Mănâncă sănătos la mexican

O mulțime de calorii se ascund aici

Mâncarea mexicană este delicioasă, aprinsă și variată. Majoritatea specialităților au un lucru în comun: sunt bombe cu carbohidrați. Nu fără motiv, mexicanii sunt cei mai grași oameni din lume. 70% din populație este supraponderală, ceea ce i-a determinat pe politicieni să impună o taxă de penalizare pentru alimentele nesănătoase. Dacă vrei să mănânci sănătos sau conștient de calorii, nu trebuie să eviți restaurantul mexican, pur și simplu fii puțin disciplinat și rezistă tentației.

Ar trebui să evitați aceste alimente

Tortilla, nachos, burritos, quesadillas și enchiladas - atât de delicioase! Dar: caloriile nu se ascund doar în pâinea plată, care este făcută din făină de porumb și grâu (făina de porumb pură ar fi indigestibilă), ci și în umpluturile din carne tocată, brânză și scufundări. Deasupra, unele sunt gratinate cu brânză în plus. Fajitas sunt o alternativă. Aici, carnea prăjită și/sau legumele sunt servite într-o tigaie. Puteți anula prăjiturile plate aduse separat împreună cu masa, precum și brânza și scufundările sau să le savurați cu măsură.

O altă specialitate împotriva căreia ar trebui să alegi este salata de taco, deoarece nu este chiar o salată. Ardeii, ceapa și roșiile sunt incluse, dar și o mulțime de chipsuri de taco, carne tocată, fasole și brânză. Mâncărurile făcute cu orez sunt la fel de înșelătoare. Spre deosebire de z. B. La asiatici, orezul cu mexicanii este prăjit în grăsimi.

Chorizo este un cârnat de porc crud, ferm și ferm, pe care îl puteți găsi în unele feluri de mâncare din meniul restaurantelor mexicane. Mai bine evitați-l, deoarece acest cârnat este extrem de gras. Același lucru se aplică alimentelor prăjite, cum ar fi fâșiile de mozzarella.

Vă puteți bucura de aceste feluri de mâncare

Vă întrebați ce vă mai rămâne în meniu? Nu iti face griji! Veți avea în continuare o mulțime de alegeri. În plus față de fajitele deja menționate, dacă este necesar fără pâine plată, puteți obține fripturi de carne de vită și de porc, dar și fripturi de ton și pește spadă, precum și scampi de la grătarul de la Mexikaner. Aceste feluri de mâncare se servesc cu legume prăjite și/sau salată. Dacă vă simțiți ca chili con carne, comandați-l fără pâine. Pieptul de pui la grătar sau fileul de somon au, de asemenea, un gust foarte gustos, cu condimentele tipice mexicane.

Pe lângă Salata Caesar, există cu siguranță o serie de alte salate reale, cum ar fi Ensalada con Atún (ton), Asada (carne de vită) sau Pollo (pui). Pozole este o tocană făcută cu porumb, ridichi și carne, în timp ce caldo de res este o supă din legume cactus, fasole verde, dovleac, porumb, cartofi și carne de vită.

Niciun mexican fără guacamol? Scufundarea făcută din avocado și roșii nu este tocmai săracă în calorii - la urma urmei, avocado este numit și fruct gras - dar datorită acizilor grași buni, acest fruct este, de asemenea, sănătos. Bucurați-vă de guacamole, dar nu exagerați.

Dacă aveți noroc, mexicanul la care mâncați oferă tortilla cu spanac, care are un conținut ridicat de proteine și mult mai sănătoasă decât tortilla obișnuită de grâu și porumb. De asemenea, pot fi preparate cu ușurință acasă și utilizate pentru burritos și altele asemenea. Rețete puteți găsi pe internet.

Energie cuantică pentru mâncarea mexicană

A 90.10. Capsula de alimentare este mică și practică. Vă poate însoți oriunde, chiar și la mexican. Puneți vârful capsulei pe farfurie, apoi energia cuantică este transferată în materia sa și de acolo în mâncare. Structura optimizează conținutul specialităților mexicane și le face mai ușor de digerat. Puteți, de asemenea, să vă energizați băuturile cu ajutorul capsulei, plasând-o pe pahar. Buen provecho!