NU mâncați nimic care nu este pe această listă! cu excepția: carnea cu umpluturi, cum ar fi în cârnați, chiftele și unele produse din cârnați

NU mâncați nimic care nu este pe această listă! Carne Carne de vită Carne de porc Miel Șuncă de vițel Șuncă de vițel Fripturi Carne de vită corn Miel Limbă Minced Orice tip de carne în orice cantitate și alte carne, cu excepția: Carne cu umpluturi, cum ar fi în cârnați, chiftele și unele produse de cârnați, cu excepția: Carnea de mic dejun cu nitriți sau zahăr adăugat Produse care nu sunt exclusiv carne conține carne de pasăre rață fazan gâscă pui porumb porumb pui curcan/curcan prepeliță tot ce are aripi și alte păsări de curte Fără umpluturi! Produse non-avicole Pește Toți peștii, inclusiv conservele de somon și ton. Toate fructele de mare, afumate și conservate în ulei Flounder Pastrav Hering Somon Sardine Linguri și alte pești Cu excepția stridii, midii și conserve de pește cu legume adăugate precum murături, roșii etc. Produse care nu conțin doar pește

care

Fructe de mare Stridii Homar Crabi Mieluri Alte midii comestibile Creveți Calamari și alte fructe de mare Salate 2 porții mici (câte 1 cană fiecare ambalată slab) salată verde pe zi, doar frunze verzi, tulpini de țelină Castraveți sau ridiche Sosuri din oțet, ulei, sare, ierburi, condimente uscate, brânză rasă sau hamsii. Sau o murătură în locul unei salate. La care se adauga. Ouă de măsline verzi În orice formă și metodă de preparare și nelimitat. ouă umplute omletă ouă fierte ouă pocată ouă omletă ouă prăjite ouă fierte moi și alte feluri de mâncare condimente sare, piper, muștar, hrean, oțet, vanilie și alte extracte și arome; Îndulcitor; toate condimentele macinate care NU contin zahar.

GREȘELI COMUNE; CE TREBUIE SĂ EVITAȚI: 1. Rețineți că dieta de 14 zile nu conține pâine, cereale, legume cu amidon, fructe și produse lactate, altele decât brânza, smântâna sau untul. 2. Nu luați produse dietetice decât dacă sunt etichetate în mod specific fără carbohidrați. Majoritatea alimentelor dietetice sunt destinate dietelor cu conținut scăzut de grăsimi, fără conținut scăzut de carbohidrați. 3. Cuvântul fără zahăr nu este suficient. Produsul trebuie să prezinte conținutul de carbohidrați de care trebuie să vă ghidați. 4. Multe produse pe care nu le considerați de fapt alimente, cum ar fi: B. Guma de mestecat, siropul de tuse și picăturile de tuse conțin mult zahăr sau alți îndulcitori cu conținut ridicat de calorii și, prin urmare, nu trebuie luați.

Legume permise (dar nu pentru nivelul 1!): Legume Anghinare Vinețe Avocado Lăstari de bambus Conopidă Fasole, muguri de fasole verde Broccoli Chayote Ciuperci Varză chineză Butelie tărtă Varză (roșu, alb și verde) Kohlrabi Celeriac Dovleac Păpădie Bărburi Sfeclă Okra Inimă de palmă Ardei Varză Rubar Șalotă germeni de soia spaghete dovlecei sparanghel spanac roșii ceară fasole dovlecei zăpadă mazăre ceapă

Din ce vă puteți face salate: Salate Varză de lucernă Bok Choy Nasturel Cicoare Varză chinezească Salată de andive Salată de miel Eskaro Lămâie Castravete Salată Moreluri Măsline (verde și negru) Ardei (verde) pătrunjel Ciuperci Radicchio ridichi Romanesco Rachetă Măcriș Murături Murale Șaloturi Ceapă Ceapă

Strict interzis: (otravă pentru tine! Nu-l uita!) Banane Fasole Dulciuri Pâine Chashewnuts Crackers Date Înghețată Mazăre Sucuri de fructe Siropuri de fructe Fulgi de cereale (toate!) Grâu Miere Iaurt (cu zahăr, fructe sau alți aditivi) Făină de cartofi Cartofi Gumă de mestecat Biscuiți Tort de ketchup Făină (și toate produsele de patiserie) dulceață de porumb amidon de porumb făină lapte clătite orez stafide sirop de ciocolată spaghete dulciuri (toate!) Castraveți dulci și acri paste (toate!) Fructe uscate zahăr (cu excepția boabelor verzi și ceara) și multe altele. O singură greșeală, cum ar fi De exemplu, guma de mestecat sau puțin lapte din cafea vă poate reveni la nivelul 1, deoarece noul echilibru chimic al corpului este răsturnat. La fel, dacă depășești ușor PPS, hormonul mobilizator al grăsimilor poate opri circulația în sânge. Apoi vor dura cel puțin două zile complet lipsite de carbohidrați pentru ca daunele să fie reparate și să vă simțiți bine din nou fără să vă simțiți foame, știind că corpul dumneavoastră își arde propriul exces de grăsime.