. Nu ar trebui să mănânci prea puțin în faza de dezvoltare. Sunt 1500 kcal pe zi sănătoși? Nici eu nu am atâtea alte oportunități de a slăbi, deoarece sunt în altă țară pentru câteva luni la un schimb. Așa că nu pot face atât de mult sport și nu-mi place să fac jogging în frig. Ai vreun sfat?

Multe mulțumiri pentru ajutor:).

Bună ziua, am diaree și ce pâine pot mânca? Din păcate astăzi este duminică și nu pot cumpăra biscuiți, am rulouri normale de brutărie acasă, pot mânca așa ceva cu ceai?

dacă am doar micul dejun și doar 1 felie de pâine și prânzul numai sănătos și nu mănânc mult?

În prezent urmez o dietă săracă în carbohidrați și am probleme cu 1500 Kcal. a ajunge. Ce alimente sunt cât mai bogate în calorii și sărace în carbohidrați? În unele zile am probleme reale cu 1500 Kcal. apoi mă obligă să mănânc restul de 500-800 de calorii seara.: /

Am 18 ani, femeie, "înaltă" de 159cm și cântăresc 64 de kilograme. Am pierdut deja 32 de kilograme și vreau să pierd și mai mult. Rata mea metabolică bazală este de 1500 kcal - așa că pot mânca 1500 kcal pe zi pentru a PIERDEA?

Bună ziua, am 14 ani, sunt femeie și aș dori să slăbesc cu exerciții fizice și o dietă sănătoasă. Dar nu așa îmi gestionez rata metabolică bazală, care este de 1400 kcal. Mănânc 100 g de quark la micul dejun, morcovi la școală și niște carbohidrați, multe proteine și legume la prânz. Între fructe sau lapte. Seara mănânc de obicei legume prăjite. Deci, dar asta înseamnă doar aproximativ 800 kcal, am observat exact ce și cât am mâncat în ultimele zile. Obțin energie din mâncare și sunt sătul. Dar mă tem că, dacă mănânc sub rata metabolică bazală, va veni efectul yo-yo. Ar trebui să mănânc mai mult, deși sunt plin? Ce aș putea mânca cu un conținut ridicat de calorii și totuși sănătos? Cel bogat în calorii are întotdeauna atât de mulți carbohidrați sau grăsimi . Aștept cu nerăbdare orice răspuns util, salutări:)

Bună. În ultimele zile am început să consum doar 800-1000 kcal. Vreau să slăbesc, dar în același timp mi-e cumva mai puțin foame. Mănânc pâine dimineața, ceva ce îmi vine să mănânc la prânz și pâine din nou seara. De fapt, nici nu aș mai lua micul dejun, pur și simplu nu știu că nu este bine să omiteți mesele și să încercați să mâncați de 3 ori pe zi. De obicei primesc 800-1000 kcal și nu știu dacă acum este mult prea puțin și dacă pot continua astfel fără să mă îngraș din nou în cele din urmă (când mănânc mai mult)?

Încerc să obțin 2700 kcal pe zi, dar nu știu cum. De exemplu, azi am mâncat 2 felii de pâine integrală, 4 ouă, 1 roșie și niște brânză la micul dejun și sunt încă plin. Aceasta înseamnă doar aproximativ 800 kcal. Cum ar trebui să obțin 2700 kcal dacă sunt încă foarte plin până acum ?

În ultima vreme mănânc carne ca șnițelul, puiul, peștele sau pâinea prăjită aproape în fiecare zi.

Este nesănătos/dăunător pe termen lung? Sau mai degrabă sănătos .