Moduri sănătoase de a slăbi

Mulți dintre noi petrecem mult prea des și mult prea mult timp încercând să găsim drumul către greutatea dorită. Sunt încercate numeroase diete diferite, toate fiind foarte apreciate, dar în cele din urmă nu au efectul potrivit. Efectul yo-yo este adesea implicat. Trebuie să existe o strategie simplă pentru a ajunge rapid la obiectiv și pentru a putea menține succesul pe termen lung, nu?

niederlausitz

Multe drumuri duc la Roma

În primul rând trebuie să ne amintim: calea este scopul! Acesta este un ghid important, astfel încât motivația și disciplina să nu eșueze. În timp ce lucrăm la greutatea noastră, nu ar trebui să renunțăm în niciun caz la speranță dacă kilogramele nu scad după puțin timp, dar suntem fericiți și de lucrurile mici. Aceasta include, de exemplu, faptul că începem să cultivăm noi obiceiuri. Acestea ar putea fi de așa natură încât, atunci când ne ridicăm, bem mai întâi un pahar cu apă, ceea ce dă corpului nostru mai multă energie, nu mai mergem la muncă cu mașina, ci mai degrabă cu bicicleta sau ne asigurăm în mod conștient să nu mâncăm târziu. Există numeroase lucruri mici care pot contribui la menținerea unei greutăți corporale sănătoase pe termen lung.

Cu toate acestea, pentru a spori cu adevărat pierderea în greutate, este necesar un efort mai mare. Există diferite metode de slăbire disponibile în funcție de tipul pe care îl aveți. Putem realiza acest lucru în trei moduri fundamental diferite:

Schimbarea dietei

Problema ta este creșterea frecventă a dulciurilor sau poate pur și simplu nu poți rezista gustării de la miezul nopții? Cu toate acestea, nu trebuie să fie un viciu major pentru a putea progresa bine cu o schimbare a dietei. Cei mai mulți dintre noi nu sunt complet conștienți de alimentele care pot duce la obezitate pe termen lung. Cel mai mare viciu al germanilor, de exemplu, este consumul ridicat de carne. Dacă vă schimbați dieta, asigurați-vă că carnea este în meniul dvs. de maxim două ori pe săptămână și în schimb folosiți pește și fructe de mare sau încercați mâncăruri vegetariene.

Sport

Sportul este crimă? Probabil adevărat! Cel puțin pentru prea multe calorii pe care le consumăm în fiecare zi. Doar 20 de minute de activitate fizică pe zi sunt suficiente pentru a intra în formă pe termen lung. Dacă nu ești un tip sportiv și nu vrei neapărat să mergi la sală, măcar încearcă să-ți faci comisioanele cu bicicleta sau pe jos. Chiar și asta face diferența.

3. Medicament

Cei care nici nu vor să se obișnuiască cu o dietă nouă, nici nu au timpul și înclinația de a face mișcare, au opțiunea de a folosi confortabil una Scoateți tableta a putea. În zilele noastre există deja multe medicamente care au un efect pozitiv asupra pierderii în greutate. În cel mai bun caz, combinați administrarea acestor ajutoare cu puțin exercițiu sau o dietă sănătoasă pentru rezultatul perfect. Dacă nu sunteți genul de persoană căruia îi place să ia pastile, există și alte opțiuni, cum ar fi pulberea, pe care o luați diluată cu apă. Cel mai bine este să aflați mai multe într-o farmacie, de la medicul dumneavoastră sau online într-un magazin corespunzător. Aveți adesea șansa de a testa aceste produse gratuit.

intentia conteaza!

Indiferent de varianta de slăbire pe care o alegeți în cele din urmă, cel mai important lucru este că ați realizat că trebuie să schimbați ceva pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Depășirea sinelui tău mai slab este primul pas către o schimbare reușită. Este logic să cereți sfatul medicului dumneavoastră de familie și să lăsați opinia acestuia să contribuie la decizia dvs. Faptul este că fiecare dintre noi are ocazia să lucreze pe propriul corp. Modul în care ar trebui făcut acest lucru depinde în totalitate de dvs.!