Metabolism murdar! Ce sa fac?

Discutați despre metabolismul încurcat! Ce sa fac? în Numărarea caloriilor Forum în domeniul dietelor; Buna ziua, de cand aveam 13 ani am incercat sa tin dieta si am mancat foarte putin in multe zile, dar in alte zile

Metabolism murdar! Ce sa fac?

De când am 13 ani, am încercat din nou și din nou să mă alimentez și am mâncat foarte puțin în multe zile, dar în alte zile din nou foarte mult și bogat. Acum încerc să slăbesc din nou, dar pur și simplu nu funcționează, deși mănânc de fapt o dietă sănătoasă și conștientă de calorii! Tind să mă îngraș. Deci cam 200gr pe zi. Deși sunt atent!

Cred că metabolismul meu este încurcat acum. Stie cineva cum sa iasa de acolo? Am o slujbă aproape exclusiv sedentară.

AW: Metabolism murdar! Ce sa fac?

Mhmmmm. acest lucru nu este ușor! Așadar, vă pot spune doar ce face o clinică foarte cunoscută cu tulburările de alimentație pentru a-și normaliza metabolismul:
Trebuie să mănânci 2 chifle dimineața, cu unt și topping. O rola de pâine poate fi, de asemenea, schimbată cu un castron mic (5 linguri) de cereale.
La prânz porție normală și desert sub formă de bucată de fruct sau o ceașcă de iaurt sau budincă
Seara 3 pâini mici cu unt și toppinguri.
Este important să aveți o dietă sănătoasă, cu multe legume, alimente sănătoase etc., plus exerciții fizice.
Numărul de calorii este de aproximativ 2000 Kcl/zi
Dar acum se întâmplă următoarele: dacă aveți un metabolism rupt, atunci îl luați mai întâi, deoarece corpul gândește: „În cele din urmă există ceva care economisește fără sfârșit, pentru că cine știe cât timp”. La început se înmoaie ca un burete.
Nu ar trebui să lăsați asta să vă deruteze sau să vă sperie. După un timp, corpul observă că primește în mod constant alimente și se calmează treptat din nou, adică se începe să piardă în greutate și metabolismul revine la normal.

AW: Metabolism murdar! Ce sa fac?

ceea ce fac în clinică nu este nimic special . „învață” să mănânce din nou.

dar pentru a normaliza din nou metabolismul nu mai poți face altceva . mănâncă regulat și câștigi kcal normal . așa cum s-a scris deja . așa că cam 2000kcal aș spune acum . atunci cred că unul „vindecă” metabolismul putere.
În primul rând, vei crește în greutate, deoarece corpul tău a fost anterior pe arzător . dar nu există altă cale, cred . când s-a normalizat din nou, poți pierde în greutate dacă vrei.

altfel există unele lucruri care stimulează metabolismul . dar dacă asta aduce atât de mult.
De exemplu . duș cald-rece dimineața sau mâncare picantă sau cafea.

Subiecte similare cu metabolismul sunt încurcate! Ce sa fac?

Oferte și sponsori

20 de sfaturi pentru motivația ta sportivă!

Teoretic, totul este clar: pentru a pierde grăsimea corporală în timpul unei diete, nu trebuie doar să fim atenți la obiceiurile noastre alimentare, ci și să facem exerciții fizice în mod regulat. Realitatea vede. Continuați lectură

Calea către corpul visat - cum să slăbești cu măsuri simple

Cei mai mulți dintre noi ar trebui să viseze la un corp frumos. Cu toate acestea, acest lucru este din ce în ce mai greu de realizat, mai ales la bătrânețe, deoarece metabolismului nostru îi place să ne unească. Continuați lectură

Antrenamentul de forță pentru femei - un plus util pentru pierderea în greutate

Forța musculară este o parte esențială a performanței fizice, care este adesea greu antrenată astăzi din cauza efortului fizic scăzut. Prin urmare, se ia în considerare antrenamentul cu greutăți pentru femei. Continuați lectură