Noua etichetă calorică te ajută să slăbești

Cât timp trebuie să merg sau să fac jogging pentru a arde kilocalorii unei gustări? La această întrebare răspunde PACE, așa-numita etichetă echivalentă cu calorii sportive. Cu această nouă etichetă de calorii, de exemplu, ambalajul unei batoane de ciocolată conține nu numai kilocalorii, ci și minutele corespunzătoare de mers pe jos sau de jogging. Studiile indică faptul că aceste informații au efecte pozitive.

noua

Timp de mișcare în minute

Suntem obișnuiți cu faptul că kilocaloriile alimentelor sunt menționate pe muesli sau batoane de ciocolată, pe spritzere cu mere sau pungi de chipsuri. Dar acest număr este relativ abstract. Este o chestiune diferită când știi cât timp ar trebui să te miști pentru a arde din nou acele calorii. De exemplu, un baton de ciocolată cu 229 kilocalorii în PACE (echivalent caloric al activității fizice) are o imprimare suplimentară. Alături de un bărbat de jogging sau de mers pe jos se află timpul corespunzător: 22 de minute de jogging sau 42 de minute de mers pe jos. Acest lucru oferă o idee mai concretă despre cantitatea de energie pe care o oferă o gustare.

Cât de eficientă este eticheta de calorii?

Echipa științifică a profesorului Dr. Amanda Daley a analizat acum 15 studii la Universitatea Loughborough din Marea Britanie. Ați examinat cu toții eficacitatea etichetei PACE în comparație cu etichetarea clasică. Rezultatul dă speranță. Conform meta-analizei, subiecții testați au consumat cu 65 de kilocalorii mai puțin pe masă datorită etichetei de calorii. Cu trei mese pe zi, analiza ajunge la aproape 200 de kilocalorii economisite. Potrivit profesorului Daley, numărul studiilor este încă prea mic. În plus, există o lipsă de studii în cadrele de zi cu zi, cum ar fi restaurante, puncte de fast-food și supermarketuri, pentru a putea numi eficacitatea exactă a etichetei. În orice caz, cercetătorii consideră că eticheta PACE este o contribuție motivantă la o nutriție mai conștientă. Potrivit acestora, chiar și economiile mici de 100 kilocalorii pe zi, în combinație cu un pic mai mult exercițiu, au efecte pozitive în mod clar asupra sănătății și greutății.

• Dacă doriți să aflați ceva despre firul de ficat și cum vă poate ajuta să slăbiți, citiți mai departe aici.
• Vă interesează alte produse de slăbit? Puteți afla mai multe aici.
• Doriți să fiți informat periodic cu privire la sănătate și la produsele pentru sănătate? Aici puteți descărca fișierul Buletin informativ Medicom abonați-vă și o dată de la unul 10% reducere beneficiu.