Mănâncă sănătos în călătorii de afaceri

O dietă sănătoasă joacă un rol important pentru tot mai mulți oameni în zilele noastre. Prin urmare, în viața de zi cu zi și acasă, ei acordă atenție sigiliului organic, originii cărnii sau gătesc în avans pentru a trece sănătos ziua. Cu toate acestea, toate aceste cerințe nu pot fi adesea puse în aplicare în călătorii de afaceri. Pe de o parte, depindeți de ceea ce oferă hotelul și, pe de altă parte, este cu atât mai dificil să găsiți un restaurant care să vi se potrivească într-un oraș străin.

Pentru a fi mai bine pregătiți pentru următoarea călătorie de afaceri, v-am adunat câteva sfaturi despre cum nu trebuie să mergeți fără o dietă conștientă când sunteți afară.

Cum trec ziua?

Fiecare călător de afaceri ar trebui să aibă exact două lucruri cu ei înainte de a pleca: Apă suficientă și câteva gustări. În plus față de o sticlă de apă, este recomandabil să aveți alături fructe precum mere și banane, dar și baruri de muesli. Acest lucru vă scutește de consumul de băuturi răcoritoare îndulcite și de atacul foametei ocazional, care adesea vă ispitește să ridicați o felie de pizza sau să comandați un burger la gări. Pentru sănătate, acestea sunt cele două capcane mari: Prea mult zahăr și prea multă grăsime. Cu toate acestea, valorile nutriționale sunt greu disponibile. Corpul este plin, dar nu a câștigat energie din mâncare pentru a trece ziua întărit.

Deci, prima regulă este: pregătirea este totul.

Pregătirea meselor nu este doar pentru sportivi

Așa-numitul preparat pentru masă este cunoscut de la sportivi Pregătirea meselor în borcane de depozitare. Deoarece sunt dependenți de alimente bogate în proteine, dar nu sunt servite nicăieri, au întotdeauna mâncarea cu ele. Și asta sună mai complicat decât este de fapt, pentru că totul este o chestiune de obișnuință. Deci, de ce să nu adaptăm acest obicei la călătoriile de afaceri? Așa că, chiar și la întâlnire, nu depindeți de bufetul bogat în calorii, unde adesea nu există altă opțiune decât sandvișurile și prăjiturile. Vegetarienii și, în special, veganii vor beneficia de acest preparat pe termen lung dacă ajung fie să moară de foame, fie să roască un măr pe care l-au adus cu ei.

Mâncat în oraș

Desigur, nu puteți mânca întotdeauna din geanta laptopului, mai ales în călătoriile de afaceri, la urma urmei, o întâlnire este adesea urmată de o cină de afaceri seara. Este recomandabil aici dacă aveți ocazia să spuneți Restaurante indiene și thailandeze a se referi. Experiența a arătat că aici sunt cele mai mari șanse de a obține legume sănătoase, aburite. În special în lumea vorbitoare de limbă engleză, mulți călători de afaceri folosesc aceste restaurante atunci când poate fi mai sănătos decât un hotel. Cu toate acestea, dacă călătoriți în Bavaria, ca vegan, este mai dificil să găsiți mâncăruri vegetariene sau chiar vegane pe meniurile din afara propriei bucătării. Aici din nou intră în joc autosuficiența ca fiind aproape singura modalitate de a trece ziua în conformitate cu obiceiurile cuiva.

Și vorbind despre obiceiuri: ar trebui să le păstrezi, mai ales când vine vorba de mâncare în momentul în care corpul tău știe despre tine. Menținerea ritmului este esențială atunci când călătoriți în afaceri.